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1、古代速记 古罗马人的记忆方法-罗马家居法 古希腊人确定的联想法则 古罗马人虽然在记忆理论上的建树不如古希腊人，但他们更注重于实践应用。古罗马人发明了很多记忆方法，其中最著名的当属罗马家居法 古罗马时代，元老院的长老们为了演说和辩论就需要引经据典，记住大量数据，而那时既没有纸笔，不方便记录。同时，我们应该想到，即使方便记录，一个拿着稿子的演讲者和一个不用稿子就能滔滔不绝地发表长篇大论的演讲者相比，显然后者更有魅力。所以，一个雄辩者必须要出口成章，要记住大量的法典、数据等内容才能立于不败之地。于是，他们便慢慢地摸索出了一套能准确地、大量地记忆资料的记忆方法。 那么，他们是怎样记忆的呢？罗马人注意到
2、自己家里的物品摆设、家具还有许多器皿一般是固定在一个地方不动的，如果以它们为媒介，把需要记忆的内容与每样物品进行想象，那么只要想起物件不就可以想起所记忆的内容了吗？另外，因为是自己的家，物品摆放自己很熟悉，顺序不会搞乱，那么只要按照顺序回想，记忆内容的顺序同样也不会搞乱。这样即解决了能记，而且还解决了能按顺序记的双重问题，一举两得！ 比如，一个演说家第二天要与3个人同时辩论，那么他要针对每个人准备不同的材料，怎样才能把材料记住又能不按错对象呢？他想到了自己家的情况，一进门，有张桌子，再后面有张床.这样，他把门、桌子、床这三样东西与那三个人分别进行想象。第一个是个瘦子、第二个是个胖子，第三个个子
3、很高。他开始想象，门和瘦子：某某某，人很瘦，瘦的从我家的门缝就能挤进来，他来我家时从不用我开门；桌子与胖子：某某某，太胖了，刚坐在我家桌子上，就把桌子压碎了，还想象了喀嚓声和胖子的叫疼声；第三个高个子与床：某某某很高，躺在我家床上脚都还露在外边。 这样一来，三个人与自家的门、桌子、床都构成了联想，接下来再把要记忆的材料分别再与门、桌子、床进行联想。于是第二天论辩时，看着瘦子就想到了床，通过床又想起了昨夜已经准备好的内容；看着胖子想起了桌子，通过桌子想起了材料，于是对每个人要说什么都有条不紊地说出来了，不会搞乱。 再例如，一个罗马人家里的布局是这样的：门口有两根大柱子，大门上有个大狮子图案。走进
4、屋里，左边有个雕塑，紧挨着的是一盆花，花的左边有个沙发，沙发前面摆着桌子，上面放着酒杯、碗等。 主人要出去买如下的东西：买一双拖鞋、去磨剑、买个奴隶、修剪葡萄藤、擦头盔、找孩子谈话等。怎么记住呢？就按照家居摆放的顺序与要购买的物品一一进行联想即可。 门口的两根柱子与拖鞋、磨剑：想象一个柱子上挂满了拖鞋，五颜六色的什么样式都有，想穿时，来拿一双就行；另一根柱子是专门用来磨剑的，剑不快了就来磨，所以一看到柱子就想到该磨剑了。 狮子和奴隶：新买的奴隶很有力量能驯服狮子，还想象了观看他们搏斗时的惊险场面。 雕塑与修剪葡萄藤：我家的雕塑上要用葡萄叶装饰，所以看到光秃秃的雕塑想起该修剪些葡萄叶来了。 花与
5、擦头盔：拿花擦头盔，擦出来很亮，所以我喜欢用花擦头盔，养花就是用来擦头盔用的。 沙发与孩子谈话：一般与孩子谈话都在沙发上进行。 这样他就可以按照家居的顺序想起要办的事情了。 罗马家居法的好处是既可以记住要记住的内容，还可以按顺序记忆。我们今天好多书上讲的编码法、信箱法、场所编码法就是罗马家居法的延续和发展。 -蓝牙快速记忆工作室 http:/古希腊人确定的联想法则 古希腊人非常崇拜记忆力，认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个，宙斯跟她呆在一起的时间最长，共厮守了9天9夜，结果她生了9个缪斯女神，分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来
6、将活力（宙斯）注入记忆（妮莫辛）就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语记忆术 -mnemoncis，就是由女神妮莫辛的名字演化来的。 古希腊人认为提高记忆力的方法的基本原理就是：你要记住某件东西，就把它同你已知的或固定的东西联系在一起，并且要依靠你的想象力。这说的其实就是我们今天说的联想，而在他们那时更多是叫想象。为提高记忆效率，在联想的过程中要加入以下要素： 1、 色彩。 色彩越生动、越丰富，记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条，就会使你的记忆力有所提升。 2、 想象。 想象力是你的记忆源泉。想象得越生动，记忆越容易。包括以下几个方面： A、 夸大：把要记的东西想象得越大、越多
7、，就越好。 B、 缩小：如果你能很清晰的把东西想象得极小极小，也能记得很牢。 C、 荒诞：想象越离奇可笑，印象就越深，因此记得越牢。 3、 节奏。 记忆图象中有节奏感的东西越多，节奏种类越丰富，那幅图画进入记忆就越自然。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样，有些肢体动作随着音乐就会自然做出。 4、 动感。 尽可能的使大脑中的图象动起来，动的东西比静止的东西更容易记住。 5、 感受。 包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时，参与的感官感受越多，就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事，那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受，闻着有一股奶油香味，含在嘴里凉凉的、甜甜的感受，以及下咽到肚子里
8、那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。 6、性。 性是人类最强烈的动机之一，把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。 7、顺序和条理。 要记忆，光靠想象是不够的，你还要把他们按照一定的顺序和条理分门别类得装起来，这样当提取时也很方便。否则，杂乱无章会弄得一团糟。 8、编码。 为了按一定的顺序记忆东西，可以按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆。也就是我们现在普遍用的数字编码法。 9、立体感。综合运用色彩、运动等立体的要素，赋予要记忆内容充分的立体感，这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。 其实，古希腊人的这些记忆原则和方法原理与我们今天谈的同时运用左、右脑
9、记忆材料的方法是如出一辄的。我们知道左脑主管逻辑思维、语言、计算、排序和分析等功能，右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能，如果我们在记忆时充分调动左右两脑的功能来同时参与记忆，那么就会很容易记住所学内容。古希腊人虽然没有我们今天的科学理论，但他们已经触到了提高记忆力的科学方法和原理。古希腊人、古罗马人那时已经在不自觉地应用这些科学的记忆方法了。 今天我们还在应用在那个时代被称谓记忆秘诀的快速记忆方法，这些速记方法的确能够改善记忆效果。现今社会上流行的一些快速记忆方法，很多就是这些原理、方法的继续和延伸。 -蓝牙快速记忆工作室 http:/ 科学用脑 大脑的记忆高峰期 人的大脑每天有四个记
10、忆高峰期。 第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。 第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。 第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。 另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工
11、作。 我们应该顺应大脑的这些脾气和秉性 ，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。 -蓝牙快速记忆工作室 http:/ 快速阅读 祛除快速阅读的五弊（转摘） 要掌握快速阅读，必须克服传统阅读中的毛病。快速阅读有五忌： （1）忌边看边读-发声阅读增加了口读和耳听的步骤。读一本书刊，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵！ （2）忌视野狭窄-传统阅读时，眼睛顺着书本逐句读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段，整篇的意义，而不是局限于某个字的字义。阅读时视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。 （3）忌反复浏览-传统阅读时，往往有些人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。 （4）忌死板而漫无目的-快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书刊的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读应在读前先拟出目标而去读。经过实践证明，采用筛选式阅读法，会使阅读的速度和效果双丰收。 （5）忌注意力不集中-从众多的视察中获悉，心不在焉，粗心大意，漫不经心地阅读是最慢的，因为思想不集中，什么东西也装不进去。快速阅读要求在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力。
