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1、1.大学生心理健康的标准1) 保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲2) 保持正确的自我意识充满自信3) 保持开朗愉快的情绪4) 保持和谐的人际关系5) 保持良好的环境适应能力6) 行为符合年龄特征2.大学生心理健康的特点1) 期望感与失落感的矛盾2) 自信心与自卑心的矛盾3) 自我封闭和渴望友谊的矛盾4) 满足感与空虚感的矛盾5) 独立性与依赖性的矛盾6) 理智与情感的矛盾3.异常心理的表现形式或特征1) 记忆力减退2) 注意力不集中3) 缺乏自信4) 过多的内疚自责5) 悲观厌世6) 忧虑重重7) 失眠8) 烦闷不安9) 逃避10) 惧怕4.如何维护自己的心理健康1) 认识自己,悦纳自己2) 交结
2、知己，与人为善3) 面对现实，适应环境4) 努力学习，学会休闲.5.大学生应该如何对待校园爱情1) 爱情是男女双方基于一定的物质基础和共同的生活理想,在各自内心形成的对对方最真挚的爱慕,并渴望对方成为自己终身伴侣的强烈、稳定、专一的情感。2) 校园恋爱的类型分为感情型 、游戏型、物质型、容貌型。3) 校园恋爱的特点为自主性强；注重情感；比较重形式，有些表面化；不稳定；与自我概念紧密相关。4) 大学生恋爱的利弊分析利a) 恋爱是情感系统发展的过程b) 恋爱是学着承担责任的过程c) 恋爱是个体社会化的重要过程d) 恋爱是自我认识与成长的过程弊a) 易误失黄金期b) 易遭失败，浪费情感c) 易激情失
3、控，造成终生大错5） 健康的恋爱心理A. 树立健康的恋爱观a) 把道德品质放在择偶标准的第一位b) 恋爱态度要严肃真诚c) 爱情要专一d) 恋爱方式要文明e) 失恋不失德、不丧志f) 处理好爱情与学业的关系B. 培养爱的能力a) 表达爱的能力b) 接受爱的能力c) 拒绝爱的能力d) 解决爱的冲突的能力e) 面对失恋的心理承受能力f) 保持爱情长久的能力6.网络成瘾的概念“互联网成瘾症”( Internet addiction disorder ,简称IAD) , IAD 临床上也称病理性网络使用(pathological internet use ,简称PIU) ：指由于过度使用互联网而导致明
4、显的社会、心理、生理损害的一种现象。这些网络成瘾者与赌博成瘾者非常相似,均为无成瘾物质作用下的行为冲动失控,导致上网者学业失败、工作表现变差、婚姻不和谐甚至离异。7.网络成瘾的症状（以马建青的标准）“上网成瘾症”的表现是多种多样的，一般症状主要有：上网时间长，而且控制不住时间；上网时精神极度亢奋并乐此不疲，而下网后则烦躁不安、情绪波动等现象；上网的行为常常不能自制，宁可荒废学业或事业甚至抛弃家庭，也要与电脑为伴；工作和学习积极性较差，沉醉和崇尚虚幻的网络世界，对现实生活缺乏起码的热情；严重者有自虐行为，上网期间不吃不喝不睡，有的因沉迷网上的不健康内容而导致疾病8.如何预防网络成瘾（基本治疗理念
5、（国外）1）、逆向操作。打破日常上网习惯及相应安排，建立新的适应性行为。2）、外界干预。将定时闹钟放电脑旁边，适当提醒自己。3）、目标设置。规定和控制上网具体时间、具体任务、具体目标和及时下线等。4）、节制培养。逐渐减少与成瘾行为有关的所有内容。代之以其它相对不易成瘾的行为。5）、提醒卡或表。通过墙上张贴警示性卡片或图片来提醒自己 减少上网时间及相关内容。6）、人格问卷调查。排除相关人格问题，必要时予以及时治疗。7）、支持性 团队建立。建立同学互助及心理咨询或治疗性小组。8）、家庭治疗。家人参与，共同规范和限制其成瘾行为。9.谈谈对情绪的认识1）、情绪是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否
6、得到满足的反映。2）、情绪的分类（一）基本情绪：、快乐 、愤怒 、恐惧、悲哀（二）与接近事物有关的情绪和情感：、惊奇与兴趣 、厌恶（三）与自我评价有关的情绪和情感：、害羞、骄傲与自罪（四）与他人有关的情绪体验：、爱、恨3)、情绪的作用情绪与身体健康的关系压抑情绪容易生癌急性子易患高血压和心脏病良好的情绪可以防病情绪与心理健康、事业成功的关系积极稳定的情绪是人格健康发展的标志 积极愉快的情绪有助于提高认识力和创造力情商是事业成功的保证4）、情绪的特性、情绪饥饿与情绪饱和 、情绪周期(28天) 、情绪的传染性5）、调控情绪的方法、 加强修养法、知足常乐法 、奋斗常乐法、合理认识法、精神发泄法、转移
7、注意法、自我暗示法、娱乐放松法10.ABC理论(理性情绪疗法)兴起时间：20世纪50年代代表人物：艾利斯（美） 引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。事件能否发生是不以当事人的意志为转移的，但如能对事件作出理性的评价，就可避免消极情绪的产生。11.合理的信念与不合理信念的区别合理信念大都是基于已知的客观事实，而不合理的信念则包含更多的主观臆测的成分。、合理的信念使人更快地达到自己的目标，不合理的信念则打消人前进的信心和勇气。、合理的信念可使人不介入他人的麻烦，不合理的信念则易招致别人的不满。、合理的信念使人很快消除情绪冲突，不合理的信念则使人陷于情绪困扰中难以摆脱
8、。12.毒品的危害毒品的危害可以概括为12个字: 毁灭自己! 祸及家庭!危害社会!13.导致吸毒的原因（1） 好奇心驱使。（2） 寻找刺激。（3） 逆反心理 。（4） 被欺骗、引诱。（5） 环境影响 。（6） 负面生活事件影响 。（7） 医源性成瘾 。14. 青少年如何防止吸毒1）接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理；2)树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦；3)不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语；4)不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友中有吸、贩毒行为的人，一定要劝阻，二要远离，三要报告
9、公安机关；5)进歌舞厅要谨慎，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂；6)即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再吸第二次，更不要吸第三次。15.宿舍人际关系要经历那些阶段1) 第一阶段彬彬有礼期2) 第二阶段原形毕露期3) 第三阶段人以群分期4) 第四阶段世界大同期5) 第五阶段感怀追忆期16.人际交往的意义、原则和忌戒1)、意义：人际交往是大学生社会化的必然途径 人际交往有助于大学生身心的健康发展人际交往有助于大学生事业的成功2）、原则：优化个人形象的原则真诚待人的原则尊重他人的原则平等待人的原则理解他人的原则不搬弄是非的原则宽容待人的原则以平常心处己待人的原则3）、
10、忌戒：戒探问或传播别人的隐私戒背后议论他人戒失信戒固执己见戒待人态度冷漠戒卑躬屈膝，矫揉造作戒我行我素，不客随主便戒衣冠不整，仪表难看戒玩弄感情戒轻浮失礼17、心理治疗的方法1）、精神分析学派的方法自由联想法对日常生活的分析梦境分析法2）、行为疗法系统脱敏疗法：暴露疗法（冲击疗法、快速脱敏法）厌恶条件疗法3)、认知疗法4）、森田疗法5）、催眠和暗示疗法 6）、娱乐疗法7）、家庭疗法18.谈谈你对心理咨询的认识（论述题）1) 心理咨询是通过语言、文字等媒介，给来询者以帮助、启发、教育的过程。通过心理咨询，可以使来询者在认识、情感、态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心
11、理问题，从而更好的适应环境，保持身心健康。2) 心理咨询的特征： 主要针对正常人； 为人的一生提供有效的帮助； 强调个人的力量与价值； 强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用； 研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异； 充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要时的改变。 3) 心理咨询的作用 辨明心理问题的性质，以便对症下药； 倾诉心中的烦闷，使负性情绪得到疏导； 增强与挫折抗衡的能力，提高心理素质； 开发潜能，得到更完善的个人发展；4) 心理咨询的原则： 交友性原则 实事求是原则 教育性原则 助人自助的原则 异同性原则 艺术性原则 保密性原则 坚持性
12、原则19.塑造完美人格的途径1）、认识自我，择优汰劣2）、努力学习科学文化知识3）、积极参加实践，从小事做起4）、发展良好的人际关系，融入集体. 5）、锻炼身体，强健体魄6）、防止过犹不及20.强迫型人格1)表现特征做任何事情都要求完美无缺、按部就班。不合理地坚持别人也按他的方式做事。犹豫不决，常推迟或避免作出决定。常有不安全感，反复核对检查，惟恐出差错。拘泥细节，生活小节也要程序化。完成工作后缺乏愉快体验，容易悔恨和内疚。对自己要求严格，无业余爱好，缺少友谊往来。2)治疗方法 听其自己 当头棒喝3）形成原因：行为奇异、怪癖21.自恋型人格1)表现特征评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定
13、当即表露出来)。喜欢指使他人，要他人为自己服务。过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解。对无限的成功、权力、荣誉、美丽或爱情有非份的幻想。认为自己应享有他人没有的特权。渴望持久的关注与赞美。缺乏同情心。有很强的嫉妒心。2)治疗方法破除自我中心观学会爱别人3）形成原因：行为回避、退缩22.回避型人格1）表现特征很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。除了至亲之外，没有好朋友或知心人。除非确信受欢迎一般不愿卷入他人事物之中。行为退缩，回避与人交往的工作。心理自卑，在社交场合缄默无语。敏感羞涩，害怕露出窘态。面临任务总是夸大潜在的困难、危险。2）治疗方法提高自我评价进行积极的心理暗示克服人际交往障碍3）形成原因：行为回避、退缩23.攻击型人格1)表现特征绪急躁易怒。性格上常表现出向外攻击、鲁莽、盲动。冲动的动机有时是有意识的，有时是无意识的。行动无计划，无真正的悔恨、自责、或罪恶感。心理发育不健全和不成熟。容易产生不良行为和犯罪的倾向。2)治疗方法学习青春期的有关生理、心理知识。参加各种文体活动，陶冶情操。培养必要的涵养。3）形成原因：情感强烈、不稳定。自卑或压力导致的。 3 / 4
