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1、快速跑蹲踞式起跑教学设计 许昌市示范区前韩小学 陈世忠 一、指导思想：本课根据体育与健康课程标准的精神，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，促进学生身心全面发展为目标，充分发挥每个学生的主体地位，在让学生掌握技能，锻炼身体的同时，兼顾发展学生的学习能力、思维能力、创新能力等，培养良好的体育锻炼习惯并形成终身体育锻炼的意识。二、教材分析：快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应能力、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。本课
2、学习内容是快速跑当中的蹲踞式起跑技术，是小学田径教学的重要组成部分，是学习其他技术的基础，起跑技术的好坏直接影响到快速跑的成绩，因此，必须重视该技术的教学，更好地掌握蹲踞式起跑技术。三、学情分析：本次课的授课对象是四年级（1）班的学生，他们乐学好动，表现欲强，模仿能力强，具有较高的思维能力和自主学习能力，对体育课感兴趣。但是，注意力不够集中，情绪不够稳定，组织纪律性一般，身体素质一般。因此，在教学中应以多变、游戏的形式进行教学。四、 教学目标：1、认知目标：通过教学学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。2、技能目标：基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。3、
3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。五、本课的重难点确立：重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。难点：蹬地有力，快速起跑。六、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课的教学手段，运用了游戏参与法、示范法，分组练习法、指导纠正错误法、启发教学法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用游戏比赛法引起学生学
4、习兴趣，将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与到游戏中，无形间达到教学的初步目的。七、教学过程教学内容快速跑 游戏重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。难点：蹬地有力，快速起跑。教学目标1、认知目标：通过教学学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。2、技能目标：基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。教学过程教学内容负荷教师活动学生活动组织教法与要求时间次数开始部分课前常规11次1、师生相互问好。2、宣布本课内容、任务3、安排见习生和课堂要求，
5、强调安全问题。1、在上课地点集合，体委整队，报告人数。2、师生问好。3、认真听教师讲解。4、见习生随堂观摩。组织：成4列横要求：精神饱满，集队做到快、静、齐。准备部分1、热身跑2、徒手操头部运动体转运动体侧运动扩胸运动腹背运动弓步压腿扑步压腿手腕踝关节运动6200米48拍1、教师讲解热身跑的路线。2、教师讲解徒手操的目的与动作方法。3、教师口令带领学生做徒手操。1、听讲解看示范。2、按口令节拍做徒手操。徒手操组织：成4列广播体操队形 要求：动作准确、到位，从分活动各关节、肌肉群。基本部分基本部分基本部分一、 跑的专门练习1、摆臂练习方法：原地站立，听击掌信号做练习。要求肩关节放松，有耸动感。前
6、摆时注意向前用力。2、原地高抬腿练习方法：上体正直，大腿高抬。要求大腿与躯干成直角，支撑腿蹬伸充分，提高重心，防止上体前倾或后倒。523次1、讲解动作要领。2、组织分组练习。3、指导练习（统一指导、巡回指导、个别指导相结合，及时纠正错误动作）1、认真听教师讲解、看示范。2、按教师口令练习。练习队形：成4列广播体操队形 要求：1、练习时要认真，注意力集中。2、整个动作要协调连贯，左右距离拉开，避免相互碰撞。二、快速跑-蹲踞式起跑动作要领：两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，慢慢抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时
7、，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“预备”和鸣枪三个阶段。1.集体练习1)各就位动作要领:两臂伸直,两手间距离比肩稍宽四指并拢,身体重心均衡地落在两手、前脚和后脚漆关节之间。2)预备动作要领:身体重心同时前移，形成臀部高于肩，肩超过起跑线的身体姿势，重心主要由两臂和前脚支撑。3)跑动作要领:后腿蹬地要有力明显、上下肢动作要协调。2.听口令练习3.完整练习1546次1、教师讲解动作要领。2、教师示范（完整法和分解法现结合）3、组织学生练习。4、指导练习（统一指导、巡回指导、个别指导相结合，及时纠正错误动作）1、认真听讲解，看示范，积极思考，认真模仿。2、按要
8、求进行各项练习。3、认真观看其他组同学练习，师生共同评价。、4、通过评价对比自己，改进动作。讲解示范组织： 前排蹲下 要求：认真听讲解，仔细观察示范。练习队形：成4列广播体操队形 要求：1、练习时要认真，注意力集中。2、整个动作要协调连贯，左右距离拉开，避免相互碰撞。游戏捕鱼忙1、游戏方法。选出8名同学（2人一组）做鱼网，在规定场地内捕捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。 2、游戏规则。做小鱼的同学不许跑出圈，规定时间内抓得多者 为胜。82次1、教师讲解游戏规则和游戏方法。2、组织学生练习。1、认真听教师讲解游戏方法和规则。2、学生在教师口令下进行练习。游戏场地（长10米宽8米）要求：必须遵守游戏规则，注意安全。结束部分1、集合、放松。2、小结课的优缺点，学生提建议。3、宣布下课。51次1、组织学生做放松活动。2、结合课堂进行讲评。1、集合、从分放松。2、认真听教师讲评，并自我评价、提建议。 组织：要求：集合迅速，从分放松，认真总结，发扬好的，改进不足。场地田径场预计运动负荷预计平均心率：100120次/分最高心率：130次/分练习密度：30%35%教学反思：
