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1、曲黎敏冬季养生文档4篇 以下是网友分享的关于曲黎敏冬季养生的资料4篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。第1篇【养生健体】夏季不养生，冬季养医生“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，假设所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之那么伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。这个时候我们人应该怎么做呢？那就要“夜卧早起，晚上晚点睡，早晨早点起。“无厌于日的就是说不要满足于日，也就是说你到夏天的时候不要怕热，不要怕阳光，因为夏天就应该外散，就应该充分地接受阳气，就应该出汗。现在夏天大家都在用空调，室内温度比室外低。由于我们的毛孔有自保功能，一进空调
2、房，毛孔就会闭合，不让寒气过多地来侵袭身体。那么当我们从空调房走到室外，外面又很热，我们的毛孔一下子又张开了。这样进进出出，我们的毛孔老处在一会儿张开、一会儿闭合的状态，就打乱了我们体内阴阳的气机。夏天该出汗的时候就得出汗，一年四季就指望着夏天的疏泄，而人体的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗，你就会逐渐憋出病来，而且会得很重的病。“使志无怒，一个人在情志上不要压抑自己。“使气得泄就是说，在夏天的时候你一定要把自己的瘀滞散出去，这样到秋天收敛的时候才能收进东西。如果在夏天疏泄得不够，到了秋冬季节想进补的话，根本就补不进来。“逆之那么伤心，就是说如果你违背了夏天的自然之道，就会伤“心“。心主火
3、，火为散，如果不让自己夏天宣散，到了秋天就会出现咳疟、感冒和痢疾等疾病。因为没有使你的心火变得很足，没有让它充分地发挥出火的功能，所以到了秋天就会得病。这就叫“奉收者少。如果在夏天你没有补养好自己的身体，那么奉送给下一轮收养季节秋天的东西就很少；到了秋天，就像收麦子一样，你就收到瘪壳；到了冬天，你该收藏了，可是你收的是瘪壳，就没有什么好收藏了。没什么可藏的时候，就意味着要生重病了。“冬也指老年人。如果你在青年壮年时期没有补养好身体，那么到老年时就会污物可收，衰老得特别快，体弱多病，为了治病，就会容易将一生的积蓄交给医生。摘自?儒风大家?曲黎敏专栏第2篇摘要 摘: 要作为全国名知养的专生，曲黎敏
4、家时平是何如健的呢身 其？，养实很生 简单大，家在办公里就能够室完成一些简单养的术。昨日生曲黎，在敏接受本 报家专独访时，特地授传了的她人养生私方。秘秘 一诀：天 春.作为全国 名知养生的家专曲黎，敏时是如何健平的呢身 其？，养生实简很单大，家在公室办里就够能成一完简单的养生术些。昨日曲，黎敏在 接受报本家专访时，独地特授了她传的私人养生秘方 秘诀一：春。天穿不身紧衣许 女多孩愿意扎子马尾，但辫际实春天时上适是宜发散的曲黎。敏私家的生养秘 诀之就是一春天散：、发不穿身紧衣！她，散说就发意味着不要有束，女孩约 子在春就天要不马扎尾，该辫生发时就发生，以此应春天的顺机气“。缓形是就 在体上形不也有
5、要束约，天春要穿很紧身不的装服，穿要宽着的衣服松 。时同，要还注意晚睡起早、晒多阳太多到、外户活动多出汗、，食饮上多喝些一 消易化的汤。关羹于睡，我眠们经常听到样的这俗：“语春困乏秋打盹，睡夏不 醒冬的三月。 这句话的台潜词：我是一年四季们精的神态状跟睡眠有关都。春 天重在生， 不能发睡总觉， 那么否阻会身体气碍的生发， 机以所要适地少当睡。点在春 天，我的阳气们要也着天地跟阳的一气慢慢起地发起来生，以，我所要们 适地当睡早晚起到达春，养季生目的。的 诀秘：十二相敲指法肝练 有气候不时意经小动作的很可能就是个一非棒常的养生。 法在就来现介曲绍黎的敏私养家生诀之秘：十指相敲法二这！一种很好是锻的
6、方炼 法就是，我们双手的十让指相对互，敲击相。这 种生方养非常法适宜上班在办族室进公行锻。这种方法炼很锻炼指手的井 上穴既锻，炼了的灵活手，也练了肝性，对气我们大脑的生也十养有好分。处 诀秘三：提肛，术隐秘最锻的法 炼们还我可以试曲黎试的敏私家养秘生之三诀提肛术。 曲黎说，敏为因门附肛有三近经条脉督：、脉脉任和冲脉这。三条人对体说来非常重要 的经都起脉会阴，于 它分别们主管着气 血、和。 督性脉管人的主一身之气，任 主脉管人的一身之，冲脉血主人管的身一性之而。、血、气性人是在这活世个 的最关上键东西的。三条经脉这决着人的生老定死，故病我们来对非说常重。 要们我事的没候时要经常就做做提的肛作，动
7、实其武练都术先练桩站这，是在也 提肛练。我们开术的时候会在那坐很闷里就可以，炼锻体身这。时十做相指敲养的术生不太合，就可以练习适提肛术。做样别人这看出来不还，锻了身体。炼秘诀 四灸：法可疗治腹泻 传统在生养中，灸法直一是一个常非重要的养生法大 。法灸什是么？灸法是用呢绒艾来灸身体治疾的病。 灸利法用艾绒了窜通力别强特 特的，而性艾绒属热性，扎针的且候时，针在烧上一艾点，绒的它窜通就能够 力着沿针下去 。法对灸疗某些治疾病很有，比方隔姜效灸对就治腹泻很疗有果效。果如年人长老 期泻或腹者然突现急出性泻，使腹抗用素会生危险，有就可以切片厚一厚的姜 ，姜片放在肚把上脐为因肚是连接脐先和天天后的本根，然
8、后把草艾或绒艾捏成小窝窝头状 ，放在姜上点着了，后以慢地慢，熏慢地烧灼慢，这是隔姜就。灸秘 五：诀摩按三足里保胃 肠体有一个人要的重养生穴大足三，里这个穴属胃经。位代有古句一话“， 要想体身棒三，里不常，干是就你要想身说体的好话，要就经常地按摩三里。 足三足通里经，经常按摩胃足三处，里胃功的能就会断地好不起，这来样为作后人 天本的之胃脾会很强就。壮通过这样按摩的，以可高人提的身素体。质【快言语快】穿 脐露、装吃阿补胶血、睡总懒觉 黎曲点评几敏养大误生区女 经常穿孩脐装露能可因导致不育此！冬吃天西瓜“地道不，易容人对造成 伤体害 昨日得，知本要报设养开周生刊，曲黎敏后地独特家委托本报向，人澄清生
9、们 中活的多种养误生区 穿露。脐装是个怕的可题问女人 爱美，到每夏，许多女性都日欢喜穿肚装来展露示自的小蛮己。殊不腰， 腰是知体的中人枢纽间，重其要性毋庸置疑腰，是部万万不受寒的可 。女孩腰受寒子与部腹寒受样一严，重引会发经月疾与患育不的后。果曲黎敏说 ：“现的女孩在子别喜特欢穿露脐，为了美装什么地方都敢，。露露装脐人把们的 肚给脐露出来了，这是个很可怕的问题一，可肯以定的，爱这么是衣穿服女的孩 将来得妇科疾患子概的极率。高 因为的腹部为人， 阴藏主 ，且而脐肚名又厥神穴，这个方地很是要命，中的认为这里连医都针扎得，不治病能只用法，灸你把却 脐肚和部腰都露受寒，可想而知着对人的伤害体会多大！
10、有露脐 会害伤到性女的宫子以及他其方面面方 ，曲敏黎特还地绍介平了时腰的两 个方护法：1平将两时手搓捂热在眼，腰对身非体有常益。2上两臂，撑掌 心上，朝时踮同脚起跟后这，样站一儿对腰会有。益阿胶 补血？如吃米不饭头 馒很多人认为都阿补胶血在曲黎敏，眼，这中看法却种是错的误她。说“：血绝补 不对是靠吃归当、阿胶能就充的。如果补的你脾胃能正功常就，是吃米饭馒、头 能也补血 。 黎曲认为， 阿胶不能敏直接补，血 是通而过皮驴的收敛功血使暂时会地起来 聚 胶是用阿皮驴熬出的来集中 在一发处作用，挥， 从而使机的状体态时得暂好转到。曲黎 敏说，在现，人用有马皮替驴皮制成代阿胶，会这成造很大问的题。皮与驴
11、马 皮性的质全不同：完为马性，为火；散驴为水土性，为收之。虽都是皮然但，是马的散 导性越致血吃色越低。素这是吃就错也会伤药身体的害道理。做胶只 阿有用皮，必须是用驴东山黑的驴皮驴入药即，谓所的“一方土水养一方驴 。睡懒觉违总“天道反 黎曲说敏， 的生活作人息应是该遵循天“道的。 谓所天“道， 是就日升落，月 就也昼夜是。居应法天处道是说，亮了人天就应起该床人自身的，气和阳地的天 气阳起一发生，果老睡如觉懒的，人就话没精神会。天了黑人应该就觉，使阳 睡得气以藏，潜用阴来气阳气。养这就居处法天是，道就是遵着循阳四阴季昼夜 寒和暑合理安来排个的起居生活人。我们现在 长生期在活市城的钢筋泥中，居水住的
12、子房犹悬在半如中的空鸽子“ ，笼年以常调相伴空就，易得居处病容调病空。多很在周人度假的末时候 有时机在区的郊平房者四或合里住院两上，觉天得很舒服原，因就在这是样环 境中的人，以接可近气地，开窗户打就以可吸清呼的新空，气开门推就可走以到院 里晒子太晒阳，都这是种顺一应然自、顺天道应的益有行。为曲 敏认黎为人吃，东也西要节气按规律去，吃吃应季品，这食才是样合最的理养 生道之比。如随，着科技术学的展，现发在我们冬天也以吃可美到味西的，瓜可 瓜西性，寒按 气节规律该在夏应享季用 ，以和暑热，中 衡平阴；阳 在冬而食季， 寒用加上寒就会对，体造成人伤害。者记 科康峰来 :源 沈辽报晚文内容本由 知行 梁
13、供提第3篇 夏三月指的是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,而夏三月也是一点点地生长起来的，并非一下子就生长壮大的。 万物华实，华通花字，就是万物生长有两个阶段，一个是开花，一个是结果。夜卧早起，一般睡眠应该是亥寝，就是亥时入寝，就是九、十点钟的时候你要上床， 一定要保证十一点之前睡着，因为十一点到一点的时候是子时，属于胆气生发，如果你亥时还没有睡着的话，到了子时的时候，你就容易醒过来，反而阳气生发起来了，子时一阳生，阳气生发，你反而睡不着觉了。 早起时间叫卯时，卯时就是五点到七点，这时候就叫天门开地户也开，所以卯时在中医里它所对应的经脉是大肠经，有的人这时候习惯小便或者大便，这都是人
14、体气机到这个时间段的一个正常的反映而已。这时候情志应是无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，假设所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 无厌于日，外表的意思是不要讨厌热和阳光，夏天的气机就是疏布，就是生长，所以人如果身体是健康的，就不会怕热，怕热在很大的程度上是因为气机出现了问题；使志无怒，怒是指憋着，在情志上你不要憋着，说实话，就是夏天该出汗就得出汗，出汗就是代谢垃圾。如果夏天汗没出透的话，到了秋天你想收敛，想收回一些东西，往哪收，你这儿都不通畅，都不开泄，拿什么东西去收，收了没地方放。这就是夏天如果没养好，秋天就会得病的原因。 中国人现在得皮肤病的人很多，一个是皮肤病， 一个是过敏症。就是
15、到了秋冬季会没完没了的打喷涕，然后流鼻涕，鼻炎也犯了。得皮肤病的原因：一是情志上过度焦虑，想事情钻牛角尖，情志是五脏六腑之神明，先是神明受损，然后气机受损；二是过度地使用空调，使皮毛的宣散功能被封闭住了；三是冷饮。中医讲过食冷饮伤肺，伤的也就是皮毛。假设所爱在外，就好象外边有一个东西特别地吸引你，逼着你不得不往外跑一样，跑出去还特快乐。夏天人就应该往外跑，气机就应该往外宣散，此夏天之应，养长之道也。 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。从夏天开始，我们的阳气，全都浮跃在外，所以春天阳气充足的话，连树梢都会长树叶，它的营养都会供应到树梢这个地方，我们人体的气机也是这样。等到天地之气发生变化的时候，我
16、们人体的气机也会往外散，因为阳气浮跃在外，五脏六腑内部恰恰形成一个寒湿的格局。也就是说，夏天的时候我们的脾胃最弱，夏天稍微吃不舒服了，人就会腹泻。夏天腹泻的问题是因为春天没养好，你不要只是想，我昨天吃什么了，一定要往前再走三步，想想我春天做什么了？如果春天我的生发之机没养好，夏天就易腹泻，夏为寒变，就易腹泻，因为你的精没有很好的生发起来到夏天脾胃就很弱，所以夏天一定要吃一些温热的东西。比方说姜，姜最助生发而且又是温热的，会温暖我们的五脏六腑。 从养生学上讲，夏天不进补。因为所有的补药都有滋黏之性，都比拟难以消化，比方地黄之类的东西， 秋天的皮肤也易枯燥,怎么样养皮肤呢?这时候如果你再吃苦味的东西就会更加枯燥，反而你要多吃一些甘味的或者辛味的往外散的东西才可以。 编辑 墨非 作
