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1、中青年教师如何保持心理健康当前社会下的中青年教师心理问题的疏导刻不容缓，老年教师多年执教，已经形成职业惯性，家庭、社会的压力已经不多，反而心理问题不大。中青年教师既是教育的中坚，又背负重重压力，这份压力往往会间接加到学生身上，影响教育的结果。让我们呼吁全社会都来关注教师的心理问题!共同营造轻松、愉悦、和谐、发展，有利于教师心理健康的氛围。第一，我们的教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，并采取有效的措施。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好的人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师
2、解决生活困难，决出教师后顾之忧；配备心理健康工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。第二，我们的教师应增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师要有心理保健的意识，要认识到心理健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生能做的也只是“助人”。因此教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。1、面对现实，确认自我价值，接受不完美的自己。俗话说：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认识偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。人是独立而特殊的个体，对自己的认识越深刻，越能帮助自己有效的调试工作
3、压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。不少教师在工作中的压力是对自己缺乏了解，教学工作不能从实际需要出发，目标定得太高或者过于理想化，最终难以避免挫败，导致付出与成功不相符、心理失衡。此外，教师要充分发挥自己的个性优势，在教育教学中扬长避短。正如世界上没有十全十美的东西一样，也不存在完美的人，只有实事求是的对待自己的缺点，才有勇气去革新自己、突破自己。教师若不能勇敢的目的教育现实的挑战，仍然采用一成不变的教育策略，容易产生职业倦怠感，降低工作效率。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。2、积极进取，努力工作。多做事
4、，少抱怨。心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发户自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。一个不安于现状、具有强烈进取精神的人，是不会被社会淘汰、被人所遗忘的。工作中能不断最终增长才干，工作的成果也能使我们获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能保持心理健康。3、学会给自己减压，保持心理平衡。现代心理学研究认为，情绪在心理疾病中具核心作用，积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，且易导致人的心理障碍。善于
5、控制情绪是教师心理调节的有效措施，教师的职业特点需要教师具有稳定的情绪和自控能力。当前的教师工作中竞争日益激烈，教师承担着多种角色，事业、家庭、以及家长、社会对教师的高期望值，都使教师身心疲惫。因此我们要学会给自己减压，方法很多，具体方法有：一是意识调节法。即作为一名教师必须认定教育是“太阳底下最光辉的事业”，时刻想到为人师表应具有的心理修养，自觉驾御自己的情绪情感。二是“宣泄法”。这是一种适当渠道把胸中的郁闷释放出来的方法。如“阿Q”式的精神自慰法；通过体育锻炼、瑜伽、旅游、听音乐等活动的合理宣泄法；转换思维方式，选择对自己有利的角度去思考问题的认识调适方法。4、建立良好人际关系。和谐的人际
6、关系是教师事业成功的重要保证之一，人际关系恶化很容易导致心理障碍，使人陷入名利纷扰中而不能自拔。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受能力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融于社会之中，保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师。教师应真正成为学生的良师益友。5、磨砺意志，塑造性格是教师心理调节的基本方法。教师的工作特点是周期长，见效慢，极其复杂而艰巨。教师若没有坚韧的意志和优良的性格是不可能取得成功的。教师的意志品质和性格还直接影响着学生的意志品质和性格的形成。因此，要求教师应该自觉地磨砺意志，矫正不良性格，达到教师必须具备的心理标准。教师是一种特殊的职业，不仅要用自己的智慧去启迪学生的智慧，还要用自己的人格去塑造学生的人格。教师只有具备了良好的心理素质，才能有效地优化教育教学的心理环境，使学生在教育教学过程中，产生积极的心态。这不仅能提高学生的学习效率，更有助于促进学生形成良好的个性心理品质，从而提高教育教学的整体效益。
