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1、谈谈中学生心理健康及良好人际关系的建立睢宁县城北中学邱旭现在人们随着经济、文化、生活水平的提高，日益认识到身心健康对人的重要性，健康是人类生存极为重要的内容。特别是中小学生的心理健康。在日常生活中，我们经常看到或听到XX地方中学生因XX原因自杀了。如：2002年7月22日，遵义市同一小学不同年级的女生王兰和四个小伙伴集体服安眠药自杀被送往医院抢救，除王兰13岁外，其余的年龄都在11岁到12岁；如：2003年5月下旬的6天内,甘肃武威市州区双城小镇接连发生了5起6人的自杀事件,没有明显的诱因,一个个少男少女服药自杀。小镇风声鹤唳，谈药色变;深圳市疾控中心曾在2008年公布过一份深圳市青少年心理问
2、题调查，结果显示12.1%的受试学生表示曾考虑过自杀，2.2%的学生曾采取措施试图自杀。2012年春季开学在即，上海市青少年保护委员会办公室发布2011年上海中小学生安全情况专报。专报显示，2011年本市中小学共有72名学生非正常死亡，比2010年减少7人，但其中自杀死亡人数呈上升趋势，全年自杀死亡学生13人，比2010年增加5人。北京大学儿童青少年卫生研究所最新公布了一项全国性的调查结果：中学生5个人中就有一个人曾经考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而为自杀做过计划的占6.5%。该项调查的主要负责人、北京大学公共卫生研究所的星一博士告诉记者，这项调查是从2004年开始启动的，全国18个省区
3、市参加，此次调查的对象为初中、高中、大学10岁至24岁的学生。因为规模比较大，所以数据上来的时间不统一，现在北京、上海、广东、青海、辽宁、黑龙江、河南、湖北、四川、江西、海南、新疆维吾尔族自治区、广西壮族自治区等13个省、自治区和直辖市的部分统计结果已经出来了。这13个省的具体调查结果如下：共调查了141580人，其中男生69091人，女生72489人，平均年龄16.3岁。在过去12个月内，有20.4%的学生，男生为17.0%、女生为23.7%曾经考虑过自杀；6.5%的学生，男生5.7%、女生7.4%为自杀做过计划。上述两种行为女生报告率高于男生；2.9%的学生（男2.9%、女2.9%）曾采取
4、措施自杀，男女生差别无显著性。中学生，特别是初二、初三和高一年级，男女生自杀意念和自杀计划报告率远高于其他年级。初二、初三和高一女生自杀未遂报告率远高于其他年级。在不良情绪方面，过去12个月感到孤独的报告率男女生分别为50.1%、56.9%，女生略高于男生。在中学阶段，随年级的升高，男女生孤独感报告率逐渐增加，。过去12个月内，分别有64.6%和72.6%的男生和女生经常或是因学习压力或是因成绩问题感到心情不愉快。女生学习压力的报告率高于男生。高中时期的学习压力远高于大学和初中。中学生是跨世纪的一代，面对激烈的竞争，不仅要求他们具有较高的驾驭科学文化知识的能力，而且应具备良好的心理素质，适应瞬
5、息万变的形势和环境。中学生处于青春发育期，是人生的第二次成长高峰。其生理、认知、情感、意志、自我意识在迅速发展，是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期。但这一阶段也是学生最容易出问题的阶段。作为老师不仅应该充当好管理者的角色，还应了解学生心理生理发展的特点，帮助学生形成优良的品质和健全的人格。笔者在教学工作中发现，有些学生由于自身的不成熟，以及来自家庭社会种种不良因素的影响，心理上形成了不健康的因素。这些不健康的因素，影响了他们的生活和学习。如果家庭、学校、社会不加以正确的引导，很容易使其心理不平衡、性格偏异，产生不良的结果。那么，是什么原因使学生在心理上产生不健康的因素呢？笔者认为主要有
6、以下几个方面的原因：一、青少年成长过程中固有的逆反心理。在青少年成长过程中，自尊心、成人感日见增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，有些青少年过分强调自我，惟我独尊，对于老师家长善意的批评、帮助不愿接受。有意反其道而行之，他们经常用反抗的行为来表达自己的能力和价值。这种心理如果加以引导，可以激发青少年求异的思维和创新的火花成为一种积极的因素。但是成长中的青少年往往不能正确把握，就会养成偏激固执的不良心态。二、脆弱、孤独的封闭心理。现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性
7、格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。这些孩子在优越的环境中长大，从未吃过苦、受过挫折，在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。这种脆弱封闭的心理承受不了挫折，一旦遇事就会惊惶失措，甚至精神崩溃。三、应试教育下的繁忙学业、激烈竞争，也是学生不健康心理形成的一个重要因素。激烈的升学竞争，家长们都望子成龙，这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重。频繁的测验、考试使学生经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度使学生精神紧张，心情压抑。当他们面对自己不满意的答卷时，总是抱怨自己，从而失去了对学习的信心。此外，父母的离异，或亲人的死亡等都可
8、能造成学生的不健康的心理。这些不健康的心理，与素质教育下的育人要求是格格不入的。作为一名教育工作者，对学生进行心理健康教育，既是素质教育的有机组成部分，也是老师的一项艰巨的任务。归根到底，笔者认为是中小学生心理不健康。我们认为中小学生心理健康的衡量标准有以下六个方面。1：智力正常_乐于学习和工作正常的智力是中小学生学习、工作和生活最基本的、必要的心理是心理健康的重要标准。一个智力正常的人，如果注意力不集中、记忆力衰退、思维紊乱，则是心理不健康的表现。2：乐于交往_人际关系和谐人际关系最能体现一个人心理是否健康。和谐的人际关系是心理健康不可缺少的条件。良好的人际关系可以消除孤独感、获得安全感。心
9、理不健康的学生对人往往轻蔑、厌恶、尖刻刻薄，喜欢挑剔，不相信任何人，对人往往持怀疑态度：。3：统一的人格_客观评价自己只有正确了解自我、认识自我，正确、客观、公正、恰如其分的进行自我评价，充分自信、扬长避短，才能在日常生活中有效地调节自己的行为与环境保持平衡，等。心理不健康的学生常为自己无法补救的生理去缺陷和过失以及不完美的个性而痛苦、烦恼，常常表现出自我冲突、自我矛盾，处于自我痛苦、紧张之中，很难适应外界的客观环境等。4：健康的情绪_愉悦的心境情绪健康是心理健康的一个重要指标。积极乐观、健康向上的愉悦心境是人类在社会实践中获得的本质力量的表现。心理不健康的学生总是愁眉苦脸、心情抑郁、垂头丧气
10、、喜怒无常，情绪不稳定，怨天尤人等。五：重视现实把我现实_保持与社会协调一致心理健康的学生具有良好的社会适应能力，能正确地认识社会、了解社会，遇到困难、挫折或失败，不逃避，能用有效的方法去妥善地解决等。心理不健康的学生，往往为实现个人的欲望，不顾社会伦理道德的约束，不怕法律的制裁，铤而走险，等。六：内心活动与行为表现_符合年龄特征不同年龄阶段的学生有不同的心理活动和行为表现。若一个人的心理活动和行为表现经常偏离自己所属的正常范围和水平，我们就认为心理不健康。笔者认为，要做好中学生心理健康教育工作应注意以下几点：一是要敏锐地观察学生的心理动态。观察应该在学生没有觉察的情况下，利用自己的眼睛、耳朵
11、等感觉器官去感知学生的行为。在平常的教学过程、课外活动、学生的交往过程直至日常生活的所有方面，都注意观察学生的精神面貌、言谈举止、行为动作、兴趣爱好、待人接物的表现。为了更好地了解学生的心理，还应该让学生建立心灵对话本，让学生把自己内心的真实想法写到心灵对话本上，老师定期查看，以便了解学生的心理状况，然后采取适当的措施帮助学生调整好心理。二是要和学生交朋友，进行倾心谈话。有经验的老师，经常通过与学生的促膝谈心，在一定程度上了解学生的心理或思想问题。谈话可以最亲切、最直接地了解学生的心理状况，还可以察言观色、随机应变，获得或发现学生心理的一些重要信息。心理学研究表明，谈话过程实际上是交谈双方之间
12、的一种交往与认识过程。谈话双方的心理特征、态度、期望、动机、知觉、情绪和行为等对谈话的效果有一定的影响。三是用远大理想的推动作用增强学生的抗挫折能力。中学生的心理挫折大部分来源于成绩的不理想和同学相处不好。老师要对学生的挫折心理给以正确的指导，才能形成良好的班风。初一入学时，很多学生一时不适应初中阶段的学习，有的甚至产生了厌学情绪，心理受到严重的挫折。针对这种情况，就要用远大的理想来激励学生。并要及时地告诫学生，有了远大的理想是好事，但理想和现实有很遥远的路途，需要付出艰苦的努力和汗水。经过恰当的教育和激励，学生的抗挫折能力增强了，克服了学习中的困难，学习积极性就会大大提高，成绩也将随之提高。
13、四是用无限的爱心感化学生，促使学生心理健康发展。热爱学生是形成教育艺术的基础。“感人心者莫先乎情”，对爱抚情感的渴求是每一个青少年学生的心理需要。老师只有把爱的情感投射到学生的心田，师生间才能产生心心相印的体验，收到良好的教育效果。教育艺术之树只有植根在爱的土壤里，才能结出丰硕的果实。总之在中小学开展心理健康教育，不仅是社会和时代发展的需要，也是学生全面发展、实施素质教育的需要。在日常教育教学中，还应帮助学生建立一个良好的人际关系。良好的人际关系有利于学生思想品德的发展、有利于促进学生身心健康、有利于促进学生的个性发展和智力开发、有利于促进学生正确、全面地评价自己、有利于促进学生开阔视野，拓宽思路，扩大信息通道等。笔者认为，中小学生建立良好的人际关系，有以下几个措施：1：积极开展人际交往，提高交往水平。2：相互包容、相互帮助、相互激励。3：以理取胜、以情动人、以话感人。4：与人为善、诚恳相待、谦虚豁达。5：求大同、存小异，学会幽默、学会道歉。6：外貌特点、人格特征、交往适度。等，
