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1、“耐久跑”教学中有效课堂尝试在体育课中，一线教师最难头疼的就是“耐久跑”的教学，这是水平五模块教学中的必修课程，如何运用“耐久跑”教学开展健康教育知识，渗透生理和心理的健康知识呢？本人就此问题展开研究：一、根据中小学生心理特点，在“耐久跑”教学前进行动员记得有次上“耐久跑”课时，从学生的表情和动作就不难看出“不愿意”等情绪波动，经过认真思考，我对学生进行了如下的动员：同学们，你们正处在身体生长发育期，同时你们也处在“叛逆期”，我很难想向像你们这样的年龄如果提出“我不做”、“我不想做”、“我不喜欢做”等，社会、学校、老师以及你们同龄的学生会怎么去看待，但作为老师的我是很看好你们的，我认为，今天如
2、果你只是因为“耐久跑”而不做，那么我相信以后你的人生路上的“坎坷”，你将无法去面对。下面我希望你听了老师的话，来重新对“耐久跑”在心中下个定义：在“耐久跑”中你会体验到，它不但能够缓解学习压力，调节紧张的学习节奏，更能够提高学习效率；在“耐久跑”中你会感受到它对全面提高身体各器官系统的机能和不断提升运动技能的效果；在“耐久跑”中你会领略到它对提高心理素质和社会适应能力所特有的价值；同时，你也会在 “耐久跑”实践中感悟到学会认知、学会做事、学会与同伴共处、学会生存的策略和方法。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环
3、系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。我的目的只有一个，我要让学生通过“耐久跑”的学习和锻炼，让学生为了健康，规划好自己的人生，把健康第一的思想落实到自己的行动中，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉地投入体育与健康课程学习和锻炼中去！二、 “耐久跑”练习前的渗透情意知识这里我们对“意志品质”的知识渗透，提高学
4、生“耐久跑”锻炼进行有效尝试。首先让学生了解“耐久跑”的学习就是在考验一个人的意志品质，培养学生的意志力；我们要让学生知道，意志是推动一个人积极主动地进行活动的强大动力，是一个人能否坚持到底、顺利完成任务的保证。一个人离开了坚强的意志品质，就不可能有坚定的信念，也就难以克服工学习和生活中的困难。其次让学生知道，如果你能正视“耐久跑”，那么你会在以后的人生路上：遇到困难时，不退缩，努力解决；在挫折和困难面前不气馁，不灰心，不怕困难，勇往直前；作出决定上后，坚持不懈地努力，以顽强的意志完成目标，最后取得令自己满意的成绩和答卷。最后要让学生知道，参加“耐久跑”能够提高自己的“意志品质”：意志的坚韧性
5、是在与困难作斗争的过程中表现出来的。只有在困难面前付出最大的意志努力，才能取得锻炼意志的最佳效果。通过参加运动负荷和难度较大，持久性的体育活动，可以使我们学会克服困难的本领，形成坚忍不拔，敢于拼搏的意志品质，进而从容面对学习生活中的一切困难。三、通过动作方法强化学生动作意识1、在学习耐久跑前，我们要让学生知道“耐久跑”动作方法：动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。学生知道了动作就会去模仿操作，动作的表象意识就建立起来了。2、在学生体会好动作时，我们要关注动作的要点：动作自然，两腿蹬摆协调结合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。这时我们可以让学生体会400米的匀速跑，让其身临其境，动作概念就会深刻掌握。总之，“耐久跑”已成为全民健身运动的一项主要内容，因此教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法手段及健康知识的指导，从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯，启蒙学生终身体育的意识。
