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1、建议模板脑供血不足1、注意劳逸结合，避免精神刺激。2、生活要有规律，保证充足睡眠。3、饮食清淡，多吃富含维生素及微量元素的新鲜蔬菜瓜果。4、戒烟酒，适度体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳或练气功等。 心肌供血不足1、注意劳逸结合，稳定情绪，生活有节，饮食规律。2、戒烟限酒，适当体育锻炼，适饮红酒，少喝浓茶和咖啡。3、多摄入维生素、镁、铬、锌、钙、硒微量元素的蔬果，杏，草莓，西红柿等同时还含有 抗氧化的生物素，预防心血管疾病。4、富钾食物，保护心血管，如香蕉、山楂、蘑菇、豆类及其制品。5、深海鱼类富含多聚不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。6、豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。7、坚
2、持每天三十分钟的耗氧运动，就能更有效的预防心血管疾病。颈椎骨质增生1、注意不宜长期伏案。2、加强颈肩腰部的锻炼，改善局部血液循环，缓解疲劳。3、平时可做健身运动： 头由前向后，再由后向前的绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。再做摇头，及上下、 左右点头的动作，交替进行。动作要缓慢、柔和，缓解颈部疲劳自然站立或端坐于凳上。左肩先向前环绕，重复10次左右；右肩同样动作，重复10 次左右。身体面对正前方，左臂 向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。然后再换右臂向对侧平举，方法与 左臂相同，如此交替进行10次左右，缓解肩部的疲劳； 端坐于凳上，两脚尖抵一固定的物体，两手置于脑后，放在对侧肩
3、膀上。先慢慢后仰至最 大限度，然后还原，进行10 次左右。双手撑腰，从左向右转动腰部，然后从右向左转动， 如此交替进行 10 次左右，缓解腰部疲。5、可进行游泳运动，锻炼了腰腹部及腿部肌肉，增加了脊柱的稳定性。6、医生指导下进行牵引、按摩、理疗、拔罐等高血压引起高血压的因素:1 无法改变的因素年龄, 性别, 遗传因素2 可预防和控制的因素-超重,肥胖,膳食,高盐,长期超量饮酒,缺乏体力活动,长期精神紧张 等.3 高血压的危害:可增加冠心病的发生,大动脉的病变.4 注意的要点1 立即采取非药物治疗.调整膳食,控制体重,保持情绪稳定,适量运动.2 根据医嘱决定药物治疗3 掌握自我检测血压技术,定期
4、去医院复诊4 坚持终身治疗低血压。*多食含钾丰富的香蕉、柑橘、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及制品、红枣、酸枣仁、利 于改善心肌收缩能力，保护心肌细胞。*多食含镁丰富的苹果、绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等，以舒张 血管达到降压作用。*充足摄入钙。如牛奶、酸牛奶、豆制品、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，每日钙摄入8001000 毫克，对心血管有保护作用，钙可使动脉血管壁保持柔软性，防止血压升高 *增加膳食纤维的摄入*慎用人参制剂，戒烟，忌饮浓茶、咖啡和烈性酒，可饮少量葡萄酒。 14、不宜做剧烈运动，平时选择一些轻度或中度的适量运动，如户外散步、慢跑、打太极拳 和练气功等节律慢、运动量
5、小的项目，以免发生心脑血管意外。最高心率不超过110次/分， 每日一次，每次 30-45 分。腰椎间盘突出1、注意腰部保暖，减轻腰部负荷，避免过度劳累；尽量不要弯腰提重物，避免腰部外伤或 姿势不当。2、卧床选睡硬板床，仰卧位腰下垫只薄软的小枕头，维持其自然的生理屈度，避免做向前 弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。选硬板床对初发病及早期病人可获满意效果。3、加强锻炼，尤其是腰背肌的锻炼。 飞燕点水:俯卧硬板床上，先是上肢后伸，头部尽量后仰,下肢并拢后伸，全身翘起，腹部着床， 持续 15-30秒,每次 30 分,每天 2 次； 桥式运动：仰卧，双手平放身体两侧，双膝并拢屈曲，双足撑床，收腹、抬
6、臀，坚持30 秒，每次 30 分，每天 2 次； 俯卧撑：俯卧位，双手支撑床面，先将头抬起，在上身和头部抬起，尽量使头抬起后伸； 牵引运动：握住门框，两腿似着地非着地，身体自然下坠、放松，每天早晚各一次，每次 5-10分，或躺在床上，双手紧握床头，脚尖尽量向床尾处移动，每日 1-2次，每次20-30分。 长期坚持对预防其复发有积极作用。4、尽量不选择高尔夫、网球、棒球、保龄球、羽毛球等左右肌肉失去平衡的运动，引起腰 痛，以免诱发和加重。5、宜进食含蛋白质、维生素、钙质丰富的食物，如脱脂牛奶、瘦肉、虾皮、鱼、蔬菜、水 果等，必要时可服用钙剂或维生素 D。6、在医生指导下进行理疗、推拿、按摩、中药
7、热敷等。颈椎病1、注意颈部保暖及颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。2、选择质地松软的枕头，以颈部平直为宜，一般10厘米左右为宜。3、保持头颈部正确姿势，避免长时间伏案工作或仰头看电视，最好每12小时活动15-20 分，或抬头向远方眺望半分钟，或大幅度缓慢左右转动头颈数次；或行夹肩运动，两肩慢慢 紧缩3-5秒，再双肩向上坚持3-5秒。4、加强颈部锻炼，改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。 双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次； 左顾右盼：头先向左后向右转动30次，幅度宜大，以自觉酸胀为宜，在向反方向转动 前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次； 旋肩舒颈：双
8、手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30 次,再由前向后旋转； 颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头向左转，上身旋向右侧10次，然后反方向 转动 10次； 摇头晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向5次； 头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。5、可进行游泳运动，锻炼了腰腹部及腿部肌肉，增加了脊柱的稳定性。6、在医生指导下进行牵引、按摩、理疗、拔罐等，或使用颈托和围领。7、多摄取强筋壮骨的食物，如淮山、豆类、海参、枸杞、芝麻、黑木耳、核桃、巴戟、海 带、鸡爪、紫菜、羊奶、狗脊等。8、生活规律，饮食平衡，睡眠充足，戒烟酒，情绪稳定。附件炎1、饮
9、食清淡，多食含有维生素的蔬果及含蛋白质的蛋、鱼、瘦肉、豆制品等2、多食利湿之品，如玉米、赤豆、绿豆、薏米、芡实、绿豆芽、冬瓜、3、少吃酸辣煎炸油腻及酒等食物。 4、避免过度疲劳，适度锻炼。乳腺小叶增生1 、注意劳逸结合，保持情绪稳定，大便通畅。2、控制热能，脂肪摄入，适增纤维素的摄取，多吃全麦食品、豆类和蔬菜。3、多吃富含维生素C、E和微量元素锌、碘、硒等的新鲜果蔬、粗粮，多吃黑黄豆、核桃, 黑芝麻、黑木耳、蘑菇。4、多吃疏肝理气，具有抗乳腺增生和腺瘤作用的食物，如芦笋、丝瓜、蟹、海带、柚子、 或玫瑰花代茶饮。5、多运动，戒烟酒，忌食煎炸、辛辣刺激性类食品，少饮浓咖啡、浓茶。6、禁止滥用避孕药
10、及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇 多喂奶。7、经常乳腺自我检查，定期X线检查。急慢性咽炎1、宜多饮白开水、多排小便及适当出汗。2、注意生活和工作环境，避免粉尘、有害气体的刺激。3、保持大便通畅。4、忌食煎烤、辛辣刺激、热性食物，少食炒货、发物等，戒烟酒、浓茶、咖啡植物神经功能紊乱引起的心慌1、注意劳逸结合，保持情志舒畅，适当体育锻炼。2、多食富含维生素C及纤维素的新鲜蔬果，如黑芝麻、山楂、鲜桔汁、红枣、酸枣仁、龙 眼肉等。3、慎食辛辣刺激之品，如生姜、辣椒、浓茶、生葱、生蒜、浓咖啡等。4、医生指导下服用VC、珍合灵、谷维素等镇静安神药物。西药物治疗。脂肪肝1、控制
11、总热量，限制脂肪、糖类的摄入。2、适当节食，限制体重，戒烟酒，忌食糖甜品3、每日坚持 1 小时适合自身体质的运动项目。4、饮食调整和锻炼无效时，可用中西药物治疗。微循环功能较差1、多饮水，可饮淡茶、蔬菜汁、果汁或蜂蜜水，夏季每日饮水 2000-2500ML2、多吃含维生素 C 和粗纤维素的新鲜蔬果和粮类，生姜、木瓜、大蒜、洋葱、黑木耳、香 菌等食用菌尤能稀释血粘度。3、多食富含吡嗪类食物，如荞头、韭菜、胡萝卜、西红柿、黑木耳、香菇、葡萄、绿茶、 鱼油等有防血凝作用。4、低脂低胆固醇饮食，如动物内脏、螃蟹、鸡蛋黄等，5 少食蔗糖和巧克力，戒烟酒、加强锻练前列腺炎1、多食洋葱和豆瓣酱有防治作用。2
12、、急性者可选用清热利湿作用的食物，如玉米、赤豆、绿豆、鲜藕、绿豆芽、菠菜、芹菜 冬瓜、葫芦、鲫鱼等。3 慢性患者宜选用含纤维丰富的蔬果及豆制品，还可选用有清补或温补功用的牛奶、葵花子、 芝麻、蜂蜜、核桃、葡萄、鸭肉和田螺等。3、忌饮浓咖啡，戒烟，少饮酒，慎食辛辣、性热和油炸食物，如辣椒、荔枝、羊肉、狗肉 炸鸡等。关节病变1、生活有节，保暖防潮，心情舒畅，适度锻炼。2、控制高脂肪食物的摄入，如猪肉、羊肉、鸭蛋、鸡蛋等。3、多食富含蛋白质、淀粉、脂肪、钙、磷、维生素等食物。4、少食辛辣刺激、油炸食品，如洋葱、大蒜、辣椒、醋、小茴香、胡椒粉等5、禁过量饮酒、咖啡。子宫肌瘤1、开朗乐观，避免过度疲劳，
13、适度锻炼。2、饮食清淡，宜高纤、低脂、低糖、素食為主。3、可常服胡萝卜、蜂乳、牛奶、茶、山药、薏米、冬瓜、赤小豆、菌菇类、海藻类、大蒜、 枸杞、灵芝、人参、黄芪等。4、忌烟酒，禁食辛辣、煎炸、发物。5、切勿滥用激素类药物，慎吃含荷尔蒙的肉类。肝胆系统疾病1、劳逸结合，心胸豁达，适度锻炼，饮食清淡、多样化。2、摄入高蛋白，如禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、有利于受损肝细胞修复、生长、3、少食辛辣刺激、油腻厚味的食品，戒烟酒。4、忌服损害肝脏的药物，慎用食品添加剂，杜绝霉变及各种腐败变质食品。 食品小知识：*富含VB族、C、K、E和微量元素的食物，如黑豆、果仁、香蕉、芝麻、糙米、西红柿、 枣、猕猴桃、橙、
14、肝、磨菇、香菇、海带、茼蒿、苋菜等绿色蔬菜。*、菌菇类、海藻类食物，茯苓，桑椹，枸杞，虫草，甲鱼，牡蛎，蓟菜等，可护肝，提高 机体免疫力。*、果汁、绿豆汤、牛奶、豆浆、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能维生素 C 缺乏I、多食含VC丰富的新鲜瓜果蔬菜，如西红柿、甘蓝、沙田柚、杏、楂、以金橘、甜橙、鲜 枣和猕猴桃含量最高。血液粘度偏高1、低脂低胆固醇饮食，如动物脂肪、动物内脏、鸡蛋黄等。2、多饮水、蔬菜汁、果汁或蜂蜜水，冲淡血液的粘稠度。3在医师指导下，可服维生素C、E,可常服螺旋藻、绞股蓝、银杏叶。消化吸收功能差1 、畅情志，注意劳逸结合，定时定餐。2、节制饮食，少量多餐，食物易于
15、消化。3、多用含钙、镁、铁和脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）较多的食物。4、忌烈酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料和辣椒、胡椒等辛辣芳香调料，忌食过于油腻及煎炸 食物。脑血管疾病1 、加强体育锻炼，保持良好心境。2、低盐低脂低胆固醇饮食。3、吃富含钾、镁、维生素类的瓜果蔬菜，如香蕉、哈密瓜、草莓、荔枝、桃、李大葱、芹 菜、毛豆、茶叶。4、补充富含维生素B、C、E和纤维素的蔬菜瓜果以防止血栓形成，如新鲜西红 柿（生）、大蒜、洋葱、葡萄汁、芹菜、麦麸、海藻、黑木耳、食用菌类、谷物胚芽、豆类 南瓜、红薯、蛋黄、花生、山楂、苹果等。5、多饮水，最好晨起一杯温（凉）开水，适饮红葡萄酒。6、戒烟，禁用浓茶、咖啡及刺激调味品心脑血管疾病1、加强体育锻炼，保持良好心境。2、低盐低脂低胆固醇饮食。3、多吃富含钾、镁、维生素类的瓜果蔬菜，如香蕉、哈密瓜、草莓、荔枝、桃、大葱、芹 菜、毛豆、茶叶。4、补
