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1、爱护眼睛演讲稿 演讲稿具有观点鲜明,内容具有鼓动性的特点。在社会一步步向前发展的今天，越来越多地方需要用到演讲稿,那么问题来了,到底应如何写一份恰当的演讲稿呢?以下是为大家收集的爱护眼睛演讲稿,欢迎大家分享。 爱护眼睛演讲稿1 亲爱的同学们: 眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃,远离了这个五彩缤纷的世界。 环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。1、看书写字时,姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看书工作,不要看字体过小或模糊的印刷品,不要在
2、摇晃的车厢内看书,不要躺下。 、坚持写作和阅读4分钟,休息510分钟，避免眼睛过度疲劳。 3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的68倍左右,每3分钟休息5分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候，室内的灯一定还是亮着的。 4、饮食均衡，不要挑食,常吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。5、认真做眼保健操,穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。 6、如果看远了有眯眼睛等近视迹象,要尽早检查预防近视。 7、科学佩戴第一副眼镜,限制近视。希望大家积极响应以上建议,迅速行动。只要我们每个同学认真做,将来近视的
3、人数会越来越少，我们的成长也会越来越好！现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧! 爱护眼睛演讲稿2 亲爱的老师们，亲爱的同学们: 大家周一早上好！今天是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日快乐！同时,祝我们高二和高三的学生节日快乐!还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁,但我希望每一位老师和同学都能永远保持一颗童心，永远年轻！本周六,也就是6月6日,是国际爱眼日。199年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一,并将月日定为“全国爱眼日”。 眼睛对我们每个人都很重要。想象一下,如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们常
4、说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。 好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有5万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此，我建议大家做到如下几点:一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远，手距笔一寸高,胸离桌一拳头。三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方
5、看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。 七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品,从饮食中获取充分的营养物质。 做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行，我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。 爱护眼睛演讲稿3 老师们,同学们: 早上好！眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无数的欢乐
6、与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些幸福吗? 据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达2%，中学生达56%,而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛,预防近视已刻不容缓！ 为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点： 1、始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。 2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。 3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正,背部要伸直，颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一
7、寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正,走路和乘车时也不要看书，不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。 4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外,向远处眺望,使眼睛得到休息，调节视力,解除疲劳。 6、平时吃饭不偏食,不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。 做到以上点并不难,只要同学们自觉执行，及时纠正,我相信
8、,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空! 谢谢大家！ 篇二:我们要爱护眼睛演讲稿 各位老师,亲爱的同学们： 大家早上好！同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！ 当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的
9、视力不断地下降,蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。 有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了00万,占全世界盲人总数的8%；而且每年约有4万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了10万。保护视力刻不容缓,我呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此,我建议大家做到如下几点: 1、认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。 2、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三
10、个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。3、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。5、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 、多做户外运动,经常远眺，使眼睛得到休息,调节视力，解除疲劳。 7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒，我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、
11、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧！ 篇三:我们要爱护眼睛演讲稿 敬爱的老师们,亲爱的同学们： 大家早上好！眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼,不顾卫生地擦拭眼睛,不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。 也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜
12、甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快,形成高度近视,甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 下面,我向大家提几个建议: 1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。 2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。 3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。4、保证充足的睡眠。 、多做户外运动，经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力，解除疲劳。 常言道：冰冻三尺非一
13、日之寒，水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察，同学们,让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。 爱护眼睛演讲稿4 尊敬的老师,亲爱的同学们: 大家早上好!今天我演讲的题目是爱护眼睛，珍惜光明。同学们你知道吗国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今,我国青少年的近视率已经很高了,走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到0%,大学生竟达到了80。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视
14、率在不断地上升,可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓! 调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛,预防近视的发生呢在此，我建议大家做到以下几点 1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间,一定要走出室外,向远处眺望，这样能使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。 2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书,也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。 、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。 5、要保证充足
15、的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。6、要养成不偏食,不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮,少吃含糖份高的食品。 同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧! 爱护眼睛演讲稿5 全体同学们： 你们好! 今天,我为大家演讲的主题是x。 眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能发现世界的光彩；有了眼睛，我们才能学习更多的知识;有了眼睛，我们才能感受到生活的缤纷。眼睛是我们必不可少的器官,但现在有许许多多的人都不爱护自己的眼睛，对它造成了极大的伤害。据调查，现在有将近一半的中小学生患了近视，并且这个比例还在不断增加。 眼睛对我们来说相当重要，它一旦受到伤害就会造成难以挽回的遗憾。我有一个朋友，他从小学一年级就患上了近视，从此便戴上了眼镜。目前他已经近视近400多度了，摘下眼镜什么都看不清,并且每个月都要去医院检查，不仅浪费了许多时间,也花费了许多钱。他因为一直看电子产品，永远摘不下眼镜了。同学们，如果我们失去了明亮的眼睛,我们将会坠落在模糊的世界里；如果没有明亮的眼睛，我们再也看不到人世间的温暖；如果没有明亮的眼睛，我们再也不能
