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1、素材一、青春期闭锁心理的主要特征部分中学生进入青春期后，会出现与父母师长疏远的现象，不信任任何人，对他人保持一定的心理距离，不爱交往又不敢交往，对别人总抱有一种“戒备心理”，同时又抱怨别人对自己不理解。实际上是把自己封闭起来，平时很少与人交流思想，内心的矛盾从不外露。在矛盾和困难未能克服时，往往因焦虑而自卑，甚至自暴自弃。二、青春期闭锁心理的具体表现1、原先滔滔不绝、言无不尽，现在变得沉默寡言。2、以往喜欢打斗嬉闹的，变得时常沉思、静想；以往喜欢结伴群体活动的，常会有离群、独处的愿望。3、渴望有不受任何人干扰的自己独立的小天地。哪怕是一个抽屉也好，并希望上锁封闭。4、在没有人别人要求的情况下，
2、自觉地记日记。有的每天记，有的随时记，有的定期记。5、认为自己的信件、日记、电话，不论内容如何，都有权保密，是神圣不可侵犯的。6、对父母、师长的依服、顺从、亲密感淡漠了，对他们的言行常感厌烦，对他们的管教十分抵触。7、碰到难处理的事，不再像以往不假思索地向别人张扬，而经常独立思考寻求解决的办法。8、常有莫名的孤寂和烦躁感，情绪波动大。9、自我省度和自我评价的内心活动丰富，对别人的评价十分敏感。10、渴望交友，尤其是倾心交谈的朋友，但又很难找到这样的挚友。三、制怒有良方传说，一个争强好胜、性格急躁的武士向一个老禅师请教何为天堂何为地狱，老禅师不屑一顾:“粗暴之人，何以论道?”武士恼羞成怒，拔剑大
3、吼:“老头无礼，看剑!”老禅师闭目缓缓道:“此乃地狱!”武士恍然大悟，心平气和，纳剑入鞘，鞠躬感谢禅师指点。老禅师赞道:“此乃天堂。”四、莫生气最近美国一些心理学家做了一项实验，他们把生气时的人的血液中所含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞、整天不思饮食。数天后，小老鼠竟默默地死去了。美国生理学家爱尔玛不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”分别做了实验进行对比。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验液体中沉淀后，发现它无杂质无颜色，清澈透明。而悲痛时呼出的“气水”沉淀后
4、为紫色。再把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠就死了。由此，爱尔玛分析:“人生气(10分钟)时会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑;人在生气时生理反应十分剧烈，分泌物比其他情绪所产生的分泌物都复杂，更具毒性。”因此，动辄生气的人才很难健康，也很难长寿，很多人其实是“气死的”。五、制怒良方在生活与工作中遇到不顺心的事快要愤怒时，我们可以采用下面这些调节方法:学会宽容：每个人都有可能遭人误解，受委屈，无端受到攻击指责。如果处理不当，就很容易让自己怒火中烧，其结果会使事情越来越糟糕。与其这样，还不如用一颗宽容的心去对待眼前的一切，相信“忍一时，风平浪静;退一步，海阔天空”。自
5、我暗示：当愤怒的情绪要产生时，你可以在内心反复提醒自己“千万别发怒”、“一定要冷静”，尽可能地遏制情绪冲动，避免产生不良后果。心理换位：就是站在他人的角度看问题、想问题，站在他人的立场上去体会、去感受，真正学会“将心比心”，避免愤怒情绪的产生。转移调整：俗话说，“眼不见，心不烦”，当你愤怒时，离开引起愤怒情绪的现场，换一个环境，换一种心情，通过转移注意力来忘却烦恼，达到心理平衡。六、名人名言我是我心灵的主宰格言适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺莎士比亚无论你怎样愤怒，都不要作出任何无法挽回的事来。 培根七、想哭就哭吧教室里静悄悄的，数学老师正在分发期中考试试卷。拿到试
6、卷后，平时成绩还算不错的小娟简直不敢相信自己的眼睛，63分”，一个让她感到极其羞耻的分数。正当她心情极差时，坐在后排的小强向她借红笔，她没好气地把笔甩给他:“给!”声音很大，以至全班都听到了。老师认为她扰乱课堂扶序，就批评小娟:“考得不好，连脾气也不好，不认真检查试卷，还影响课堂纪律”当时小强吓得不敢站起来为小娟澄清事实，深感委屈的小娟更加痛苦了。好不容易挨到了放学，小娟带着沉重的心情回到家里，母亲急切地问起考试的情况。伤心又委屈的小娟沉默不语，母亲见女儿不搭理自己，也教训起她来:“你这孩子怎么这样不懂事，妈妈辛辛苦苦地工作，供你上学，你怎么能这样对待”在家得不到理解的小娟，只感到四周弥漫着无
7、形的压力，于是掉门进了自己的房间八、为健康而哭哭只是排解悲伤的一种方式。假如悲伤来临，我们还可以怎么样调节自己的情绪？心理学家曾做过一项实验: 他们收集人在悲痛欲绝时流下的眼泪和在喜极而泣时流下的眼泪，然后进行化验，结果发现悲伤情绪状态下产生的眼泪含有时人体有害的化学物质。实验表明，人在悲伤时不哭出来是有害健康的，及时让泪水排泄出来对身体有好处。当然，人在痛哭时会影响人体正常的生理功能，如心跳加快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人的活动能力也相应降低。但在恰当的场合哭一场，反倒会给我们带来积极的影响，它可以有效排除紧张、烦恼与痛苦等不良情绪，并能对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦起到
8、缓解作用。其实，每个人在生活中都不可能一帆风顺、万事如意，都有可能遇到困难和失败，而一旦在生活中遭受沉重的打击，身陷悲痛欲绝的处境，我们与其强忍泪水，倒不如放声大哭一场，暂时缓解心中的压力。都说“男儿有泪不轻弹”，其实后面还有一句话“只是未到伤心处”。这句话告诉我们，人在痛苦时可以大哭一场。因为哭不等于悲观失望，哭不等于无可奈何，哭不等于无力回天。哭并不意味着你是弱者，哭只是为了更好地调整自己的情绪，重新振作精神。九、男人哭吧哭吧不是罪在我年少的时候，身边的人说不可以流泪;在我成熟以后，对镜子说我不可以后悔;在一个范围不停地徘徊，心在生命线上不断地轮回;人在日日夜夜撑着面具睡，我心力交瘁。明明流泪的时候，却忘了眼睛怎样去流泪;明明后悔的时候，却忘了心里怎样去后悔。无形的压力压得我好累，开始觉得呼吸有一点难为;开始慢慢卸下防卫，慢慢后悔，慢慢流泪。男人哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权力去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必撑得那么狼狈;男人哭吧哭吧不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味，就像下雨也是一种美，不如好好把握这个机会，痛哭一回!全品中考网全品中考网全 品 中 考 网全 品 中 考 网全 品 中 考 网全 品 中 考 网全 品 中 考 网全 品 中 考 网
