运动训练学复习材料

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1、一、名词解释1、竞技需要与定向发展原则：是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成 绩的需要，从实战出发，定向的科学安排训练过程的阶段划分及训练内容、方法、手段和负 荷等因素的训练原则。2、系统训练与周期安排原则：是指根据运动训练结构特点，竞技状态呈现特征和重大赛事 安排规律，系统持续的周期性地组织训练过程的训练原则。3、集群组训与区别对待原则：是指运动员以组或队形式共同训练，同时依运动项目、个体 特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别作出不同训练安排的训练原则。4、适宜负荷与适时恢复原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以 及提高运动员竞技能力的需要

2、，在训练中给予相应量度的负荷。负荷后及时消除运动员在训 练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机能能力和取得理想训练效果的训练原则。5、导向激励与有效控制原则：是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的 动机和行为，并对运动训练活动实施积极有效控制的训练原则。6、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩， 夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。7、运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有 计划的体育活动，是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要的途径。8、运动训练学：是研究运动训练规律以及有效组织运

3、动训练活动的行为的科学。9、运动成绩：是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞 技能力在比赛中发挥状况的综合评定。10、竞技能力：指运动员的参赛能力，由具有不同形式和不同作用的体能、机能、战术能力、 运动智能及心理能力所构成的，并综合地表现于专项竞技的过程中。11、项群训练理论：将各个运动项目按照不同的类属特点进行分类，相同类属特点的项目聚 合在一起，被命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为项群训练理论。12、运动员选材：指根据一定的标准和测量评价手段，选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。13、遗传度：指某一特定性状在总的变异中，有多大比例决定于遗

4、传，有多大比例决定于环 境因素，一般用百分率表示。14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和 办法。15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力，完成某一训练任务 所采用的具体练习。16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求，组织和把握运动训练 过程的控制性方法。17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序 地编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定的程序组织训练活动，对训练活动过程实施 科学控制的方法。18、分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合合理地分成若干个环节或部分，

5、然后按环 节或部分分别进行训练的方法。19、完整训练法：指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行练 习的训练方法。20、重复训练法：指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。21、间歇训练法：指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完 全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。22、持续训练法：指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。23、变换训练法：指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积 极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。24、循环训练法：指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若

6、干个练习站，运动员按照既 定的顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。25、比赛训练法：指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按照比赛的规律和方式进行 训练的方法。26、体能训练：是运动训练的重要组成部分，它是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的 运动素质，改善运动员的机能状况，使运动员的身体形态适合特定的运动项目要求，确保运 动员在比赛中的技战术水平的发挥。27、力量素质：指人体肌肉工作时克服阻力的力量。28、速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成 动作和快速作出运动反映的能力。29、耐力素质：指有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力

7、，是人体基 本的运动素质之一。30、运动技术：指完成运动动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。31、技术风格：是指某一运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系 统的较为成熟和定型化了的经常表现出来的特征。32、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。33、运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把 握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。34、运动智能：是智能的一种，指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的 多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力，是运动员总体竞技能力

8、的重要组成部分。35、运动训练计划：是在运动训练过程开始之前对训练活动预先做出的一种理论设计，在状 态诊断的基础上，为实现训练目标而选择的通路。二、简答1、竞技体育的构成。（运动选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理。）2、竞技体育的基本特点。（竞争性、集群性、规范性、公平性、公开性、观赏性、功利性。3、运动成绩及其决定因素。（运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力 在比赛中发挥状况的综合评定，既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的 胜负和名次。决定因素： 1运动员在比赛中的表现2对手在比赛中的表现3竞赛结果的评定 行为。）4、运动员竞技能

9、力及其构成因素。（运动员竞技能力是指运动员参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战 术、心理和智能构成，并综合地表现于专项竞技的过程中。）5、说明竞技能力、运动能力、训练水平的含义与异同。 竞技能力是指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、机能、战术能力、运动智能和心理能力构成，并综合地表现与专项竞技的过程中。运动能力使人体从事体育活动的能力。 训练水平是运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平，反映训练中运动员竞技能力 的发展程度，在训练实践中，这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。6、对运动员进行起始状态诊断应有哪些内容？1 运动成绩诊断 2 竞技能力

10、诊断 3 训练负荷诊断7、制定训练目标的基本内容有哪些？1 运动成绩指标 2 竞技能力指标 3 训练负荷指标8、运动训练方法的基本结构。1 练习动作及其组合方式 2 运动负荷及其变化方式 3 过程安排及其变化方式4 信息媒体及其传递方式 5 外部条件及其变化方式9、运动训练手段的基本结构。从身体练习的动力特征、动作构成和动作过程三个层面予以解析，动力性特征包括力的 支点，力的大小和力的方向；动作构成包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、 节奏 7 种要素；动作过程包含动作的开始、进行和结束三个阶段。10、运动训练的常用手段。1 周期性单一练习手段 2 混合性多元练习手段 3 固定组合练

11、习手段 4变异组合练习手段11、体能训练的基本要求。1 合理地安排一般体能训练和专项体能训练2 体能训练应与技术、战术、心理和智能有机结合，需根据项目、训练阶段、训练任务 的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比重，一般体能训练和专项体能训练的比例要 因时、因项、因人而异。3 体能训练的主要内容是运动素质的训练，训练时应根据各运动素质的敏感期抓住有利 时机，使相关素质适时得到相应的发展。4 由于体能训练中运动员常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较枯燥，因此在 训练中应加强对运动员的教育，提高对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质，教 学应采用有效的训练手段和方法，减少运动员对训练

12、的枯燥无味感。12、身体形态及其训练方法和基本要求。 身体形态是指人体外部与内部的形状特征。 训练方法：1手持轻器械训练法 2舞蹈训练法 3专项训练法 4 根据需要运用相应 的训练方法。基本要求：1 根据不同生长发育阶段的形态学特征安排身体形态训练2 根据不同专项的特点安排身体形态训练3 身体形态训练应注意遗传因素的影响4 采用多种方法手段改善身体形态13、力量素质及其训练方法（包括最大力量、快速力量、力量耐力）。 力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。训练方法：1 最大力量（1重复练习法 2阶梯式极限用力法 3静力练习法）2 快速力量（1 减负荷练习 2 先加后减负荷练习）3 力量耐力（

13、1 持续训练法 2 间歇训练法 3 循环训练法 4 重复训练法）14、力量训练的基本要求。1 注意不同肌肉力量的对应发展2 选择有效的训练手段3 处理好负荷与恢复的关系4 注意激发练习的兴趣15、对儿童少年进行力量训练应注意哪些问题？1 掌握儿童少年力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练2 儿童少年不可进行大强度训练3 应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要注意避免憋气动作4 不要过早强调与专项运动技术结合，应着重身体全面发展的力量训练。16、速度素质及其训练方法（包括反应速度、动作速度、位移速度）。 速度素质是指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动 作和快

14、速做出运动反映的能力。训练方法：1 反应速度，信号刺激法，可分为：1 固定信号源单一信号的练习，2 移动信号源单一信号 的练习，3固定信号源选择信号的练习，4 移动信号源选择信号的练习。2 动作速度，大强度的重复练习3 移动速度，1 周期性竞技项目，主要采取高强度的重复训练法。2 非周期性竞技项目，由 于非周期性竞技项目运动员在比赛中不断地在向前后侧上下多种方向移动，所以训练方法也 应按具体动作而定。17、速度训练应注意哪些问题？1 确立高度重视速度的训练指导思想 2 速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合3 合理安排速度训练的时序和时间4 合理安排速度训练的负荷 5 有效的转换能力18、耐

15、力素质及其训练方法（包括一般耐力、专项耐力）。耐力素质是指有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体 基本的运动素质之一。训练方法：1一般耐力， 持续训练法、间歇训练法2 专项耐力， 大强度的间歇训练法、重复训练法、比赛训练法。19、耐力训练的基本要求。1 耐力训练应与运动员的意志品质、思想作风的培养和心理方面的训练与调控结合起来2 耐力训练要注意针对专项的特点3 耐力训练中要注意呼吸的科学性4 发展无氧耐力的同时需要注意协调发展有氧耐力5 耐力训练应注意全年系统的安排20、运动技术动作要素有哪些？ 动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏。21、运动技术的基本特征。1 运动技术的不可分割性 2 运动技术不断发展的必然性 3 运动技术相对稳定与即时 应变的统一性 4 运动技术的个体差异性22、运动技术原理有哪些？1 生物学原理（ 生理学原理、生物力学原理） 2 心理学原理 3 社会学原理23、影响运动技术的主客体因素是什么？1 主体因素 （ 1 人体结构力学特征 2 感知觉能力 3 动作技能的贮存数量 4 运动素质的 发展水平 5 运动员个性心理特征）2 客体因素 （ 1 竞赛规则 2 技术环境 3 器材设备与场地）24、运动技术评价的基本标准和常用方法。基本标准：时效性评价和