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室内体育课教案课题：课次：授课时间：教学内容合理安排运动负荷与休息知识重难点重点：理解运动与休息的关系难点：能自我合理安排运动负荷，养成合理安排休息的良好习惯学习目标1、通过学习理解合理安排运动负荷的意义2、使学生了解运动与休息的关系3、培养学生自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯课序时间教学实施过程与方法一、导入“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康；因此锻炼不需要刻苦努力。而有的同学认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得越狠，效果越好。这两种观点正确吗？”。（1）、结合问题进行讨论，教师随时参与讨论。（2）、归纳讲解，引出什么是超量恢复，并讲解其原理，使学生理解超量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。（3）、运动负荷的概念：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。（4）、讲解负荷量以及负荷强度的表示方式。（5）、举例说明合理安排运动负荷的注意事项二、引导学生了解运动与休息的关系。（1）利用谈话法导入问题：“通过学习，同学们都知道，合理地参加体育锻炼能够增进健康、增强体质，但如果我们只是重视体育锻炼而不注重适当休息，是否会影响健康呢？”。（分组讨论回答）（2）讲解人体机能提高的过程示意图，结合初二学生的身心特点分析说明合理安排休息的重要性。（3）、学生讨论如何进行合理的休息，教师引导学生了解休息有
