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1、八年级心理健康第一课 让我们学会感激教学目标：1、学会增进师生间的积极情感技巧；2、学会正确的沟通方法表达对教师的感激之情。教学准备：1、准备教案；2、准备音乐；3、学生自己准备一份送给老师的礼物。教学方法：1、案例法2、讨论法教学课时：一课时教学过程：一、播放歌曲感恩的心，音乐引入。二、听故事今天是教师节1、分组讨论：（1）老师对学生的要求正确吗？（2）你认为她委屈吗?如果老师要求学生的方式不对，有没有更好的解决方法？（3）我们应该像尊敬其他老师一样尊敬她吗？为什么？2、讲述你与老师之间发生的令人感动的故事。三、你来评一评：1、放假了，宋瑾被老师接到自己家里补习功课，开学后宋瑾的成绩上来了，
2、毕业后，宋瑾考进了重点学校，但把那个假期了发生的事情全忘记了。提示：你认为宋瑾的做法对不对？如果是你，你会怎样？2、爸爸说：“你在学校了只要把学习成绩搞好就行了，不用去当什么干部。给老师做事情，有没有报酬，还影响你跟同学的关系。”提示：你认为爸爸的说法对吗？应不应该尽量帮助老师减轻负担？怎样处理好当干部与搞好学习的关系，处理好当干部与一般同学之间的关系？3、妈妈说：“当班干部、评三好学生，都是老师说了算，所以你要听老师的话。教师节快到了，咱们也给老师送点小礼物，让老师对你的印象更好。”提示：你认为妈妈说的对不对？该不该仅仅为了让老师对你的印象好，在教师节送礼物给老师呢？你给老师送过礼物吗？如果
3、送过，又是为了什么呢？四、诵读汪国真的诗歌感谢（第15页），多媒体展示。五、总结本课时内容。第二课 挫折是一笔财富教学目标一、了解挫折是人们都不可避免的。二、了解挫折的的心理防御机制。三、学会把挫折转化为积极的力量。教学准备：一、准备教案二、准备课件 教学方法：一、案例法二、游戏发三、讨论法教学课时和场地：三、教学课时：1课时四、教学场地：电教室教学过程一、故事导入（放录像）我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰
4、，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题。今天讨论：挫折是一笔财富什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？二、说挫折1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个
5、高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键）请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 。我受挫后的心情、表现 。2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。3、老师归纳：心中愿望不能实现；父母不理解你；与同学相处不好；对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。归结起来我们在求学阶段有四种挫折：1、 学习挫折2、 理想挫折3、 交往挫折4、 生活挫折唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然
6、因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？三、寻求解决挫折的办法遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法（防御机制）：冷静对待自我疏导请求帮助积累经验其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本
7、的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。下面就请刚才谈了挫折的同学说一说：2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。四、名人名言比赛请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力”的名言比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，
8、中间如有间断，后面的同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟。一组比赛，另两组帮助老师记数。归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取。五、美文欣赏，结束欣赏一篇与挫折有关的散文。让这堂课在优美的散文中结束。 第三课 从容面对考试教学目标：1.引导学生树立正确的考试态度、掌握恰当的考试技巧； 2.帮助学生处理正确的学习态度。教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。教学难点：结合
9、实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。教学过程：一导入新课。由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几
10、个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。二、讲授新课。1.关于考试焦虑的成因：A、 内部因素：a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对
11、，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因
12、此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。 B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制
13、度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。2.如何进行调控。A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。在心中暗暗的向
14、自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。（应注意持之以恒）。D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行
15、，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。E、克服表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。F、进考场前的自我调节：不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。 3.总结：教给学生考试答题的基本要领： “慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”会做的题慢慢做，
