艾宾浩斯记忆曲线使用方法

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1、(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法艾宾浩斯记忆曲线背单词（转）一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)： 1 第一个记忆周期：5 分钟2 第二个记忆周期：30 分钟3 第三个记忆周期 :12 小时4 第四个记忆周期：1 天5 第五个记忆周期：2 天6 第六个记忆周期：4 天7 第七个记忆周期：7 天8 第八个记忆周期：15 天二、背诵方法：1 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b） 单词的中文释义,c） 单词的记忆法2 每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页,每页 10 个单词计)：a） 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

2、b) 按上面方法背完 16 页（大约在 30 分钟)，回到第 1 页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完 712 页,一个 list 结束d) 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右 的时间。3 复习过程：a） 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法记号重点记忆。b） 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内c) 当天的 list 最好在中午之前背完,大约 12 小时之

3、后（最好睡觉前）复习当天所背的 list d) 在其后的 1,2,4，7，15 天后分别复习当日所背的 list4 注意事项：a) 每天连续背诵 2 个 list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习，复习，再复习;c） 一天都不能间断，坚持挺过这 15 天,之后每天都要花大约 1 小时复习；5 时间表（左边序号表示第几天 ,号之后表示复习内容）1. list12 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43。 list56 list34 list564. list78 list1-2 list5-6 list7-85. list9-10

4、*list3-4 list7 8 list9-106。 list11-12 *list56 list9-10 list11-127. list1314 *list78 list11-12 list13148。 list1516 *list12 list910 list1314 list15-169. list1718 list34 list11-12 list15 16 list171810. list1920 list56 list13-14 list1718 list19-2011. list2122 *list7-8 list15 16 list19-20 list21-2212。 li

5、st2324 list9-10 list17-18 list21 22 list23-24 13.list1112 list1920 list23-24(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法14.list1314 list21-2215.list1-2 list15 16 list23-24 16.*list3-4 list17 1817.*list56 list19-2018.list7-8 list21 2219。*list910 list23-2420。*list111221.list13-1422。*list151623。list17-1824.list192025.list21-2226

6、。*list23-24二、关于超循环背诵大表超循环背诵大表是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者 轻松大量的背诵英语文章、 词汇,大大提高背诵速度， 降低遗忘所带来的烦恼； 同时还可以对学习的目标 , 计划, 期限作出详细的指引 ,对每日的新内容和复习的内容一目了然 , 做到一张大表，尽在掌握！作用 : 1 。使您轻轻松松科学的规划每天的学习 2 。让你快速达成既定的学习目标 3. 适用于任何的学习科目 4 。根据学习的时间期限 ,合理安排每日学习量 5.提高英语学习效率 10 倍以上的方法 6.随时提醒自己不要放弃自己的目标 7。克服惰性，培养坚韧性格 8

7、。养成终生受 益的学习习惯 9。公众承诺，始终提醒自己要坚持不懈(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法特点 : 1 。科学性：根据艾宾浩斯遗忘曲线 ,设计出最合理的背诵方案和策略，及时重复的 强化训练，在最短时间内 获得惊人的背诵效果；合理性：根据人的心理特点，将大的工作量变成可以轻松完成的小训练。是学习训练成为一种兴趣； 3.集中性:由于所有训练都按计划实施，避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学 习造成的时间浪费。适用人群 : 1. 新概念英语背诵营学员 2.想有效背诵文章的朋友 3.TOEFLGRE 等需要背诵 大量词汇的考生 4.合理安排学习计划的学员三、举例说明分为短期记忆和长期记忆两种

8、。第一个记忆周期是 5 分钟。 第二个记忆周期是 30 分钟 第三个记忆周期是 12 个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期 . 第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期被应用于笔者的背词法 ,作为一个大的背词的循环的 8 个复习点 ,可以最大程 度的 提高背单词的效率.背词法杨鹏是以老于的书为例的.以第一个 LIST 为例。步骤一、LIST 的第一页,共有 9 个单词,用不到 5 分钟的时间背一遍。步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页,立即迅速的复

9、习一遍第一页的单词。 复习的标 准是“试图回忆该单词的意思步骤三、2、3 页和 4、5 页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词， 都要再复 习一遍。步骤四、等背到 7 、8 时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法不要背 9 页 的单词，而是重复步骤五的内容。步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30 分钟，所以立即回到第一页，迅速的 把 18 的内 容复习一遍。步骤六、对于剩下的半个 LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个 LIST 共用 一个小时 的时间。杨鹏建议 G 友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的 12 个小时以 后，到了 记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。