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1、健康养生演讲稿_拥抱健康人生单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有敬养生命 信仰、动力和目标一体化的养生，都不是真正的养生。下面店铺整理 了健康养生演讲稿，供你参考。健康养生演讲稿篇1自古至今，我们中国人都喜欢谈天论地话养生，大凡有点生活情 趣的人，没有人不津津乐道于养生的。但令人遗憾的是，现代中国人 的养生观，不仅与古人相差很远，而且非常庸俗。举国上下，一批又 一批所谓的“养生专家们“穿梭往返于祖国各地，以错误百出的观点， 不负责任地误导着众多善良的人们，误导着那些对养生抱着虔诚态度 的善男信女们，他们不仅让人们生吃茄子，生吃土豆，还让人们生吃 泥鳅，并美其名曰：防病治病。他们不仅
2、让人们服用这偏方那秘丸， 让人们吃这保健食品那保健药品，让人们喝这保健酒那保健液，让人 们使用这保健石那保健器，还向人们散布一系列经不起科学检验的所 谓“养生学说“，更美其名曰：中医保健养生。大城小城，一家又一 家挂着养生招牌，打着养生旗号的这馆那店，遍布大街小巷，什么洗 脚店、按摩店、美容店、食品店、服饰店，应有尽有，但大都只有养 生之名而无养生之实，骗骗顾客而已。如此等等，各种各样伪养生案例不胜枚举。除此之外，人们对养 生最大、最普遍、最根深蒂固的误解是：简单地把养生等同于医疗保 健、强身健体和健康长寿“技艺“，甚至等同于中医养生。更可怕的 是，这类观点，基本上都是由一些学术错误所造成的，
3、或者说大都是 因为养生学体系不健全所造成的。其实，我们一般所说的养生，既不等同于医疗保健、强身健体和 健康长寿“技艺“，也不等同于中医养生“技艺“，而是系统养生的 简称。所谓系统养生，是一门以敬养生命为宗旨，通过发挥生命万物 之生力，从而促进人、社会、自然和谐发展的综合技艺，简言之，一 门敬养生命的综合技艺。它有着超越医疗、保健或健康的综合价值， 更不要说中医养生了。首先，从人、社会、自然关系的角度来看，它促进整个人类与自 然和谐相处，促进我们关爱地球，保护环境，对全球可持续发展具有 积极作用;它促进我们与社会和谐相处，促进我们形成健康的人文风尚， 对缓解人与社会之间的各种矛盾具有积极作用 ;
4、它促进我们心身和谐发 展，促进我们精神心理不断完善，促进我们人与人之间相互关爱，友 好相处，对改善人际关系，提升我们的精神心理素养具有积极作用。单纯地为健康而养生，是达不到真正的养生目的的。没有人、社 会、自然和谐相处的人文、社会、环境氛围，任何形式的养生都将流 于形式。因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是人、社会、 自然和谐一体的综合。其次，从幸运、幸福、健康关系的角度来看，它促进我们积极营 造和谐的生活环境，主动创造幸运，吸引幸运，幸运生活每一天 ;它促 进我们建立正确的幸福观，保持平和、愉悦、快乐的心态，幸福生活 每一天;它促使我们合理维护健康，全面提升生命质量，健康生活每一
5、 天。单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有幸运、幸 福、快乐相伴的健康，都不是真正的健康 ;没有幸运、幸福、健康相伴 的养生，都不是真正的养生。因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是幸运、幸 福和健康的综合。最后，从信仰、动力、目标的角度来看，它帮助我们树立以敬养 生命为核心的神圣信仰，给我们强大的精神支撑 ;它激发我们无限的生 命潜力，使我们保持最佳生态、最佳人态、最佳神态，从而活出最佳 状态;它引导我们发现人生终极目标，为我们架起一盏闪亮的指路明灯， 使我们保持清晰的人生航向，永不迷路。单纯地为健康而养生，是达不到真正养生目的的。没有敬养生命 信仰、动力和目标一体化的
6、养生，都不是真正的养生。因此，养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康，它是敬养生命 信仰、动力和目标协调统一的过程，是最佳生态、最佳人态和最佳神态三位一体的结果。综上可知，真正科学的、系统的养生，绝不等同于医疗保健、强 身健体和健康长寿，绝不等同于中医养生，它是一门超越健康的综合 技艺。把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿，甚至等同于中 医养生，是一种极其片面的认识，既不符合传统养生本义，也不符合 科学养生规律，需要予以彻底纠正。我们倡导系统养生，是希望人们在关心防治疾病、减轻病痛、延 年益寿等健康问题的同时，通过幸运、幸福、快乐等高质量的生活方 式超越健康，就像世界各大长寿地区的长寿人群那
7、样，远离各种疾病 困扰，达到更高层次的健康水平，使健康成为人们生活的副产品，而 非奢侈品，我们深信，唯有超越健康，才能做到这一点，才能获得真 正持久的健康。谢谢大家!健康养生演讲稿篇2老师、同学们：5月 20日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同 学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增 多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营 养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫 血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入 高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症
8、发生率逐 年升高，有的地方高达 15，3%。中学时代是长知识、长身体、增强 体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作 息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力 普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食 物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到 荤素、粗细搭配，平衡健康。青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保 证身体发育所需。青春期饮食应注意：1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张 的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙 忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课
9、，肚子就空了。等到第三、 四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因 此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰 富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐， 以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资 的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思 维敏捷、健康成长。2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的 意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、 有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制 品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在
10、主 食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉 类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。3、参加体力活动，加强体育锻炼适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、 提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、 有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康 水平起着重要的作用。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来! 谢谢大家!健康养生演讲稿篇3尊敬的 XX：我们知道懂得生活的人想必了解养生，不懂生活的人只知吃喝外 加玩乐。今天我讲的是春季养生。那么，什么叫春季养生呢?我个人认 为养生是对生命机理的维护和善待。我将从以下四个方面谈
11、谈这个问 题。一是饮食。常言说：饮食有节。这个“节”就是节气。人吃东西 要按节气规律去吃，吃应季食品，这样才是最合理的养生之道。这里 有个食品“性”的问题，反季节的食物保留它原有的性，这样在寒冷 的季节吃性寒的食物会寒上加寒，会对人体造成伤害，次外还有个 “量”的问题，自古以来，中医十分注重饮食养生，“早晨一定要吃 好，午饭一定要吃饱，晚饭一定要吃少。”暴饮暴食，山吃海喝，让 脾胃苦不堪言。最终导致它们的运化功能的衰退。再次提一提吃的 “质量”的问题，大家说五谷杂粮好 ?还是大鱼大肉好 ?从美食家养其 口来讲大鱼大肉绝对好，但从养生的角度讲就是五谷杂粮，粗茶淡饭。 为什么呢?因为“鱼生火，肉生
12、痰”。痰就是湿气的凝聚。湿气过多会 凝滞，凝滞不运化会血稠，经脉不通畅，甚至血栓，等等。最后，顺 便提一下，生物的种群在减少，人的群体在增加，人是万物之灵并非 万物的终局者。所以，要爱护动物，保护植物，热爱我们共同生存的 家园。二是运动。俗话说：“药补不如食补，食补不如跑步”。所以， 吃了要活动。从人类进化历程看：劳动创造了人手，人手创造了了大 脑。为什么要运动呢?一方面运动会花掉人身上腠理的湿气，否则会交 由元气来处理，损耗元气的过程就是生病的开始。另一方面运动就是 锻炼膀胱经，膀胱经主气化，更主筋，主筋的收摄力和柔韧度，目的 只有一个：人老腿不老。这就是说，运动要得法，疏通经脉为主，练 肌
13、肉为次，练意志为了长久运动有恒。这样就要增大脚与大地的 感知力，到户外去，随日升而生发，伴日落而潜藏。三是情志。无限极健康理念倡导的是怎样的情志?舒畅情志。为什 么要舒畅情志呢?因为现代社会生存压力太大，造成精神压抑。像情志 病中的抑郁症比比皆是。这里要解决两个问题，一个是心理问题，另 一个是气度问题。说到心理，“自古中国有君子和小人的评判问题。 君子讲究向内追求，不会向外攀比;那么，小认正相反，重身外之事， 就会产生攀比之心，有攀比之心，人就会有烦恼，就会情志不舒畅。 所以，传统文化历来主张人要做君子或淑女，就是教人把心收回来， 把心态摆好，这样就会减少烦恼，修身养性，情志病离我们远去”。
14、我们再说气度。“气“的功能在气化，“气为血之帅”，气在带着血 走。如果我们对气的功能乱发挥，就会造成“气结”，气结是小事，“瘀血”却是大事，谁不怕肿瘤 ?!时下妇女得乳腺疾病和子宫肌瘤的 较多，均为气的上壅和气的下行所致。男人虽然不得此病，但气很大， 大到什么程度?大到气吞山河。你看贪不贪，现在缺少的土地，有的是 房地产。开个玩笑。总之，要舒畅情志。如果”志“高不起来，就要” 淡“，淡泊才能志远。如果”气“傲不起来，就要”和“，和为贵， 一团和气，尽享天年。四是春季养生和无限极健康产品春季怎样养生?黄帝内经曰： 春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被 发缓行，以使志全，生
15、而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之道， 养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春天主“生发“，宜于养肝，五脏中肝在东属生发之象。这里有 个问题，我们中大部分人即便是按照有关的养生方法做了，但是效果 不甚显著，问题在那里呢?一是养生的深度达不到，二是环境变了，社 会也变了。采取的补救办法是什么呢?办法是使用优质的健康产品，即 无限极健康产品。因为他的配方均为药食同源的中草药，以及相应的 复合多糖，无毒副作用。现在谈一下如何养肝的问题。“我们人体的五脏六腑本性天真， 处于一种浑然天成的和谐格局之中。我们的身体是一种最精确，最自 足的自组织结构，凭借其自身的能力，以无为的方式达到非常有力的
16、 状态”。这里存在一个“关联“的问题：肝与小肠相表里 ;心和肝同为 宝贝，他们主血，肝经走心“路”;肝胆相照，即相互关照，胆主生发， 肝主收藏;肝胃同行，胃主造血，肝主藏血;肝肾同根，有藏有泄;肝肺相 配，各司其职，降龙伏虎;肝脾联姻，协同运化。这样说肝与五脏六腑 皆为共同体：你中有我，我中有你;有福同享，有难同当;荣辱与共，金 城团结。因此，必须结合自身情况，坚持健康的生活方式与使用优质 的健康产品双管齐下，在有意和无意中达到预期的效果。有意养生， 无意护肝，迎来肝的春天。“在中医眼中，人不是机器，而是“内景”，生命如同一棵树， 在自然光影的明灭中，从枝杈在四季风雨的变化中，我们就可以知道 它深埋在地下的根部的情况。从此，人类隐秘的气血内脏不再是黑暗 混沌的“灰籍，而是如诗，如画”。让我们用养生来歌唱，让我们 用养生来描绘，让我们用养生来说健康。谢谢大家!
