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1、体育课时计划授课年级：五年级 授课教师：任庆欣课题1、发展奔跑能力的练习。2、游戏：喊数抱团教学目 标1、认知目标：学生能简单描述快速跑的动作技术要领。2、技能目标：学生起跑的反应速度以及途中跑的能力进一步提高。 发展学生下肢力量和爆发力，提高身体协调能力。3、情感目标：学生养成顽强拼搏和勇于竞争的意志和良好的体育锻炼习惯，树立安全意识，提高主动参与，互相协助、自我展示的意识与能力，体验主动参与和获得成功的乐趣。教学重 点提高短跑的速度教学难点起跑反应迅速，途中跑蹬摆技术有效结合。场地器材百米跑道 快速跑教学视频，平板电脑 塑胶皮带十条篮球四个安全措施场地平坦 教师保护到位 小组合作保护 组织
2、有序教学过程教学内容教学过程与学习方法次数强度开始部分1、文体委员整队报告人数。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本课的教学内容，提出相应要求。4、检查服装。组织： 教法：讲解法要求：精神饱满，明确要求。准备部分基本部分1、游戏：喊数抱团游戏规则：略2、各小组组长组织专项性练习：1)小步跑练习2)高抬腿跑练习3)后踢腿跑练习上课之前，先看有关快速跑的多媒体课件。1、快速跑练习1)追物跑动作方法：站立式起跑，在最短的时间内发挥最快的速度跑出，两臂积极摆动，腿充分后蹬逐渐增加步长和步频，进入途中跑阶段后，大腿积极下压，后蹬使得髋、膝、踝关节迅速伸展，完成快速有力后蹬，以最快速度冲过终点。2、辅助练
3、习：橡皮带练习方法：将学生分成五大组，两人配合，一个人拉皮带，一个人进行跑步练习，即发展拉像皮带学生的上肢力量，又发展跑步同学的快速跑能力。组织：教学方法：1、教师讲解游戏规则。2、学生分四个个个小组开展游戏，反应迅速，组织有序。3、各小组组长组织进行专项练习。要求：上下肢协调，动作到位。组织： 教学过程：1、出示快速跑的视频。讲解快速跑的动作组成。后腿蹬地要用力，大腿高抬要积极；髋部前送小腿叠，前掌扒地快有力。跑时重心稍前倾，前后摆臂要加力。2、教师示范完整动作。3、学生进行练习。追物跑：四人一组站在起跑线后，教师发令的同时将手中的篮球顺着跑道同时滚出，学生奋力追出，先追上的同学将篮球从跑到
4、两侧抱回起跑线。站在队尾排好队。4、评选班级短跑“飞人”。教师与速度较快的同学进行一定距离的pk.。挑战成功的同学获得班级“飞人”的称号。5、“飞人”就快速跑的一些心得进行交流。教学过程：1、教讲解游戏方法和规则。2、分组进行尝试练习。3、教师巡回指导。 1次1次1次中强强强结束部分1、放松；随老师一起进行放松练习。2小结本课：教师引导谈本节课的收获和感受。3、布置课后作业。4、课后小组长协助教师将器材回收。组织： 要求：动作舒展，轻松。教学后记 在本课的开始部分，我以一个喊数抱团的游戏，做为准备活动的内容，通过语言，变换队形等方法充分调动学生的兴趣。发展学生快速跑能力的教学中，我运用快速跑的多媒体课件，来加深学生对动作技术的理解。在练习过程中，以追物跑的形式，激发学生的好胜心，教师也及时的对他们的动作进行评点，达到一个教与学的完美结合。辅助性练习运用器材，很好的发展学生上下肢配合能力，提高跑步能力，最后老师示范提高学生的跑步能力。结束部分，师生共同来放松身心，师生在轻松愉快的气氛中进行交流与总结。课后作业，是对课堂教学内容的延伸，即强化了对快速跑技术动作的延伸，对培养学生的终身体育意识有较大的促进作用。运动生理负荷曲线图140练120习预计练习密度在40%50%100密201510580600度平均心率：125-135次
