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1、一、了解压抑1、从生活中常见方面出发：压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它 与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。 挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。一般而言，压抑心理的行为表现有以下 几个方面：忧郁、厌倦、优柔寡断、社交障碍、躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯 体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等；有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结 果导致肥胖症。改向行为是指被压抑的情绪与思想，有些会转化为潜意识，潜意识又会以动机的形式， 驱动某种行为
2、。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来， 如一个学生在学习上遭到挫折，他的成功感受到压抑，则可能在另一种场合去表现自己，或 爱好文体活动，也可能以恶作剧来释放能量，表现自己。二、压抑的定义压抑是防御机制中最简单，最基本的方式，也是在个体的生活中最早出现的，它是一 种主动地，不自觉地将超我不允许的欲望和动机驱逐入潜意识中的过程注：压抑和压制的区别：压抑是意识层面上一点都不知道，而潜意识却还是有记忆和感受。压制是意识参与其中， 有意的将事情给遗忘。在精神分析学中明显区别于“潜抑”，潜抑指的是一种意识无法觉察的心理过程。而压 抑指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的
3、心理过程，是每个人用来控制某些愿望 和欲求的方法，而这些欲求并不是像潜抑过程所作用到的那些那样具有和意识严重的冲突， 它们较弱但仍然有力。如果说潜抑抑指的是“俄狄浦斯恋母情结”那么压抑就是儿子处于想 要顶撞母亲却又怕母亲伤心的境地，而不得不控制自己的情绪。三、压抑的积极与消极作用作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制 某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用 表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常， 严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。四、压抑的表现形式选择性遗忘
4、是压抑最常见的表现形式，即有选择地将不愉快的经验压抑在潜意识里， 表现为无法回忆。例子：如儿童期遭受了可怕的性虐待，但个体坚称她没经历过这样的事情，且对于其他 的事情的记忆完好。这并不是说个体撒谎，而很有可能是这段经验过于痛苦，难以接受，因 而被压抑在意识之外（创伤后应激障碍导致）还有一个妇女和母亲去超市购物，超市的出口有比较高的台阶，就在两人下台阶的时候 这个妇女突然产生了一个想法就是想把自己母亲推下台阶。对此，她十分自责，这可是自己 的母亲，我为什么大逆不道产生伤害自己母亲的想法？咨询过程中我们进一步分析才知道她 有推母亲下台阶的想法，就是她无意识的深层次的动机。深入了解患者童年，在她四岁
5、的时 候母亲生了一个儿子，从此，父母对小儿子恩宠有佳，对她则是不管不问。有一次在带弟弟 买汽水的时候她跌倒了，她的母亲没有过来拉她，反而是推了她一下，斥责她没有照顾好弟 弟。这件事她很快就忘记了，似乎并没有影响到她的生活。但是对于她的潜意识来说，这件 事只是被压抑住了而并没有消融。当时她的母亲在推她的时候她也想推母亲一下，以证明自 己没错，宣泄出内心的不满。但是当时她没这么做，内心的情感和不满压抑到潜意识中去了， 所以到了成年后无意识在外界刺激之下，可能就会暴露出来。从上面上次例子我们可以看出，压抑只是在意识层面上被遗忘了，潜意识层面却还在耿 耿于怀，好比一句古语：”不怕贼偷，就怕贼惦记：“。
6、你根本不知道它会做出什么事情来， 这是危险的地方。五、压抑对生理上的改变压抑有时也会导致失去记忆 ，有一些曾遭受极悲伤或目赌惊恐事件的人，会把那 次经历忘得一干二净，无法再回想起来。比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人 在事件过后，以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤。当然不是每一次的压抑都会导致失去记 忆，只有个人主观认定极端可怕的经历，才会导致失去记忆。例子：（电影）生无可恋的落魄青年尚万屡次自杀未遂，最近一次被抢救醒来后发现自 己竟能看见鬼魂。“嗜烟鬼魂”、“爱哭大婶”、“变态爷爷”和“吃货小鬼”都不请自来赖上 了尚万，形影不离的粘在他身边。尚万求死不能、无奈苟活，还因为与鬼魂交流而频
7、遭旁人 白眼，烦恼更甚以往。为了请走难缠的四个鬼魂，尚万动身帮助他们完成在人间未了的心愿。 在为鬼魂们奔走的过程中，他与善良的护士妍秀渐渐靠近，生活也出现了新的转机。直到有 一天，当女友不经意间问到寿司里的菜是什么菜时，尚万不假思索脱口而出：芹菜。霎那间， 尚万如醍醐灌顶般愣住了。这不是妈妈独有的寿司制作方法吗。接着，这个词就像是点火索， 所有的记忆瞬间全部呈现。那天天附身的四个鬼正是自己的亲爱的家人-爷爷、爸爸、妈妈 和哥哥，他帮鬼进行的还愿，其实都与他相关在他3、 4 岁的时候，发生车祸，而他是唯一 的幸存者。原来，那些鬼魂一直陪伴在他生命中的每一刻，从未曾离开。 问题：为什么尚万小时候会
8、忘记，而现在会想起来？人自身有心理保护机制，年幼的尚万心 智不够成熟，难以接受如此大的打击，于是潜意识为了保护他而自动让其选择部分遗忘。现 在尚万长大了，可以接受这个事实了。所以潜意识开始慢慢地让线索显现。而且，这也是尚 万走进新生活必须要完成的人生课题。只有正视过去的伤痛，勇敢地接受它，才可能真正 地走出内心的困境，变得内心强大。六、结语压抑虽然使自我暂时免于威胁,但这些难以被个体所接受的意念不会消失,它们在潜意识 领域里盘盘欲动,伺机突破。一旦自我的防御力量减弱,它们就可能卷土重来,所以精神分析重 视对梦境、口误等现象的分析,通过精神分析的处理,一方面可以将这些被压抑的事物在意识 中重现,找到来访者病症的症结所在;另一方面可以将压抑的东西释放出来,解放由于压抑而 耗费了大量能量、导致不能正常运作的自我。
