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1、 2022高考后心理调节为了帮忙大家更好地进展心理调整，为大家整理了一些资料。考试后的四种心理状态第一种：放纵型心理这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考完毕便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无克制地玩。也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯，严峻的还会误入歧途，每年都消失几起乐极生悲的状况，要引起重视。其次种：抑郁型心理有的同学高考后感觉自己发挥得不是很抱负。这类考生的表现是吃不好、睡不好，心情低落，有些还伴随消失强迫思维、强迫行为，自怨自责，很简单走入心理误区，甚至由于性格突
2、变急躁，让人觉得难以理喻，与家人争吵中心情一触即发，严峻的会消失轻生念头，甚至实行轻生行为。第三种：焦虑型心理这类考生把高考看得很重、常常有挫败感，将高考与前途挂钩，认为高考失利就是将来前景黯淡。他们会反复回忆、查找、品尝本次高考中的缺乏，这种做法会放大苦痛的心情体验，看不到自身的优点，带来较剧烈的挫败感。与父母、亲戚或朋友交谈时，时常表现出不自信、后悔的身体语言。第四种：茫然型心理有的同学觉察自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。这是一种茫然型心理。很多考生从原来紧急的高考学习中一下子放松下来后，会消失一段真空状态
3、，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录用结果中可能会经受这种感觉。如何进展心理调整理性面对现实首先，考生要理性面对现实。这包括两方面，第一是熟悉到高考已经完毕，成绩是自己文化水平、心理素养、临场发挥等因素的综合结果，不管最终结果如何，都要承受这一现实。其次是不要怕别人说。学会主动和别人沟通，把自己负面的心情表达出来，和父母、亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露正是宣泄负面心情的好方法。做做心理测评考生等待成绩的过程中，正是了解大学专业和填报志愿的重要时候。考生此时可以做做心理测评，了解自己的共性、智力方面的优势和爱好兴趣，从而作为适合报考什么专业，以及选择什么城市，适合怎样的生活方式的参考。设
4、法转移留意力建议家长、亲戚或朋友尽量避开在其面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，避开其再次放大“高考很重要，问题很严峻”的信号。主见通过亲子活动、携友游玩、学习技能、体验工作等等来充实自己的生活，以事情来“挤占”他们“胡思乱想”的时间和空间，转移留意力。通过旅行，约三五好友一起出游，在旅行中放松身心，沟通思想，增进友情;适度健身，在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。建议尽量进展室内的活动，尽量避开在一天中最热的时候外出猛烈运动，特殊是爬山，太剧烈时也会消失中暑、呼吸困难甚至气胸等病症，这时应马上停顿运动，而不是坚持。进修外语，有的学生准备出国，可以利用暑假长假期进修外语，为出国过好过渡和
5、预备，即使不准备出国，进修外语也可以为大学通过英语四六级奠定不错的根底;学做家务，上大学后面临的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解决，可以利用假期学习做家务，如做饭等，为大学中独立生活排解后顾之忧。活动攻略1.反思高中生活，写写回忆录，甚至写写小说，把中学留给你的种种印记进展梳理，这将是一生珍贵的财宝。2.报个驾校，学开车，这是将来生活必备的技能。3.读书，好不简单不用为考试读书了，体会一下没有压力静心读书的欢乐。在读书的间隙学着为家人做饭，真正学会四中要求的做四菜一汤。学会做三样特色菜，6-8月，每月学一样，屡次实践，可以请同学到家里品尝，争取成为家庭的“招牌菜”、“面子菜”。4.体重超标
6、的同学，三个月足以转变体型，争取在新同学面前打造新的形象。可以通过熬炼、节食，还可以借助于针灸。5.连续学习英语，可以报个班，也可以自己学，总之不要把英语荒废了。定个目标，比方考个级什么的。还可以利用假期多看些英文原版电影，推举黑天鹅、国王的演讲。语言是你走向世界的根本条件。6.做一个游学的方案，走大好河山，开敞心胸，在游历中释放心灵。从现在开头预备一张世界地图，一张中国地图，每去一个地方就画上小红棋，登记旅游见闻，若干年后说不定你就是“王霞客”、“李霞客”。7.学一件乐器，练练字，书写是你的门面，音乐是你的朋友。女孩子买一块中等大小的十字绣，给家里做个桌布台布什么的，做女工让你心灵手巧。8.
7、找个地方打一个月的工，可以是大公司，也可以是小摊位，在打工中体会生活，接触社会各阶层的人，积攒些社会阅历。9.高考成绩超强的同学，你们的阅历是珍贵财宝，社会上有许多办学机构需要你们这样的小教师，利用暑假给自己找一份家教的工作，从假期开头自己养活自己。10.开头着手大学、出国留学的预备工作，提前做一些预习工作。11.尝试做一点公益活动，帮忙四周需要帮忙的人。可以自己联系社会福利机构去做志愿者。12.喜爱游泳的报个班，让自己多学一种泳姿，譬如自由泳，尤其蝶泳，以便在大学能赢得敬重。13.喜爱劲舞的学习拉丁舞、肚皮舞、街舞;喜爱高雅的学习探戈、华尔兹。考生在高考过后简单产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。由于尽管高考已经完毕，但考生还要承受很多心理压力，还有许多埋伏的心理危机，有些甚至“一触即发”，作为一个特别的群体，所以他们在考后更需要呵护和关爱。在考生进展自我调整的根底上，家长也应当乐观引导，多与孩子进展正面的沟通，使孩子尽快摆脱高考后遗症，保持良好的心理状态。
