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1、心理协会第一次团体心理辅导活动方案单元一：环境适应适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。适应能力是人类战胜自然、改造社会、改造自己的必备素质。周围的环境是不断变化的，人们必须不断调节自己的行为才能适应这种变化。“物竞天演，适者生存”，这是一条不以人的意志为转移的规律。活动（一）：有缘相识（热身）一、 活动目的1通过游戏让团体成员体验主动交往的乐趣。2团体成员在交流中发现共同爱好，寻找志同道合的朋友。二、活动时间大约需要20分钟。三、活动道具多种颜色的小方形纸若干，每张纸分别剪成四小块彼此能相互锲合的形状。选择欢快的乐曲做背景音乐。四、活动场地室内为
2、宜（其实室外也可以）。五、活动程序1在背景音乐的欢快气氛下，主持人要求每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片。2根据自己所选纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己图形锲合的“有缘人”。3找到了“有缘人”后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同点。4全体交流分享。六、注意事项1此游戏比较适合于一个相互陌生的群体。2纸片设计时可以4张相互锲合拼成一个正方形，就会出现一人同时可以与两人相锲合的情况。主持人可以要求第一个图形锲合的人为“有缘人”，也可以要求只要是图形能锲合的人都为“有缘人”。3有缘人可以是颜色相同形状锲合，也可以是颜色不同但形状锲合的人，由团队成员自
3、己理解决定。七、 活动扫描 一群陌生人走在一起，如何主动介绍自己、认识他人？“有缘相识”游戏利用小道具一张不规则的纸片，让你跨出主动交往的第一步。不管他是谁，不知道他在哪里，凭着手中的小纸片，努力去寻找。相信相遇是一种缘分，所以当彼此找到图形锲合的“有缘人”时就会特别高兴，开心地坐在一起交谈，挖掘着彼此间的共同点。陌生感没有了，人与人的距离拉近了。当发现彼此有这样那样的相似时，就会特别兴奋、特别珍视。 当主持人要求“有缘人”与大家一起分享共同点时，他们总是自告奋勇，迫不及待，在分享受到大家的认可时更是开心不己。原本一个陌生的群体，由于找到“有缘人”，而变得融洽与温馨。“有缘人”就是拿到图形互补
4、纸片的两个人。这让我想到，在现实生活中，处处有着这样的“卡片”。那可能是一个微笑，一个无意的“碰撞”，这些都是缘分，让陌生的人们在茫茫人海中相遇。好好把握，好好珍惜，这会是一段美丽的友谊。活动（二）：“松鼠”搬家一、 活动目的1让团体成员在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。2开拓思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。二、活动时间大约需要10分钟。三、活动道具无。四、活动场地室内、室外均可以。五、活动程序1参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。2根据主持人的口令进行变化，如：“松鼠搬家”“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。“樵夫
5、砍柴”搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。“森林大火”“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。3主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。4集体分享活动的感悟。六、注意事项1要有足够大的活动空间，便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化。2本活动是人数越多效果越好，出现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠”的“小木屋”均被认为是淘汰。3主持人要关注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以请他们表演节目或交流被淘汰的原因及心理感受。七、活动扫描
6、“松鼠搬家”游戏是在快乐的笑声中进行。在激烈动荡的“森林大火”中，机灵的“小松鼠”很快找到了新的家；勤劳的“樵夫”不仅搭好了新“屋”，还热情地呼唤着“小松鼠”进“屋”，形成了和谐的“松鼠之家”。假如“小松鼠”和“樵夫”没有主动交往的意识，没有积极合作的态度，没有有效竞争的能力，被淘汰是必然的。活动一开始主持人就安排了两只以上无家可归的“小松鼠”，所以按一间木屋一只“小松鼠”来安排，一定有“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。但主持人发现，有的小木屋里住着两只“小松鼠”。是强行登陆还是友情邀请？这时就得请出两只“小松鼠”问个明白。原来一只“小松鼠”无家可归时，温馨的“松鼠之家”热情地邀请它加盟，接纳与
7、包容使“小松鼠”感动万分。 虽然游戏规则中要求是一间小木屋中住一只“小松鼠”，但出现了一屋住双鼠的情形，主持人对此不是否定而应该肯定，欣赏这种突破规则开放思路的态度，提倡这种“在竞争中合作，在合作中竞争”的精神。游戏一方面让大家感受竞争的压力和残酷，另一方面也体验了温馨与快乐。单元二：沟通交往愉快、广泛和深刻的心理交往有助于个性发展与健康。心理学家研究发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。如在青少年心理咨询中发现，绝大多数青少年的心理危机都与缺乏正常的人际交往和良好的人际关系相联系。 怎样才能建立良好的人际关系呢？沟通是第一步。按照通
8、俗的讲法，好的沟通能力代表着良好的人缘。只有与其他人进行有效的沟通，你才能了解周围人的性格品德，才能了解对方的内心世界，使自己在日常生活中不至于经常碰壁，善于与其他人相处。曾看过这样的一篇文章：有一对父子闹矛盾，多年来互不往来。儿子在其妻子的劝说下去和父亲沟通并对他说一句“我爱你”，多年的隔阂瞬间消除。第二天父亲心脏病发发而亡，临死前他的嘴角缀着笑容，而儿子也庆幸未让父亲带着遗憾去世。沟通，让多年的隔阂瞬间消去，让父亲含笑离去，让儿子了却遗憾。可见沟通的威力有多大。 沟通除了需要真诚、尊重、宽容等品质外，还很讲究沟通技巧。这些技巧仅仅用语言是很难让人记住的，而游戏却能弥补这个不足。活动（一）：
9、 “变形虫”一、 活动目的1通过心理游戏“变形虫”，让成员体验沟通的必要性。2通过小组交流，让成员感悟人际中交往理解、合作、认同的重要性。3在体验和分享中学习人际交往技巧，提高人际交往的能力。二、活动时间大约需要20分钟。三、活动道具13米的长绳23根、5个眼罩为一套，需要若干套。四、活动场地以室外场地为宜。五、活动程序1主持人先把13米长的绳子两头相结结成一个大绳圈，这样的大绳圈准备23个。2全班成员分成若干个组，每组5人。23组同时进行游戏比赛。35名同学分别戴上眼罩，主持人把事先准备好的大绳圈分别交给他们。4根据主持人发出变形指令，如正三角形、正四边形、正五边形，5名参与者通过合作完成，
10、用时最少的组为胜。5在合作变形的过程中，不允许用语言交流。六、注意事项1长绳的长度以比5个人伸直双臂的总长度多5米为宜，不要太短，也不能太长，否则都会影响游戏的难度。2一般以23个小组同时开展竞赛为宜，这样可以节省时间。3在“变形”过程中，要求绳子充分展开，不可以收缩部分绳子，减短边长，降低难度。七、活动扫描 当五个人之间的角色关系确定后，对主持人提出的变形要求，可做出规律性的变化。明确一个人可以是一个点，一只手也可以是一个点，一个人也可以代表两个点。两个点可以形成一条线，所以一个人也可以成长一条边。假如要变出一个正三角形，五个人中只需要三个点，必然出现两组两人重叠的情况。假如要变出一个六边形
11、，需要四个人每人一个点，一人出两个点，共六个点构成，调整六条边为等长即可。 由于整个游戏要求参与者不用语言交流，所以一个组要顺利完成变形过程，需要产生“领导者”。通过自发产生的“领导者”进行统一管理，才能从无序逐步到有序。在游戏中存在“领导”与“服从”两种角色，学生之间需要有一个协调、服从、合作的过程，主持人需要有充分的耐心等待“变形”过程的完成。周边同学也要保持安静，不要大声提醒和暗示，当“变形”成功时，集体鼓掌给予激励。 （看来真是“当局者迷，旁观者清”。但我们不妨试想一下，当你蒙上眼睛，又不能讲话交流，小组成员是谁、他在哪里、他想干什么都不清楚时，如何才能完成一个集体的任务呢？一个再聪明
12、的人也难以完成啊！所以组员之间需要沟通，学会主动；需要交流，学会真诚；需要合作，学会放弃；需要理解，学会宽容；需要认同，学会赞美；需要思考，学会机智。相信在探索中可以找到默契和信任，在信任中获得合作和成功。）活动（二）： 我说你画一、 活动目的1让成员学会全局思维、清晰表述、准确回应。2成员学会多角度找原因，主动承担责任。3体验有效的信息沟通要素包括准确表达、用心聆听、思考质疑、澄清确定等。二、活动时间大约需要1015分钟。三、活动道具两张样图，每人一张16开白纸和笔。四、活动场地室内为宜。五、活动程序1第一轮请一名自愿者上台担任“传达者”，其余人员都作为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，
13、背对全体“倾听者”，下达画图指令。2“倾听者”们根据“传达者”的指令画出样图上的图形，“倾听者”不许提问。3根据“倾听者”的图，“传达者”和“倾听者”谈自己的感受。4第二轮再请一位自愿者上台，看着样图二，面对“倾听者”们传达画图指令，其中允许“倾听者”不断提问，看看这一轮的结果如何？5请“传达者”和“倾听者”谈自己的感受，并比较两轮过程与结果的差异。六、注意事项1第一轮与第二轮两张样图构成基本图形一致，但位置关系有所区别。2两轮中的“传达者”可以为同一人，也可以为不同人。3邀请“倾听者”谈感受时要选择有代表性的，如画得较准确的和特别离谱的，这样便于分析出造成不同结果的多种因素，从而找到改进的主
14、要原因。七、活动扫描1活动点评 主持人把游戏的大致过程与要求解说完后，就有不少的自愿者要求担任“传达者”，特别是当“传达者”2分钟看完样图一后，都觉得比较简单。主持人问：“你能够准确地把信息传达给全体倾听者吗？”“没问题！”“传达者”总是自信地回答。 当“传达者”一个个指令发出后，教室里渐渐地开始不安起来，可以听到越来越多的议论声、抱怨声、责备声。甚至有人说：“自己都搞不清楚，还说什么，越说越糊涂了。”也有的人干脆放下笔拒绝接受指令了。 “传达者”自己也明白为什么会如此表达不清楚，很少有人能够画出与样图一完全相同的图形。 通过“传达者”与“倾听者”的交流，发现理解、表述、质疑、回应都是有效沟通
15、的基本要素。 第二轮中“传达者”与“倾听者”尝试和体验了有效沟通，“倾听者”们画出的图形与样图二基本相同，结果令双方满意。单元三：竞争合作竞争，是个体或团体建立的一种压倒对方的心理状态和行为活动。在这种活动中，个人或团体为了取得好成绩而与别人展开竞争。通过竞争能提高热情，激发潜能，增强实现目标的内驱力。竞争获胜会使人产生成就感和满足感，进一步增强信心。 合作，是为共同目的且有两个及以上个体或团体共同完成的一种心理状态和行为活动。在这种活动中，人与人之间相互协作，以期达到某个共同的目标。通过合作互助能使人人体验到团队精神的心理效应，能使合作双方得到更多好处。 竞争与合作，历来被认为是人类生存和发展必不可少的两大基础，也是个人成长与发展所必备的基本素质。联合国教科文组织指出：“教育的目的在于使人学会生存，学会发展，具有竞争意识是对现代人的基本要求。”世界的未来将是一个竞争与挑战的时代，本着教育要面向现代化、面向世界、面向未来的原则，我们必须树立正当的竞争意识，有目的地培养竞争能力。但在竞争的压力下，常会产生一些不健康的心理
