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1、摆脱嫉妒的困扰案例展示明明和涛涛从小就在一起上幼儿园、小学，进入初中后两人又一同分在了奥赛班。共同的经历、共同的成绩优秀使他们成为了好朋友，他们相互勉励、相互帮助，无话不谈。升入初二后，涛涛自觉学习上有些吃力，明明多次担任辅导员的角色，从学习方法、解题技巧、思维拓展等方面给予了全面帮助，但涛涛仍然收效甚微。班主任及课任教师根据涛涛的学习现状、智力发展后劲、心理能力等方面综合分析，建议涛涛转入普通班，这样有利于涛涛的进一步发展。但涛涛苦于父母和亲朋好友的期望、同学前的面子等方方面面，没有听从班主任及课任老师的建议，从单元考试起每次成绩下滑一些，再加上各科均结束了初中的学习内容，进入专业探究阶段，
2、这对涛涛来说更是雪上加霜。明明看到涛涛外表烦乱，内心焦虑的样子十分着急，曾多次帮助和开导涛涛而无济于事。涛涛眼看着自己与好朋友的学习距离在拉大，认为明明对他的帮助与开导是“猫帮耗子假仁义”，暗中使劲下功夫拉大与自己的距离，才是他的真正用意，故而开始对明明怀疑乃至疏远。但明明“不明事理”更加频繁地对涛涛“献殷勤”、“耍花架”，进而引起了涛涛的不满和恼怒。一日，明明像往常一样利用课余时间为涛涛补习功课，涛涛说“烦着哩，走远点！”明明对曰：“知道你烦，这不是帮你解烦吗？”“狗拿耗子-多管闲事！”涛涛有点翻脸不认人的味道，“谁让你帮了！”“狗咬吕洞宾不是好人心！”“你是哪门子好人？！”“你这人咋了，吃
3、火药了咋的？！”“妈的，我就吃火药了”“你咋能骂人呢？”“你他妈的，我不但要骂还要打”涛涛抬手就照明明的脸上给了一拳，明明应声捂住右眼踉跄回到了自己的座位上。之后经医院检查，右眼视网膜遭打击脱落，将终生残疾。探讨交流1、涛涛做的对吗？他出现了什么问题？和和说：涛涛他就是嫉妒明明，所以才会怀疑明明的主动是“黄鼠狼给鸡拜年没安好心”。美美说：涛涛太心胸狭窄了，见不得别人比他好，比他优秀，岳岳说：这个涛涛还是很可怜的，他其实很想自己可以更优秀，他也很努力，但是自己的能力确实有限，如果在这个时候他的父母能多关心他，多询问他的学习情况，多与老师交流，或许就不会发现这样的悲剧了。阳阳说：涛涛其实也知道自己
4、的能力，但是迫于家里父母的压力，所以他也不干跟家里说老师的意见，这种情绪一直积压在他的心里，没有宣泄出来，而明明的举动无疑给了他一个出口。我 说： 。2、如果你也遇到涛涛这样的情况，你会如何处理呢？ 我 说： 嫉妒是一种人与人关系性的体现；是人情感的表现。由于怨恨且察觉他人享有之利益，并欲将其占为己有，因而产生的一种情感与心理状态。一般让人感受到的是难受的滋味，严重的会产生恨的情感。嫉妒的表现1、嫉妒心理在学习上的表现 中小学生嫉妒比自己学习成绩好的永续是较为普遍的表现形式，学习成绩好的同学之间产生嫉妒心理，学习成绩差的同学最学习成绩好的学生也会产生嫉妒，当嫉妒发生时，有的学生能控制自己的情感
5、，进而积极主动，努力学习，获得较好的成绩，有的学生不能控制个人情感，消沉下午，学习成绩得不到提高，也有的学生为了把别人比下去，采取不正当手段干扰同学的学习。2、嫉妒心理在对待荣誉上的表现这种嫉妒，往往发生在一些优秀生身上，如有的学生看到学习成绩不如自己的同学被选上班干部，获得荣誉时，心理感到不平衡，便发牢骚，甚至用自己的长处去比别人的短处，以此诋毁超过自己的同学，有的同学本来自己已是优秀生，但心里容不下别人的进步，总怕别的同学超过自己，于是整天忧心忡忡，产生担忧、愤怒，怨恨的复杂情绪，并对其他优秀生抱着敌视态度，寻找一切机会在背后说人家坏话，甚至伤害优秀生的身体。3、嫉妒心理在对待相貌上的表现
6、这种嫉妒多发生在女同学之间，有的女生受不健康思想影响，不能将精力集中于学习上，过分在意外表，如和同学比长相好看，比衣着漂亮，结果互不服气，你看不起我，我看不起你，造成女生之间不团结，甚至相互讥讽，诋毁，严重的时候还会造成肢体冲突。4、嫉妒心理在性格方面的表现嫉妒与学生性格有很密切的关系，嫉妒的学生往往表现出心胸狭隘，爱拔尖，好以自我为中心，有的学生太争强好胜，想事事在人前，样样不服输，把别人获得的成功看成是对自己的威胁，所以对比自己强的同学充满敌意，耿耿于怀，怀恨在心，甚至不择手段地去打击、伤害这些同学。嫉妒产生的原因1、虚荣心与自尊心作祟 嫉妒的产生，是虚荣心或扭曲了的自尊心在作祟，当一个人
7、一心想追求的荣誉被别人夺去了，他的内心充满沮丧、嫉恨，于是以贬低对方、发泄不满情绪来“补偿”个人自尊心、虚荣心蒙受的“损失”。2、攀比意识强烈心理学研究指出嫉妒心理是青少年情绪发育过程中自然发生的人之常情，有的学生能正确的认识自己，克制嫉妒情绪的发生，但又的学生攀比意识非常强烈，他喜好与同学比学习成绩，比谁能博得老师的信任，比长相，比打扮等，比赢了就沾沾自喜，比属了心里就憋气，并对超过自己的同学进行讥笑，讽刺、贬低、打击，甚至采取报复行动。3、羡慕所致中小学生的嫉妒心理经常和羡慕紧密联系着，可以说它是羡慕的一种变体，成绩好的同学往往能够得到老师的宠爱和同学的羡慕，所以也就成了嫉妒的对象。4、教
8、师和家长的偏爱有的教师和家长不能公平公正地对待每个同学和子女，他们往往偏爱听话、学习成绩好的学生和子女，这样就会冷落和不公正对待另一些学生和子女，使这些学生产生不满、愤怒、憎恨的心理状态，嫉妒情绪也就油然而生。5、受认识水平和克制能力影响由于中小学生的认识水平比较低，自觉克制嫉妒情绪能力差，不能正确充分认识自己的价值所在，不能全面的看待别人的优点、进步和自己的失败。当嫉妒发生时，不能控制自己的不良情绪，往往采取诋毁、排挤或伤害超过自己的同学、朋友，以此维持自己的心理平衡。6、缺乏自信心有些学生虽然愿意接受别的同学比自己强的事实，但缺乏自信心，他们不相信自己能赶上超过自己的同学，所以只好嫉妒。7
9、、自卑感强自卑感的人容易嫉妒，这种嫉妒往往和疑心相联系，即疑心别人轻视自己，从而采用挖苦讽刺、说坏话等方式报复。克制嫉妒的具体方法（1）暗示法。暗示自己注意言行，不说伤害别人的话，不做伤害别人的事。（2）转移法。把注意力从同学身上，转移到让自己高兴的事情上去，（3）竞争法。敢于与超过自己的同学比进步、比成绩、比一直、比纪律、比团结、比个人荣誉等。（4）宽容法。提高认识、宽容他人，当同学误解自己而感到委屈时，要原谅同学。（5）宣泄法。通过游戏、绘画或与亲人、好朋友交谈，发泄自己的不满情绪，以摆脱嫉妒，形成健康心理。（6）换位法。当嫉妒产生时，站在被嫉妒同学立场，体验被诬陷、中伤的痛苦心情。（7）
10、升华法。当别的同学超过自己而产生压力时，要学会把压力转变为动力，与其嫉妒别人，不如把时间、精力花在发展自己的长处上，花在全身心地投入到学习中。（8）沟通法。主动与被嫉妒同学交往，并在交往中交流思想，互相了解、理解、谅解和帮助。小博士告诉你嫉妒心理自测很久很久以前，狮子还不是森林之王，每年的森林之王是在竞选中产生。狮子虽然实力强大，但这一年，却被老虎抢走了王冠。看着群兽簇拥老虎扬长而去，狮子会怎么想呢？（请你先作选择，再看后边的结果与分析）、哼，老虎根本就不如我，它一定是做了手脚才取胜的！、唉，我凭实力始终是森林之王的，这次何必与老虎计较？、哎，这口气一定要出，看我明年怎么赢它个天翻地覆！结果与
11、分析：这个题是测试你的嫉妒心。A你的嫉妒心非常重，虽然表面很自信但内心未必这样。你时常会在受到挫折时怀疑自己的能力，于是你无法控制自己强烈的嫉妒情绪。B你是一只超脱的狮子，你也是一只自信的狮子。你的自信扼杀了嫉妒的存在，即使在偶然情况下你仍然会犯错误，但不会削减你的高度自信，因为你对自己非常了解。C你有中等程度的嫉妒心。你的性格比较倔强，有点争强好胜，同时对自己的能力非常自信，通常通过努力你的目标都会达到。狮子经过了一年的努力，终于在第二年夺回了森林之王的王冠。转眼，狮子王老了，打算通过比赛传位给两个儿子中的优胜者。比赛中，弟弟更胜一筹，于是狮子王决定传位于弟弟，原本相亲相爱的兄弟有了微妙的变
12、化。如果你是狮子弟弟，会对哥哥说什么（可多选）：、哥哥别难过了，我天生就比你机灵、矫健一点，没办法。、哥哥，其实你不比我差，只是我运气比较好一点而已。、哥哥，你不觉得平时我比你努力得多么？比赛结果是对我努力的回报，你说呢？、哥哥，我运气就是比你好。、哥哥，虽然你没有我机灵、矫健，但是你的勇敢让你在群兽面前很有威信，大家都很佩服你啊。、哥哥，其实当狮子王挺累的呢，我还羡慕你自由自在地生活。、哥哥，要不然我跟父王说，把王位传给你吧。、哥哥，我做了森林之王以后，你一定要象以前一样帮助我哦，我需要你的帮助。结果与分析：这道题是测试你是否容易被人嫉妒。A、D你在受挫的人面前表现出过多的自信和高兴。如果不
13、是你太一帆风顺，从未遭受过失败的打击，也从未产生过嫉妒的情绪，于是单纯地表现出自己的本性，那么就是你曾经被对方盖住了风头，乘机发泄你压抑已久的嫉妒。F、G你的劝慰太不真诚、无关痛痒，甚至听来像嘲讽，或者像居高临下的施舍。总之，在对方眼中，你显得有点幸灾乐祸。B、C、E、H“听”得出来，你很能体会对方的感受，也有尊重对方的绅士风度和意识，你谦逊、踏实，对对方有真诚的尊重和关心。哥哥虽然没有继承王位，老狮子王仍任命它为“护位丞相”，权位仅次于狮子王。两兄弟在父王的监督、指点下，把森林治理得蒸蒸日上。年复一年，老狮子长眠于森林之深处了，两兄弟要独立地共同管理森林了。没有了老狮子王的督促，你想象一下，
14、两兄弟的关系将如何发展呢？、两兄弟各司其职，继续从前良好的合作关系，森林中依然一派井然有序的景象。、弟弟一派“王者风范”，独断专行，哥哥不服，取而代之。、哥哥一直认为自己应该是狮子王，于是存心刁难弟弟。、狮子王为巩固自己的地位而削减哥哥的权力，其实哥哥根本就没野心。结果与分析：这道题是测试你处理嫉妒与被嫉妒的原则。A你的心态比较健康，不论你曾经产生过嫉妒或被别人嫉妒，你可能都会积极地想一些方法去消除，从而创造一个比较良好的人际环境。B你比较执着，爱钻牛角尖，因此常常转不过弯来，一旦陷入死胡同就可能碰得头破血流。C当你处于优势地位时，也就是当你被他人嫉妒时，你容易摆正自己的态度，但是当你处于劣势时，你的心态可能就不是太好。你是属于逃避失败型的人。D你非常防范他人的嫉妒，但对自己的嫉妒，要么是你处理得非常好，要么是你高估了自己。14
