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1、近视如何自我检查？烟台海洋医院眼科中心教你怎么做：一、自我检查：用视力表自我检查视力。视力表中的是眼睛要辨认的目标，叫作视标。视标一共有12 行，从上到下逐渐一级一级的缩小。每行视标的左边都有数字标示，表示看清这一行全部字后所具有的视力。还有对数视力表，又称5分制对数视力表这种表也以字作为视标，共分 14行。能看清第11行的所有字为标准视力，记作50，即10。最好的视力为53（2 0）。对儿童青少年来讲，低于52（15）即为不正常；视力51（12）者为潜伏性近视；50（10）为临界近视，功能性近视开始；49（08）为功能性近视和轴性近视开始；48（06）46（04）为混合性近视（轴性和调节性近
2、视同时存在）；视力要是低于40（01）为高度近视。按5分制继续分，3为指数，即只能看到眼前有几个手指；2 为手动，只能看到手在晃动而不能看清有几个手指；1为光感，只能感到光的存在而看不到任何物体；0为无光感，即全盲。在检查时，先用一纸板或同类物体压在鼻梁上，遮盖一眼而检查另一眼的视力。注意遮挡物不能接触所压眼球，以免影响该眼视力测试的准确性。注意测试视力时要在光线柔和，光源充足的地方，光线过强或过弱都会影响到检测的准确性。 要找准距离，高度要合适。1 0（50）一行的视标（）要与被测者的眼睛成水平线。 测试时身体要垂直，不要歪头眯眼，以准确测试到本人的真实视力。检测时，要按从上到下的顺序进行辨
3、认。首先指着01一行的视标让受测人辨认指出字缺口的方向。然后顺次向下一行一行的检测，直到辨认不清视标缺口的方向为止。那么这一行左边的数字就是被测眼睛的视力。如果被测眼睛的视力很差，连01一行的视标也看不清这时可以缩短距离进行检测。让受测人慢慢走近视力表，直到能看清01一行字的缺口方向为止。然后按照实际测试距离计算其视力：在4米处的视力为008；在3米处的视力为006；在2 米处的视力为004；在1米处的视力为002（以5米标准视力表为例）。在检查远视力的同时，也要检查近视力。因为远近物体所发出的光线是不同的。远处物体所发出的光线是平行的，而近处物体所发出的光线是散开的。这两种行进方式不同的光线
4、进入眼睛后所结成的位置不同，所以远视力好的眼睛近视力不一定好。而近视力好的眼睛，其远视力也不一定好，因此视力有远近之分。通常以5米作为区分远视力的标准距离。检查近视力的时候要用近视力表。3米的远视力表距眼30厘米处也可测得近视力。在充足的照明条件下，检测的标准距离为30厘米。检查的方法和要点与检查近视力时的大致相同。如果不能在30厘米处看清50一行的视标，即为远视或弱视。二、镜片自试法：如果患者的裸眼视力达不到10（50）者，可以试戴镜片来判断其真假近视。方法是患者先试戴适合自己屈光度的眼镜。戴镜后视力达到1012时，马上在原有的基础上把镜片再增加-150度。这时如果患者的视力不变或上升即为真
5、性近视；如果患者的视力下降，则是假性近视。判断真假近视还可以用云雾法测试。所谓云雾法就是近视者戴400度以上的老花镜，远视者戴400600度的近视镜。戴上这些眼镜后观看视力表或5米以外的物体，会产生如在云雾中的感觉，所以这种方法又叫云雾法。然后再用镜片测定屈光不正的度数。该方法可作为假性近视的检查方法。工具：荧光灯、15点纸 荧光灯最好是可以瞬间点亮的机型，15点纸可以剪下来贴到硬纸板上。 一、明暗训练法 、眼睛闭着，距离荧光灯520厘米（此距离可视荧光灯的明暗加以调整，原则上，以闭上眼睛能感觉到微微刺眼为标准）在如此距离下点亮荧光灯，既所谓的“明环境”。 、让眼睛保持的状态，感受数秒钟之光亮
6、（大概是慢慢由1数到4即可）。 、保持原来状态，并关掉电源，使光亮消失，然后和一样维持数秒时间，这就是所谓“暗环境”。 、重新点亮荧光灯，并反复练习步骤10次。 注：1、无法瞬间点亮荧光灯，用手代替遮眼也可。 2、白天练习时可用太阳光代替荧光灯。 二、方向、远近训练法 、将15点纸置于眼前5厘米处，使h点恰巧位于水平视线上。 、视线和卡纸保持垂直，且在以下训练中，头与卡纸皆不移动，必须全部以眼球转动来进行。 、一开始，两眼凝视a点数秒钟。 、接下来，两眼同时凝视着b点数秒钟。 、以下各点均如法炮制，由cde，再到中列的fj，再到下列的ko，共计15个点，请依顺序各凝视数秒钟。 、接下来，以(a
7、，b)为一组凝视，同样停留数秒钟。 、再移至下一组(b，c)，凝视数秒钟。 、以此类推，由(c，d)(d，e)，再移至中列的(f，g)(g，h)一直到下列右端的n，o为止。 、接下来以(a，b，c)三点为一组，然后是(b，c，d)，再来是(c，d，e)，依次凝视数秒钟，直到全部练习完毕为止。 、其次再以(a，b，c，d)四点为一组，然后是(b，c，d，e)为一组，待第一列练习二次之后联系下一列。直到最下列的右端为止。 最后以五点(a，b，c，d，e)，(f，g，h，i，j)，(k，l，m，n，o)为一组，依次凝视数秒钟。 三、交叉训练 “明暗训练法”约需两分钟，“方向、远近训练法”约需四分钟。
8、将两者合二为一预计最长不超过十分钟，这是标准法。作为每天必要的训练，必须自然的消化吸收每一个环节，使恢复效果达到最佳状况。 若想恢复视力，每天必须做12组训练，合计两个小时。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。手指操：现分2种做法，分述如下：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方1525cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行、两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离，如放在15cm处时
9、，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。治疗近视偏方所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。注意事项：1.近视眼镜配
10、戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。 最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数
11、5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。治疗近视的快速方法中医观点： 转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发
12、酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。 中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？ 一个人只要每天花一丁点时间，就可以做
13、好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。 二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。 通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地
14、提高，且可以预防其他眼疾。求医录 问：我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？答：转眼球感觉眩晕可能有3种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。问：我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不
15、上了？答：我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。 网友提供的小偏方：1.黑豆和红枣按11比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（400度以下），也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。 2 每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。 3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上。 眼睛是人类最精密的器官，近视也是人类普遍的疾病，日常生活中人们常分为真假近视两种，请看图一，假性近视就是由于可以调节晶状体屈光的睫状肌痉挛或是疲劳，暂时失去了收缩功能，使成像不能到达视网膜，经过放松可恢复视力；真性近视人们一般定义为不可恢复的近视，主要特点是：近视程度多为中、高度近视，发生、发展时间较长，并且患者眼球外观不同程度的外凸。真性近视很难自我调整恢复。另外还有个常用术语，散光
