秋季备孕应掌握的五大要点一、孕前打流感疫苗防治流感发生 要尽早接种流感疫苗这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障；二是可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，由于两种疫苗接种间隔一个月，避开身体不适对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇询问和听从有关孕期保健医生意见，慎重接种流感疫苗怀孕不到3个月的孕妇，可适当熬炼身体，留意防寒保暖与孕妇亲密接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给孕妇 二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物： 1、茶：抗细菌防流感哈佛大学的免疫学者发觉，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以反抗感染的蛋白可以有效帮忙人体抵挡流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的病症固然，喝绿茶也具有同样的效果 2、新奇萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用 3、苹果：能增加血液中白血球的数量。
4、麦麸：含有可增加免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸 5、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质 6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增加人体免疫力蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增加免疫力的作用 7、鸡汤：美味的感冒药鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸特别相像，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的病症，由于它与咳嗽药的成分很像炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着 8、灵芝：灵芝可增加人体的免疫力，这是由于灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素 9、大蒜：大蒜素抗感染和细菌英国讨论人员的试验结果说明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3常常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时参加一些大蒜末 10、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调整力量 11、粮食：也是不行或缺的，由于我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成供应能量和其他原料另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的年轻，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 三、要“补”更要“通”，以通为补怀孕前的预备 想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补，尤其民间素有“秋补”习俗，秋季也是调养生气、养阴补虚的时机。
但是，据专家介绍，所谓补，没有泛泛的补，没有包治百病的补，补肯定是针对性的补，是依据人的体质特点、安康状况以及疾病的病机特点的补现代人多数属于湿热体质，这样的人平常多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等病症，舌苔黄厚腻，脉滑数因此，补就要对症下药，依据详细的病症进补才有效果 要“通”，就要多吃含纤维素较多的食物，如清爽的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效 四、“补”前先排毒 专家认为，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内简单积累代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”如何有效地排毒？专家建议，肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等；而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮忙肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮忙肠道排出沉积毒素另外，经过炎热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。
可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗只有先把体内的毒素清理洁净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕 五、孕前补水不能缺 秋季枯燥，留意保持身体的潮湿，防止上火也很重要未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮忙身体保持水润。