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1、小米：安神健胃小帮手小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。高粱：肠胃保健高手高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃；对小孩消化不良、大人脾胃气虚这类现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。薏米：美白消肿高手薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症；适合 脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。芡实：延年益寿的主角芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、；缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状；也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤
2、，防老抗衰。养麦：降压大最佳代言养麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒；医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病；其中所含大亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。黄豆：植物肉类神奇豆黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；能预防改善乳癌、前列腺癌 及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。燕麦：谷类香气代言人燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体；其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好 的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。茯苓：茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用，可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的
3、作用。核桃：健脑智慧果核桃富含维生素E,能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9近牛奶的营养。枸杞：枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。久服可以延年益寿、 延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。淮山:淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是 一种天然的纤体美食，具有高养。低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分
4、 之70,特别是维生素B1。因此糙米比白米更容易消化吸收，能帮助消化，预防脚 气病和排除毒素。适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。红枣：红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。经常食用能使人面色红润，老少皆宜。杏仁：杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪 和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿，耳聪目明。银杏：有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力，预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。南瓜子：含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发
5、育，同时也是保护男性健康的重要微量元素。学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。同时，它还是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。黑豆：中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，适量食用黑豆，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。黑米：【红楼梦】中称之为御田胭脂米，是糯米中的珍贵品种。是糖尿病和心血管 疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。芝麻：芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓 衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用， 粗糙的皮肤可获得改
6、善。葛根：葛根能防止动脉硬化，和降血压抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流 量，日本、韩国风行食葛根，其独特的丰胸、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。平衡调理配餐推荐安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实养颜美容多食：薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、养麦、红枣、薏仁通便排毒多食：燕麦、养麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶降血压、血脂、血糖多食：银杏、养麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、养麦、绿豆、黑芝麻贫
7、血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、黑芝麻补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子五大特色平衡调理配餐：全家营养配餐：是结合中国传统的养生食疗文化，通过将五谷杂粮经高度粉碎后，熬煮成粘稠状态的流质食物。全家营养配餐调理在中国有着上千多年的历史，清朝王士雄的随息居饮食谱更是记载： 糊为天下第一补人之物。因其精细粉碎后焖火熬煮，品质细腻，与肠胃相得，容易消化吸收。可生胃津、健脾胃、补虚亏、滋养补人。适宜所有人群的健康养生需求，为人所接受与喜爱。健脾养胃配餐：主料有大米、小米、玉米按照中医食疗理论，不
8、同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益，而黄色食物 可以健脾养胃，有补充心肺气、血的功能，它使我们身体肌肉强壮，面色红润有光 泽，还能治疗中老年人失眠、多梦，使儿童精力集中，提高记忆力，学习好，胃口好。如南瓜黄心番薯等。健脾养胃配餐：主料（玉米黄豆黄小麦糙米）功效补肾益气配餐：主料有黑芝麻、黑米黑色的食物可以起到补肾的效果，它能促进我们头发的生长，象一些品牌洗发露滋 养头发就加入了黑芝麻它属外敷而我们内服效果会更好。对孩子起到健脑益智的作 用，老人经常食用可以补钙预防骨质疏松，保健养颜、抗衰老，对生殖、排泄系统都大有益处，还可改善夜起过多从而避免引起伤风感冒。如野米、黑豆等。补肾益气配餐：主
9、料（黑豆黑米黑芝麻糙米）功效养心补血配餐：主料有红米、红豆。花生能起到预防三咼（咼血压、咼血脂、咼胆固醇），红豆清血补血、通血有效预防治疗贫血等常见病，更是女人脸色红润的天然腮红。天气多变小孩容易感冒吃红色食品可以起到预防作用。养血补血配餐：主料（红豆红米红枣糙米）功效清肝明目配餐：主料有豌豆、绿豆，能起到清肝解毒的作用，。现在上网族、熬夜族、 工作应酬喝酒的人们太多了，无形增加了肝脏的负担。早上起床眼睛起红血丝，脸 色青白。可以多食用清肝明目糊来缓解工作压力，减轻眼睛疲劳，起到保护肝脏的作用清肝明目配餐：主料（绿豆花生养麦糙米）功效润肺美配餐：主料是薏米、燕麦、杏仁，白色食物可以提高肺脏之气
10、，使人们皮肤 美白、有光泽，能预防中老年人皮肤瘙痒症；还能预防便秘起到排毒养颜的功效。燕麦被誉为谷类香气的代言人，因其特殊的香气与多重营养风靡了全世界，目前琳琅满目的燕麦制品就是最好的见证。但经过加工的粮食又那里比的上我们现打现磨的好营养了，燕麦它还是想减肥又要漂亮的女人以及糖尿病患者的福音。润肺美配餐:主料（燕麦花生薏米糙米）功效五谷杂粮天然食物的调理食用方法：泡法1、将杯中倒入热开水2、加入调理好的五谷杂粮天然食物粉、根据每个人的口味可选择另加入糖、蜂蜜3、盖上、开启按钮自动搅拌冲法：一冲：用10 0度开水冲入装粉的容器中（杯、碗）二冲：冲好水不要马上搅拌，待泡一分钟让食物充分吸收水分融合
11、三冲：再用勺子搅一搅不会结团，根据个人喜好可加上蜂蜜、汤或盐一起服用口感更好起服用口感更好性欲减退十原因对抗有妙招导致性欲减退的众多因素之中，有半数以上可以由自己消除，其余则需要医生帮助。归纳起来，可使性欲减退的有以下十大因素。一、情绪：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状 态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是 帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。假若爱人勉强应付，非但激 不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。二、营养：营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏
12、，可引起性功能 减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素 和锌的食物，可维持性功能的正常水平。三、嗜烟酒：长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。 据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒 精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。四、药物：长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影 响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁 苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致性
13、欲降低。五、居住条件：居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内 新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或 与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退。六、季节、气温：据调查，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而 汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。一部分妇女的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮 前几天性欲增强，一部分则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠期间性欲有些减退。男 子的性欲也有周期性变化，但多数不甚明显。七、年龄：这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰
14、时期，30-40 岁时开始减 弱，自 50 岁左右起，减弱明显，但多数能保持至 70 岁，甚至更长。女子的性欲到 30-40 岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显著减弱。八、诱因、性生活史：性欲的发生除了内在原因性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生活单调或很少与他 人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈论有关话题，即缺乏性爱方面的诱发 因素，性欲便受到抑制，处于较低水平。长期无性生活或很少获得快感和满足者可使性欲降 低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低。九、感情：人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。因此，夫 妻间感情出现障碍，特别是若已达到破裂的程度，对对方产生厌烦心理，性欲大多减退。所 以，性生活和谐，源于夫妻间感情和谐。十、健康状况：健康状况对性欲的影响既重要又复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高的 性欲水平。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保持着较强的性欲。所 以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。
