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1、超级学习的技能训练（四操训练）形体操训练：此操分四小节（头正、肩平、身直、足安）其目的就是注意力的训练。注意力的训练是速读训练的基础训练之一。是培养学生的专注品质，让学生稳定情绪，排除外界干扰，集中精力，为进入速度状态作好精神准备，其特点是专心致志，心无杂念，创立“神奇速读记忆法”的日本加古德次先生认为：人只要真正集中了精力去做某件事时，就能够发挥出通常情况下所无法想象的具大潜力，速读也是这样，老师在教学中，首先为学生创造一个安静的速读环境，尽量减少分散学生阅读注意力的外界因素，为此，三、四、五年级课始各有自己的独特的具有个性的训练方式。眼操训练视觉技能训练（分四小节）1、定点凝视-视觉训练人
2、的眼皮在单位时间内眨动的次数越多不利于高效速读，因此提高阅读速度就必须做到减少眼停次数，缩短眼停时间，三种方式都能达到效果，计时训练、文字训练、凝视训练。2、视点左右移动训练：高效速读视点移动要快，视点间距要大，横纵斜看都可以，屏幕跟点法，寻声应点法，读图训练法等，以上几点易操作，坚持训练，视点移动一定不断加快3、眼球滚动训练：人的眼球滚动越灵活越好，上下左右动得快，有利于视点的移动，决定视点移动的次数，训练眼球主要有三种方法：针摆训练法，击声训练法，星点训练法。4、眼球大循环训练 眼球在眼中快速转动其目的是视域拓展训练，由一组字、一行字、一片字快速理解，快速记忆，像照像机一样，一下子把看到的
3、很多内容记录下来速读是无声的阅读，是“眼脑直映”式的视读。阅读的速度能否加快，关键在于掌握科学的用眼方法。一是要训练学生减少回视率，力求一次看准，二是训练学生眼脑并用，边读边记，过目记忆，三是扩大学生的视域，力求眼停一次扫描到更多的文字信息。让学生学会变点式阅读为线式阅读和面视阅读，进而学会双目视页，一目十行。心操训练：此操调整学生心态，调整全身平衡，通过吸气、憋气、呼其让心、脑含氧量充足、学生注意力高度集中。思维操训练：在学生注意力高度集中的情况下，调整思维让学生想阅读程序、或记忆方法。想阅读或记忆的快乐。其目的激活学生的思维让其进入最佳状态。因为阅读是为了获取信息，有些知识可直接记忆，但有些知识要思考、理解、推测才能获得。思维训练对超级学习特别重要是基础训练中的难点、重点，要想突破它，必须做到以下五点：聚合思维训练，联想思维训练，逆向思维训练，交叉思维训练，求同思维训练。用以上几种思维训练，一个人的理解能力就会显著提高。
