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1、金刚力功全套功法 今天把金刚力功全套功法发上来,希望得到各位大师的指导金刚力功二十三代传人于宪华教授1989年把祖传千年秘功 公布于世后，被有关部门命名为世界传统文化并荣获成果奖。 金刚力功是兵家实战功夫，练功者在技击格斗时，可任意集中到一点或局部，即可意到气到力到，发出巨大超能的爆发力，这种外气爆发力至大至坚至强，威力无穷、无坚不摧，能快速空断35厘米石板和2厘米的钢条。更神奇的是能隔空断物，功效神奇莫测。金刚力功是高级内功，讲求虚无清静，修真养性，主练真气为本，取得气武之精华，求得动功与静功，内功与外功相结合；推拿按摩与发气点穴治疗相结合，内气发力擒打与点穴控制相结合。不仅对多种慢性病有神
2、奇的功效，而且有功成自会打，功层自会防，功成自会明的实战技击作用。本功易学，易懂，上功块，效果明显，不出偏差，男女老幼皆易练习。 1990年金刚力功参加北京亚运会获得荣誉奖后，又荣获19921999年东方健康最高荣誉奖。1993年金刚力功代表团向中央领导汇报表演了七个内功发力绝技，特别是于教授内功破了硬气功，获得圆满成功，轰动了整个大会。国家九部委领导向于教授握手称贺：金刚力功是好功法。1993、1994年金刚力功在南北少林武术节表演比赛中获得总分第一名。 1999年，于教授弟子参加国家体育局在浙江台州市举办的首届27个国家武术、散手、功法大赛中，荣获空劈掌、空削掌、豆腐上空断石板、断钢条、和
3、全身发力等九项特别优秀奖。人民日报解放就报南方日报中华武术等媒体先后报道了金刚力功威震武林的绝技。金刚力功19951999年在国际武术、气功大赛上共获96枚金牌为国争了光金刚力功介绍中华气功源远流长，内容丰富，流派众多，各具特色，是祖国瑰宝。金刚力功就是其中的一颗明珠。金刚力功是道、佛浑元一体性命双修的高级功法。千百年来，集日、月之精华的气武上乘功夫。自汉代相传，成熟于宋代，代表人物为名将于化龙。由于历代于氏家传，故至今世所未闻，更谈不上推广了。与其他气功流派不同，金刚力功讲究以气为本，以息为元，以心为根，以肾为蒂，以式为练。炼功者以姿势、调息和意念活动把自己体内固有的潜能聚集调动起来，在体内
4、形成一个柔中存刚的气团，随着意念活动，在体内无处不到，无处不有。从而不仅能自我修复，自我调整，达到整体健康的目的，又能技击防身。简而言之，金刚力功是动功与静功相结合，外功与内功相结合、气功与点穴治疗相结合、气功与擒拿点穴相结合，是气武的精华。整个练功过程包括练精化气，练气合神，练神还虚，练虚入道四个层次。自始至终在神念的主导作用下进行。作者自幼师从祖父于广山练习金刚力功、近年来，则尝试运用现代医学、生物力学、解剖学知识，对原功法加以去粗取精、去伪存真的研究，对炼功诀和歌谣作现代译释，现整理出版，贡献于社会。本功法共分七个练功套路，即：动求日月天，技击通三关。练功姿势取行、站、坐、击、点，破、擒
5、打七种；按得功层次，全套功法分为初、中、高三阶段。初级功两套：第一套由六节动功组成，主炼活筋骨、通经络、平血脉，疏通五脏六腑之气。第二套功法为“日”字功，主炼调息，以动求静，以静求气，在意念作用下，使全身之气归于下丹田形成气团(即一身之气归聚一处)，久炼此功，长气、长力、并能祛病健身。第三套功法(中级功)为“月”字功，主炼导引行气，以气求动，以意调气，在意念作用下，使下丹田的气团升至中丹田，直到使气团随意念升降，意到气到，即可治病、强身，又可发力防身。第四套功法(高圾功)为“天”字功，主炼移精变气，外气内收，内气外放。炼功到高层次，人体内固有的智能就能开发，出现内视、摇控传递信息，达到“天脑通
6、”、“天眼明”、“天耳通”、“天心明”、“神足通”，“仙指灵”，以至“宿命通”的境界。第五套功法由十八个技击动作组成发力功法，至练意到、气到、力到进行防身，又可发力劈砖击石、腹部可承担千钧外力击打。第六套功法，由41个擒破动作和36个点穴绝技组成，主炼以气发力擒打、点穴进行技击的功法。第七套功法是359个以气点穴，针对性治疗绝技。从数年来的教学实践来看，整理后的金刚力功，功法设式简明，重点突出，针对性强，易学、易懂，易掌握、上功快、效果明显。原功谱记载，初级功百日小成，中级功一年中成，高级功三年大成。现在学员每天练功半小时，七至十五天下丹田形成气团，手可断砖，达到小成功夫。练功四十天，四肢和腹
7、部在行、站、坐、卧时均有强烈气感，气团可随意念升至中丹田，外力击打腹部，可随意反激，意守自身病灶，可收自疗之效，达到中成功夫。此时期每天练功一小时，百日之内可使外气内收，内气外放为他人医疗跌打内伤和疑难病症。中青年炼功者此时可意到，气到、力到，连续击断百块红砖、达到大成功夫。练功越久，所获得外气变内气(真气)的能量越多，体内潜能聚集量也越大，能量核(气团)也越加充实有力。炼功有素的人内气外发快，外气内收也快，以至体内真气循环出入，元气不衰。练功者不拘年龄大小，性别和体质强弱，既可按套路练习，又可取单式练习；既可练养生功，又可练强身技击功法。金刚力功不但适合老弱病残、退离休职工祛病健身、延年益寿
8、，而且适合部队指战员、大专院校学生、公安干警，武警和武术爱好者习练，效果最佳。金刚力功 第一段一式 第一段动功 1、左右开弓 2、白鹤展翅 3、摇头摆尾 4、饿虎扑食 5、双拳击腹 6、黑熊出洞 第二段日字功 1、预备式 2、金龟三吸气 3、左右观天 1、左观天 2、右观天 4、仙人搭桥 5、仙鹤展翅 1、左展翅 2、右展翅 第三段日字桩 1、日字桩 2、金刚桩 3、得气 4、顺风摆柳入地三尺 5、地动山摇 6、童子拜佛 7、缠丝 8、发力 第四段月字功 1、预备式 2、三贯气与三提气 3、五步压气 4、三呼吸 5、五步提气 6、龙须桩 第五段天字功 1、抱气腾空 1、左抱气腾空 2、右抱气腾
9、空 2、腾空劈掌 3、金鸡独立 1、左金鸡独立 2、右金鸡独立 4、白蛇吐气 1、左白蛇吐气 2、右白蛇吐气 5、收式 第六段坐桩功 1、舒身静心桩 2、七窍灵通坐桩 3、收气坐桩 4、佛眼坐桩 5、能经络坐桩 6、天门坐桩 7、平坐行气桩 8、通肾健脾桩 9、静心坐桩 第七段站桩功 1、五元桩功 2、运气桩 3、降龙桩 4、伏虎桩 第一段一式 第一节左右开弓一、预备势：两腿伸直，两脚并拢，两手垂于身体两侧，两手五指并拢、贴在两腿外侧，成立正姿势，眼看前方。二、两脚猛蹬地跳起向两侧分开，随即两脚落地成马步，同时两臂屈于胸前，略低于肩，两手十指相对(掌心向下)，眼看前方。三、左手中指和食指并扰伸
10、直，拇指压在无名指和小手指上，成剑指，向左前方伸臂指出，同时右手中指和食指并拢，姆指压在无名指和小手指上，中指和食指向下弯屈向右后钩拉，眼看左前方成射箭式。要点：1、马步与屈臂同时形成。2、左手剑指伸出与右手手指向右钩拉，同时进行。四、左右两臂屈于胸前，两手十指相对(掌心向下)，眼看前方。五、右手中指和食指并拢伸直，姆指压在无名指和小手指上，成剑指向右前方伸臂指出：同时左手中指和食指并拢，拇指压在无名指和小手指上，中指和食指向下弯屈向左后钩拉，眼看右前方。要点：1、马步与屈臂同时形成。2、左手剑指伸出与右手手指向右钩拉同时进行。六、左右两臂屈于胸前，两手十指相对(掌心向下)，眼看前方。以上动作
11、左右连作两个“八拍”后再还原成预备势。第一段二式 第二节 白鹤展翅一、预备势两臂伸直侧平举，十指自然分开(掌心向下)，同时左脚向左跨出一步与肩同宽，眼看前方。二、两腿屈膝慢慢下蹲，同时两臂伸直、两手掌慢慢下按，舌顶上腭，随身体下蹲之势用鼻子徐徐吸气，眼看前方。三、当身体下降到最低限度时，两脚猛蹬地向上跳起，同时两臂向上伸展，抬头、挺胸(啊声)，使身体腾空，眼向上看。四、两脚落地后，还原成预备势。以上动作连做三次后还原立正姿势。要点：两腿下蹲与两掌下按和吸气同时进行。两腿跳起与伸臂(啊声)同时进行。第一段三式 第三节摇头摆尾一、预备势立正。二、两腿跳起左右分开，两脚落地成马步；同时两手随两脚落地
12、之势掌虎口向内扣按在大腿上，眼看前方。三、以头带动腰部向左旋转，弯腰、低头；眼看地。四、以头带动腰部向左继续旋转到左腿左侧，眼看左后方。五、以头带动腰部，从左继续旋转到右腿右侧，眼看右下方。六、以头带动腿部向左旋转到两腿中间部位时还原到二的姿势。以上动作向左旋转一周后，再向右旋转一周。共反复旋转三次后还原立正姿势。要点：要以头带腰旋转。 第一段四式 第四节 饿虎扑食一、预备势：两腿伸直，两脚并扰，两手垂于身体的两侧，两手五指并扰，贴在两腿外侧、成立正姿势，眼看前方。二、左脚向左侧跨出一步(与肩同宽)，两手侧平举(掌心向上)，眼看前方。三、上体前屈，同时两手十指分开向前下方猛抓握成拳，两腿伸直，
13、口发。啊”声吸气，眼看前下方。四、上体直起，两拳经体侧向身后，十指伸展甩出，同时两腿下蹲，口发“吭”声呼气，眼看前方。五、起身还原成二的动作。以上动作连做一个“八拍”后，还原预备势要点：1两手抓食和口发“啊”声同时进行。2两手向身后甩和口发“吭”声同时进行。 第一段五式 第五节 双拳击腹一、预备势：饿虎扑食。二、左脚向左侧跨出一步(与肩同宽)，同时两手握拳侧平拳(拳心向前)，眼看前方。三、上体前屈，两拳随上体前屈之势猛击腹，同时口发“啊”声，吸气、收腹、提肛。四、上体直起，两拳抬起，两臂伸直，侧平举，同时口发“吭”声，眼看前方。以上动作连做八次后还原成预备势。要点：1、两拳击腹和口发“啊”声同
14、时进行。2、两拳侧平举与口发“吭”声同时进行。 第一段六式 第六节 黑熊出洞一、预备势：同上。二、左脚向左侧跨出一步(与肩宽)，两臂屈肘，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，成抱托势。三、右手掌向内旋转，以掌带臂，以臂带腰，以腰带腿，当重心移于左腿时，使臀部从左向右旋转一周，同时口发“吭”声，眼随手转视。四、左手掌向内旋转，以手掌带臂，以臂带腰，以腰带腿，当重心移于右腿时，使臀部从右向左旋转一周，同时口发“吭”声，眼随手转视。五、左右两手带动臂、腰、腿旋转，并越转越快转到第七圈时，随即左腿屈膝左脚向左侧抬起，口鼻猛吸气，同时两手五指摄拢成钩手，侧平举，眼看前方。六、左脚猛向左侧蹬出，同时口发“吭”声，眼看前方。七、左脚落地后，两手再变掌，屈臂，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，左右两手带动臂、腰、腿旋转，并越转越快，随即右腿屈膝，右脚向右侧抬起，口鼻猛吸气，同时两手五指摄拢成钩手，侧平举，眼看前方。八、右脚猛向右侧蹬出，同时口发“吭”声，眼看前方。九、右脚落地后，两手再变掌，屈臂，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，左右两手带动臂、腰、腿旋转，并越转越快，随即左腿屈膝，以左脚跟向后上方弹踢臀部，同时两掌再变钩手侧平举，口鼻猛吸气，口发“啊”声，眼看前下方。十、左脚落地后，两手再变掌，屈臂，两手掌平托于胸前(掌心朝上)，左右两手
