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1、军训教官简单教程单个军人行列动作简略教课资料一、行列指挥相关要求（一）行列指挥地点行列指挥地点应当便于指挥和通视全体。往常是：停止间，内行列中央前；行进间，纵队时内行列左边中央前，（二）行列指挥方法行进间，动令除向左转走和齐、正步交换时落在左脚，其余均落在右脚。也就是说，行进间的“向右转走，齐步、跑步交换，齐步和跑步与踏步交换，方向变换”等口令，动令均应落在右脚。指挥员变换指挥地点，往常用跑步（ 5步之内用齐步）抵达预约的地点后，建立正姿势下达口令。在 5步之内一定用齐步。（三）行列指挥口令口令要正确、清楚、宏亮，便于行列人员履行。1. 口令分类短促口令其特色是：只有动令，无论几个字，中间不拖
2、音、不断留，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如“立正”、“稍息”、“跨立”等。断续口令其特色是：预令和动令之间有停留 （微歇）。如：“第名，出列”、“第班，出列”、“第一列，蹲下”、“间隔 1步，向左走开”等。连续口令其特色是：预令的拖音与动令相连， 有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。如：“齐步走”、“立定”、“向右看齐”、“向前看”等。复合口令兼有断续口令和连续口令的特色。如： “以为准，向中看 齐”、“左转弯，齐步走” 、“右后转弯，跑步走”等。协助口令它不属于正式口令的范围， 是依据行列训练的需要由基本口令派生出来的，是基本口令的增补。一
3、般在分解练习时常常用到。如：正步练习时的分步练习： “正步摆臂练习，一、二、一、停”等。2. 下达口令的基本要领发音部位要正确，下达口令用胸音或许腹音。掌握好发音的节奏。预令、动令和微歇要有显然的节奏。注意音色，音量不要均匀分派。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看齐”，“齐”字发音要高。突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如： “向后 转”要突出“后”字。（四）怎样下达课目每日开始组织训练或新的课目开始时就下达课目， 训练结束时应当进行讲评，教官训练重生时，应当依据详细状况，能够自行简化程序。下达课目程序以下：1. 立正；2. 整理着装； 3. 向右看齐，向前看； 4. 稍
4、息； 5. 课目（听到课目口令后，行列人员自行立正，指挥员敬礼） ：单个军人的行列动作（依据不一样的训练课当今达） ；6. 目的：经过训练，规范单个军人的行列动作，养成优秀的军人素质（不一样的课目有不一样的目的）；7. 请稍息； 8. 训练内容：立正、稍息、齐步与行进（针对详细状况定）；9. 时间： 30分钟（针对详细状况定） ；10. 方法：以班为单位组织实行（针对详细状况定） ；11. 要求：按规定的内容组织训练，严格要求，动作规范（针对详细状况定） ；12. 课当今达完成（听到课当今达完成的口令，行列人员自行立正，指挥员敬礼） 。讲评程序程序：1. 向右看齐，向前看； 2. 稍息；3.
5、讲评（听到讲评的口令后，行列人员自行立正，中队值班员敬礼） ；4. 请稍息（讲评内容主要讲今日晨操好的方面，存在的问题，详细要求） ；5. 讲评完成（听到讲评完成的口令后，行列人自行立正，中队值班员敬礼； 6. 解散。二、单个军人行列动作（一）立正1. 口令与要领：口令：立正。要领：两脚跟聚拢并齐，两脚尖向外分开约 60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然挺直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2. 标准要求姿态正直、精神抖擞。做到：三挺、三收、一平、一顶、一睁、一正。三挺：挺
6、腿（两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无空隙） 。挺胸（腰部要挺直，胸部自然向前上方挺出，两肩稍向后张，使两肩窝处衣服保持平坦）。挺颈（下颌微收、头部正直向上顶，颈部紧贴后衣领）。三收：收小腹（向上提气，使小腹自而后收） 。收下颌（头向上顶，同时下颌微收）。收臀部（臀部内收上提） 。一平：两肩要平。一顶：身体向上拔，头正直向上顶。一睁：眼睛自然睁大，平视正前面，精力集中，两眼有神。一正：上体正直，使鼻尖、衣扣线、两脚中心线形成一条直线。3. 简单出现的错误动作一是两脚跟不可以聚拢并齐、两脚尖分开的角度过大或过小。二是上体松，挺小腹。方法：收腹、顶腰，吸气、两肩后张、胸部向前上挺。三是两肩不平。方法
7、：两肩先放松，而后稍向后张并自然下垂。四是挺腹、塌腰、撅臀。方法：腰部挺直，收小腹，胸部向前上方挺出，裆部夹紧，臀部内收上提。五是手型不对，应当拇指尖贴于食指第二节而不是第二关节。4. 组织训练的步骤与方法个人领会。整体练习。就是站军姿训练，训练时，队伍可拉开必定距离，便于纠正问题。时间可先短后长，依据详细状况定。训练时，可边站军姿势边叙述要领及标准要求。单个教练。 对个别掌握动作要领慢的受训者，独自对其进行训练。（二）稍息（ 1）口令与要领：口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大多数落于右脚。稍息过久，可自行换脚。（ 2）重点：“脚尖
8、方向”是指从脚跟至脚尖连线的延伸线方向，脚向前伸出时，脚腕稍使劲，脚尖带动脚跟向前伸出。（ 3）标准要求：要求做到：一正、两快、两正确。一正：上体要正直。两快：出脚快（脚腕使劲，脚跟稍向上提，使脚顺脚尖方向快速伸出）、收脚快（脚腕使劲，脚跟稍向上提，使脚快速回收） 。两正确：出脚的方向正确、距离正确。（ 4）简单出现的错误动作及纠正方法一是出脚方向不正，距离禁止。二是出脚时弓腿。 方法：出脚时，膝盖稍微后压、 脚跟稍微提起、脚掌轻擦地面，体重要部落于右脚。三是出脚时身体重心过分前移，收脚时身体上窜、耸肩。方法：重申体重要多数落于右脚，收脚时，大腿肌肉紧张使劲，上体不动。（ 5）组织训练的步骤与
9、方法练习的方法、步骤同立正，并与立正联合训练。（三）停止间转法停止间转法是军人停止间变换方向的一种动作， 分为向右转、向左转、向后转、半面向右转和半面向左转。1. 口令与要领（ 1）向右（左）转：口令：向右（左）转。要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时使劲，使身体协调一致向右 （左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径快速聚拢右 （左）脚，建立正姿势。 转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。（ 2）半面向右（左）转：口令：半面向右（左）转。要领：依据向右（左）转的要领转 45度。（ 3）向后转：口令：向后转。要领：依据向右转的要领向后转 180度。2. 重
10、点掌握好使劲的部位。转体时用脚跟、脚掌的合力，使身体转向新的方向；靠脚时脚跟为直线运动，不得外扫、顿足。掌握好身体重心的转移。 转动时，身体重心应随方向的变换而转移。向右（后）转时，重心移到右脚；向左转时，重心移到左脚。注意转体时的节奏与转体的速度相协调。 转体时，身体的上部与下部协调一致，两臂轻贴身体并随身体自然转动，不得外张。3. 标准要求要求做到：两快、两准、一稳、一协调。两快：转体快、靠脚快。两准：转体的角度要准、靠脚的地点要准。一稳：转体时身体重心要稳。一协调：转体时上、下体动作要协调一致。4. 简单出现的错误动作与纠正方法一是转体时弯腿，方向不正。方法：两腿挺直，腰部使劲，上体保持
11、正直，频频练习转体角度。二是靠脚时外扫，顿足。方法：腿挺直，取捷径靠脚。三是转体时两臂外张。方法：转体时两臂紧贴身体。5. 组织训练的步骤与方法（ 1）个人领会（ 2）分解动作练习口令：分解动作，向右（左、后）转、二。要领：听到“分解动作，向右（左、后）转”的口令后，按照向右（左、后）的动作要领转动 90度（90、180度），脚不聚拢。听到“二”的口令，依据动作要领，左（右）脚取捷径快速聚拢右（左）脚建立正姿势。（ 3）连接动作练习分解动作练习娴熟后，依据动作要领进行连接动作练习。（四）跨立跨立（即跨步站立）主要用于军体操、执勤和舰艇上分区排队等场合。能够与立正交换。（ 1）口令与要领：口令：
12、跨立。要领：左脚向左跨出约一脚之长， 两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手段，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然曲折，手心向后。（ 2）重点左脚向左跨步时，两脚尖向外分开约 60度的角度不变。约“一脚之长”是指跨立后两脚内侧之间的距离。“左手握右手段”是指左手心瞄准右手段关节，拇指与中指相对，将右手段握住。（ 3）标准要求要求做到：两准、一不变、一协调。两准：跨步距离准、背手高度准。一不变：上体军姿保持不变。一协调：跨脚和背手的动作相协调，要求脚、手动作规范，同时到位。（ 4）跨立简单出现的错误动作一是跨步距离禁止。二是两手后背高度禁止。
13、三是挺腹，上体不正直。（ 5）组织训练的步骤与方法：方法同立正。（五）蹲下、起立蹲下、起立主要用于会操、集合、行列训练等场合。（ 1）蹲下：口令：蹲下。要领：右脚退后半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约 60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，能够自行换脚。（ 2）起立：口令：起立。要领：浑身合力快速起立，建立正姿势。2. 重点坐下、蹲下、起马上，要保持优秀军姿，目视前面，动作稳重快速、节奏分明。坐下后，挺腰、挺胸、挺颈，上体保持正直；起马上，左脚聚拢右脚建立正姿势。蹲下时，右脚退后半步要快速。蹲下后，挺腰、挺胸、挺颈，上体保持正直
14、，左脚脚尖方向不变。3. 标准要求要求做到：坐下、蹲下时，上体正直，姿态正直，动作快速；蹲下时两腿分开的角度正确。起马上，身体重心前移要快，靠脚快速、有力，方向要正。（六）脱帽、戴帽脱帽、戴帽主要用于军人参加集合和检查军容风纪等场合。1. 口令与要领口令：脱帽。戴帽。要领：立姿脱帽时，两手捏帽檐或许帽前端双侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或许帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。当听到“戴帽”的口令后，两手捏帽檐或许帽前端双侧，取捷径将帽快速戴正。脱帽后将帽置于左小臂时， 左手拇指向手心方向自然曲折， 拇指不扶帽檐。3. 标准要求脱、戴帽时，上体要正直，脱、戴帽取捷径，动作快速、协调，
