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1、怎么缓解演讲时的紧张心理怎么缓解演讲时的紧张心理 是否是关于登台演讲仍是不可以很好的调理紧张心理呢?下边我为你整理缓解演讲紧张心理，希望能帮到你。 怎么缓解演讲紧张心理 关于你的听众来讲，他们每一个人都有自己不一样的目的，有些人可能在审察你，有些人想认识你要讲什么.而关于你来讲，也要坚持一个坚韧不拔的目的，就是做好你的报告，并且，在刚开始发言的时候要赶快点明. 或许你第一次参加了企业的一份很重要的策划，或许领导让你对某个项目全权负责，或许你被企业总部邀请去做演讲.这全部的全部都是你通往成功之路的一个重点所在，为了等候这天，或许你已经累积、付出了太多太多.但假如真的到了这天，也就是说，明日你就要
2、站在老总的眼前报告你的业绩，或是在众多领导眼前做演讲的时候，你准备好了吗? 你或许会在家里预演一遍你所要陈说的东西，假想着你站在一个宽大的会议室里，对着你不熟习的领导团队，固然这是你向来期望着的，但你仍是会感觉紧张，并且忧虑不安.你会向来想：假如我被什么东西绊倒了怎么办?假如我说得太快怎么办?假如有人感觉无聊怎么办?假如在他们问我问题的时候，我突然大脑空白怎么办?怀着这样的情绪度过一个夜晚，你必定是要失眠的.假如你经历过以上的感觉，并确认你必定会遇到那样的打击，请不要惧怕.以下的一些策略希望能够帮助你成立自信，并让你的听众也感觉到你的自信. 自我陈说 把主角变换为你的听众 假如你能把目标从我想
3、怎么讲变成那些听众们需要听到什么，认识到什么的话，你就会变得更有吸引力，更简单被人接受. 并且，你假如把精力集中到你的听众身上，你自己就会获得很大的放松，自然你的陈说就会变得流畅并且流畅. 那么为了达到最好的成效，你预先要做以下准备：哪些人会成为你的听众?关于他们来讲什么是最重要的?依据他们的目光，基本会从什么方面挑剔你?关于这份报告，他们最想从中认识到什么? 假如你找到了上述问题的答案，接下来你就必定要为可能碰到的问题做圆满的解答方案.假如你的陈说是那种讲座式的，也就是说在某种程度上你要充任老师的角色，那么在预先你要向你的听众们发放检盘问卷，认识他们的知识水平易有关状况.在你的问卷上应当只有
4、一页，上边有5到10个问题，上边还要落上你的email和传真.假如你的听众中有很随和的人，你还应当预先给他打个电话，认识状况. 你的目的安在 关于你的听众来讲，他们每一个人都有自己不一样的目的，有些人可能在审察你，有些人想认识你要讲什么.而关于你来讲，也要坚持一个坚韧不拔的目的，就是做好你的报告，并且，在刚开始发言的时候要赶快点明主题，省得人们听得不耐烦. 介绍内容构造 在演讲的开始、中间，或结尾的时候，把你要论述的内容构造介绍给你的听众，这样能够起到很好的归纳作用.这样做的目的在于再次介绍你和你的主题，让人们对你的演讲内容有归纳的认识. 在介绍构造的时候，你也能够加入一些有力数据和引语，以此
5、来吸引听众的兴趣.并且在你马上结束演讲的时候，你仍是要总结一下你的演讲内容，让你的听众从头回想并记着你的发言. 除去紧张 好多人在演讲或做报告以前都会感觉紧张忧虑.这类恐惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了，并会向来连续到达成任务的那一刻.而紧张和忧虑必定会阻挡我们的发挥，因此怎样去除这类情绪对我们尤其重要 感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉基础很稳，感觉安全、沉静好多. 平均呼吸，并让自己感觉到在呼吸在我们感觉紧张忧虑的时候，好多人都采纳深呼吸的方式来放松自己，但这类方法只好让我们感觉心跳加速，反而更紧张了，因此平均的呼吸才是解决之道. 用眼睛和心去感染听众 每次，当你站在一
6、个听众眼前的时候，你都在试图与他成立互信的关系.假如你希望人们听你发言，并注意你，相同，你就应当也去聆听，并注意他们.当你和你的听众变得很亲密的时候，你就更简单被接受.因此，你和听众们的眼神沟通要采纳逐个攻破的方式，而不是同时关注一个团队，或许干脆你只看对面的白墙.并且，每次只看一个人的眼睛，比起同时关注好多人的目光来，你会感觉放松好多. 成立自信 减少不用要的言辞 不用要的话指的是我们无心中说出来的，没有任何意义的话，比方：嗯、啊、ok、因此、你知道、而后、就是、比方等等.假如在你的演讲中常常使用这样的词，你就把一篇完好的演讲变得支离破裂，还会让你的声音听起来缺少自信，人们会感觉你在演讲以前毫无准备. 解决这个问题以前，你要知道自己终究有多屡次地在使用这些词，方法很简单，就是把你的演讲做录音或许录像，而后好好聆听，最好是找人和你一同听.把全部的问题都找出来，而后记着你的问题，你终究爱说什么词. 实在难以悔过的话，请在你想说的时候做略微的停留，这样就不会影响到你的发言. / 第页码页 / 总合总页数页
