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1、第九周第400米跑测试教学目标：1、通过考试来提高学生的耐力速度。2、培养学生坚强的意志品质。教学内容：400米跑测试重点：坚持到底难点：极点的克服教学过程：一、开始部分1、体育委员整队集合2、师生相互问好3、老师宣布课的内容4、检查人数安排见习生二、准备部分1、原地活动手脚踝腕、慢跑200米。2、徒手操：伸展运动、双臂绕环、体前屈、弓步压腿组织：四列横队，老师领做。要求：认真练习，动作做的规范。三、基本部分1、400米跑测试组织：按四大组进行测试，测试完进行登记。要求：坚持到底就是成功。2、登记完的学生自选游戏进行，组织：自由结合进行练习。要求：选择安全的游戏。四、结束部分1、全体集中2、小
2、结3、放松：按麽大小腿放松。4、下课课后反思：第九周第仰卧起坐测试教学目标：1、让100%的学生学会仰卧起坐的基本动作。2、让学生通过仰卧起坐的考试来提高学生对垫上运动的兴趣和腰腹肌的力量。3、提高学生的灵敏、协调、反应、自我保护等身体素质。教学内容：仰卧起坐测试重点：做起的的协调用力难点：用力做起教学过程：一、开始部分1、体育委员整队集合2、师生相互问好3、老师宣布课的内容4、检查人数安排见习生二、准备部分1、原地活动手脚踝腕、头部运动、双臂绕环、体前屈2、单脚跨垫练习3、反应练习：模仿大树、电线杆、小草、篮球、足球、小刺猬、大小西瓜等。教法：听到老师说直的马上立正站好，听到圆的马上全蹲低头
3、团身抱小腿。组织：四列横队，老师领做。要求：看谁反应快，做的规范。三、基本部分1、一分钟仰卧起坐测试方法：一人屈腿躺在垫上，另一人压在他的腿上数。组织：两人一个垫子，进行测试，测试完进行登记。要求：坚持一分钟仰卧起坐测试2、复习前滚翻前滚翻方法：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻，前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。教法：前滚翻练习，练习中老师及时帮助学生解决出现的问题（如：头顶触垫子、团身不紧、双脚蹬地无力等）。组织：按各组进行前滚翻练习。要求：按老师的要求进行练习，注意安全。四、结束部分1、全体集中2、小结3、放松：意念放松，深呼吸。4、下课课后反思：
