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1、生活小知识1、 润秋燥吃五仁-甜杏仁缓解咽干、干咳；核桃仁顺气补血；花生仁滋补益寿；芝麻 仁补肺助脾；瓜子仁促细胞再生，防动脉硬化。2、 小动作，换健康-远眺，减轻眼睛疲劳；张嘴，使头脑清醒；握拳，使体力倍增；转颈，提神，预防颈椎病；踮脚，缓解下肢酸胀。3、 改变性格的美食-任性固执多吃鱼，咸味食品是禁忌；优柔寡断多吃菜，少沾油腻少吃肉；易怒多吃海产品，粗心多吃卷心菜。4、 男不离韭，女不离藕韭菜补虚益阳，振奋阳性，适宜男性。藕能除烦解渴，生吃消瘀解渴，熟吃养胃滋阴，适宜女性。5、 秋季养生，九多九少少肉多豆，少盐多醋，少衣多浴，少食多嚼，少药多练，少车多步，少欲多施，少虑多笑，少言多行。6、
2、 不能随便多吃的蔬果芒果止血，来月事不要吃；南瓜升压，高血压不宜吃；山药补气，失眠时不宜吃；香菜发汗，多汗人不宜吃。7、 排毒瘦身的高纤食物燕麦刺激肠蠕动，排除体内胆固醇；红薯低至有低热，通便排毒不发胖；白萝卜能助消化，清润肠道排肠毒。8、 秋冬补水保湿食物排行榜西红柿有锁水功效；大豆保湿并防止色素沉着；猕猴桃保湿抗衰老；肉皮富含胶原蛋白能使细胞变得丰满。9、 香蕉的另类吃法蕉皮切丝加点醋，再拌苦瓜口感好；香蕉切片裹鸡蛋，油炸过后脆又香；蕉肉还可捣成泥，和入雪糕味道好。10、 清洁用品健康“替身”小苏打替油污净，小苏打水可分解油污分子；醋替除锈剂，用抹布直接蘸醋擦水龙头等能让其光亮如新。11、
3、 过期牛奶大变身擦拭木地板、皮制品，焕然一新；做面膜、护发素用，滋润肌肤，养护头发；当酵母发面，蒸出的馒头又香又甜。12、 美容小智慧牛奶蜂蜜面膜，深层清洁肌肤；番茄柳橙面膜，改善毛孔粗大；酸牛奶面膜，抚平皱纹；珍珠菊花粉面膜，抗皱美白。13、 肠道排毒5大法海带，肠蠕动的“加速器”；糙米，肠疏通的“管道工”；蜂蜜，肠道的“养颜液”；酸奶，肠动力的“添加剂”。14、 止咳妙招伤风咳嗽，红糖姜枣汤；风寒咳嗽，萝卜蜂蜜水；肺虚久咳，冰糖燕窝粥；久咳咽干，蒸白梨蜂蜜；夜咳，芝麻冰糖水。15、 牛奶护肤妙招食盐+牛奶去皮屑；燕麦+牛奶去斑点；酸奶+奶油除皱纹；酸奶+杏仁除粉刺；牛奶+醋消除眼皮浮肿。1
4、6、 温开水小妙用温开水漱口清洁口腔；温开水刷牙保护牙龈；噎住了，喝点温开水；温开水解酒效果佳；保胃秘诀，晨起喝杯温开水。17、 吃这些长个子1每天两杯牛奶；2每天吃一两个鸡蛋；3黑大豆；4沙丁鱼；5菠菜；6青椒；7胡萝卜；8橘子。18、 冬季排毒养颜美食胡萝卜养血；冬菇解毒润燥；蜂蜜排毒养颜；木耳清胃瘦身；海带排毒通便；苦瓜增强免疫力；黄瓜抑制黑色素。19、 冷杯热水巧防炸：在玻璃杯里放一把金属勺，沿勺把向杯中倒水。20、 越吃越美的食物鱼肉，紧缩皮肤；牛肉，红润面色；鸡肉，光泽头发；鸡蛋，防晒抗衰；杏仁，指甲强韧；苹果，美白牙齿21、 春季易染风寒，喝生姜蜂蜜茶生姜切丝泡茶，稍凉时调入蜂蜜
5、，代茶饮，可以发汗散寒，滋润身心。22、 甩脂食物吃得油腻，来杯芹菜汁，火锅过后，喝瓶酸奶，烧烤之后，吃根香蕉，吃完方便面，来个水果，正餐过后，喝大麦茶。23、 教你如何去火喉干嗓哑，饮淡盐水；咽喉肿痛，口含梨片；口长水泡，嘴爵生姜，嘴唇干裂，喝黄瓜汁；头发干枯，吃蜜枣核桃。24、 美食吃出好皮肤香蕉+牛奶，抑制真菌；蛋清+蜂蜜，减皱纹；姜黄粉末+牛奶，去晒斑；麦片+乳酪+西红柿汁，护肤晒黑的皮肤。25、 清理瓷砖有窍门将液体香皂盒小苏打混合成膏状，均匀涂抹在瓷砖得 污垢上，用清水冲洗，大部分沉积物、发霉物和皂垢就会被清洗掉。26、 卧室不宜放的花百合，易失眠；月季，易胸闷；夜来香，血压升高；
6、含羞草，易脱发；洋绣球，易皮肤过敏27、 水果健康物语拉伤肌肉吃菠萝，消肿止痛；击退皱纹吃芒果，助肌肤保持弹性；疲劳困倦吃樱桃，改善血液循环增精神。28、 春天多吃花能养身预防感冒及治疗喉咙肿痛满天星少许加水煮，开锅后加冰糖融化即可。29、 防过敏奶片、酸奶、草莓，此类食物能补充钙质及维生素C，增强抗过敏的能力。缓解过敏问题。30、 喝水瘦身起床喝淡盐水，清理肠胃；工作中喝柠檬水，帮助排毒；午饭和暖开水，降低食量；下午喝花草茶，护肤养颜。31、 你的身体需要哪种水果烫发染发，吃鳄梨防干枯；用脑过度，吃香蕉补脑力；过度用眼，吃木瓜补维生素A，长期吸烟，吃葡萄能排毒。32、 春季过敏，吃点红枣-红
7、枣含环磷酸腺苷，每天吃几颗，可起到抗过敏作用。33、 国家健康食谱六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。34、 小物品，大用途香蕉皮擦皮具，茶叶包敷晒伤皮肤，花生酱去除价格标签，洒石灰粉防蚂蚁，苏打控制头皮屑。35、 呕吐，吃番茄；，感冒，吃大蒜；脱发，吃红枣、牛排；牙出血，吃猕猴桃；运动疲劳，吃香蕉；打嗝，吃白糖。36、 早上吃苹果梨和葡萄，餐前别吃橘子柿子香蕉，餐后选木瓜山楂和菠萝，宵夜安神吃桂圆。37、 服药不；宜喝热水消化类，维生素类。如：多酶片、酵母片、维生素C等，遇热易失效，止咳糖浆类，影响药效。38、 保健食品鲫鱼，益气健脾；鲤鱼，止咳平喘，鲢鱼，暖胃润
8、肤；青鱼，祛风除烦；带鱼，补虚泽肤；鳗鱼，益气养血。39、 立夏养生-1、养心，莲子 2、降火，苦瓜 3、清肠、豌豆 4、解毒，草莓 5、通气，莴苣 6、补血，章鱼40、 久坐喝点大麦茶大麦茶具有益气健脾胃、清热解暑、去油腻、助消化的功效。久坐喝点可补充水分缓解疲劳。41、 美食排毒黄瓜，促进肠道排垃圾；茄子，降低胆固醇；绿豆，降血脂护心脏；蘑菇，消食降压；苹果，抗动脉硬化。42、 按摩腹部有学问顺时针是排泄的方向，可缓解便秘；逆时针按摩是逆着结肠方向，可缓解腹泻。43、 养颜靓汤银耳红枣汤美白润肤，核桃红枣燕麦汤养颜补血，红薯红枣汤减肥助消化，黄豆雪梨汤清新降压。44、 消除室内空气污染的植
9、物-芦荟吸收甲醛；常青藤和铁树吸收苯；玫瑰吸二氧化硫；桂花吸尘；薄荷杀菌。45、 食物消化时间水果0.5-1小时；蔬菜45分-2小时；谷物1.5-3小时；蛋白质1.5-4小时。46、 健康看出来脸色发黄，脾虚表现；脸色发黑，肾虚表现；眼脸泛白，小心贫血；眼睑浮肿，水分代谢不畅；牙龈红肿，胃炎或疲劳。47、 吃樱桃禁忌樱桃提高免疫力，促进血红蛋白再生，性温热，热性病及虚热科室 不宜吃。48、 红茶可杀菌除臭用泡过的红茶茶叶洗脚，可杀死真菌，治疗脚气；嚼红茶可预防口臭。49、 夏季宜多吃水果香蕉、葡萄，含钾高，防困。50、 玩转豆浆机做豆浆时加点黑米，可补铁；加点核桃，可以益智；加点花生米，可降血
10、压；加点熟银耳可以润燥。51、 日常食品营养之最最好的主食，全麦食品；最好的水果，猕猴桃；最好的蔬菜，菠菜；最好的早餐，谷物，最好的坚果，杏仁。52、 米类健康之最-最滋补的是粳米，最助消化的是糙米，最补肾的是黑米，嘴排毒的是糯米，嘴养颜的是薏米，嘴养胃的是小米。53、 夏季养生护眼食物枸杞补肾明目，增强肝肾功能；荠菜预防干眼病，减少干涩症状；甘薯，有保护内脏、提高视力的功效。54、 驱蚊窍门将樟脑丸磨碎，洒在屋内墙角；在室内栽一二株西红柿，西红柿的枝叶的气味能驱赶蚊子。55、 柠檬蜂蜜解疲乏蜂蜜补充能量，柠檬提神醒脑，二者一起冲泡能缓解疲乏。且可缓解皮肤干、咽喉痛等症状。56、 从眼睛看健康
11、眼白浑浊发黄-肝脏气血不足；眼白有血丝-多为肺和大肠有热；眼袋大-脾虚；眼睛干涩眼皮沉-气血不足。57、 水果有效减肥早晨至午饭间，吹苹果；菠萝当主食；餐后喝点柠檬水；猕猴桃可瘦身，晚饭半小时吃点葡萄柚。58、 健康排毒好主意多吃胡萝卜肝排毒；肾排毒黄瓜离不了；吃一天全素食；适当补充维生素；早晨起床补充水。59、 益气强体的代茶饮太子参3克，麦冬2克，味五子1克；沸水冲服。60、 口中味道暴露健康问题苦味注意肝胆，甜味注意血糖、尿酸水平，酸味注意胃肠，咸味要改善睡眠，当心虚火上浮。61、 四种茶的作用荷叶茶，有效改善面色；黑茶，抑制腹部多余脂肪；杜仲茶，可降低中性脂肪；乌龙茶；可燃烧体内脂肪。
12、62、 脚底养生美肤祛斑,丝瓜络摩擦脚心；减肥排毒，别看电视边踩黄豆；关节变灵活，练习踮脚走路；强健肠胃，多活动脚趾63、 新胶鞋有异味，白酒帮忙-将家中喝剩下的白酒或用医用酒精喷洒至鞋垫内的海绵垫直到不能吸收为止，晾干后再穿，脚就不会臭哄哄了。64、 能瘦腿的食物-紫菜：排掉体内废物；芝麻：出去胆固醇；西红柿：减少水肿；红豆：促进排便；猕猴桃：加快分解脂肪65、 巧洗厨房纱窗：降100克面粉加温水打成稀面糊均匀涂在纱窗两面，过10分钟用刷子反复刷几次，再用水冲洗可轻松除油腻66、 洗脸小秘诀：加米醋，适合油性肌肤；加啤酒：干性皮适用；加绿茶，适合常对着电脑工作的人；加白糖，适合长痘的人67、 药茶不能随便喝：决明子降血脂，泄泻及怀孕女子慎用；枸杞子温热，性情急躁的人不宜；菊花清热解毒，阳虚体质不宜68、 煮熟了营养翻倍的水果梨：润燥下效果更好；山楂：煮粥助消化抗癌；柚子：
