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1、小学生如何预防甲型H1N1流感甲型H1N1流感是一种病毒感染的传染病，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可能出现腹泻或呕吐等症状。病情可迅速进展，突然高热、肺炎，重者可以出现呼吸衰竭、多器官损伤，导致死亡。甲型H1N1流感疫情曾经在美国出现过，但是仅限于猪传染给人，没有人与人之间的传播，这次的疫情是第一次出现猪流感病毒在人类之间传播。跟流感类似，可以通过咳嗽或喷嚏中的小液滴传播。小液滴可被直接吸入呼吸道，或者通过握手，接触物件等方式，经手将病毒带至呼吸道。而且，病毒可以在笔，书本，茶杯乃至键盘上存活数小时之久，直至人通过接触这些物件而最终受到感染。与患者近距离
2、接触也有可能导致新的感染或发病。目前，还没有研制出专门预防甲型H1N1流感的人用疫苗，因此，预防是关键。那么，我们小学生该如何预防甲型H1N1型流感呢？我们应该做到以下几点：1.注意个人卫生，切断传播。甲型H1N1流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此，我们要经常使用洗手液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。但使用洗手液时注意适量，如果过量的话对人体有害，而且不环保，以及造成浪费。2.充足睡眠，恢复体力。保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。我们建议，每天保持30分钟1小时的午睡习惯。另外，夜里的睡眠时间也应该充足，一
3、般情况下，小学生要达到89小时的睡眠时间，低年级的孩子的睡眠时间则要达到9小时以上。3.勤于锻炼，增强体质。积极的坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。当然，锻炼的方法有很多，（如：跳绳、踢球、跑步等等），但我们要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。4.均衡饮食，足够营养。充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是，不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早餐的不良习惯 ，这都是有害无益的，我们要改正这些不良习惯。另外，食用烧熟煮透食品，少吃或不吃生、半生贝壳类水产品、不洁食品。蔬菜水果应彻底清洗，有条件的最好消毒或者去皮食用。5.远离病源，防微杜渐。普通的流感疫苗对甲型H1
4、N1型流感没有明显的效果，而且，目前也没有针对性的疫苗。一旦互相传染，将很快引起大流行。因此，我们要避免接触流感样症状或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；避免接触生猪或前往生猪屠宰的场所；如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医。为了自己、为了他人，我们有义务、有责任这样做。我们要学会关爱他人，关爱自己。健康是人类最宝贵的财富，我们要好好珍惜。甲型H1N1型流感并不可怕，只要我们切实做好预防工作，一定能将病毒拒之门外，健康快乐的度过每一天！什么是甲型流感？甲型HIN1流感是由甲型HIN1流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。甲流是怎样传播的？传播途径主要为呼吸道传播（飞沫和空气）
5、。通常是通过病人或病毒感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，易感者吸入后即可被感染。所以，人群拥挤、空气不流通的公共场所传播最快。还可通过被病毒污染的玩具、茶具、食具、毛巾等方式间接传播，其中通过手接触为重要传播环节，如用手拿取，抓握被病毒污染的用具后，不洗手而去揉眼睛、抠鼻子甚至吃东西就会被感染。出现哪些症状怀疑是甲流？多数人感染甲型流感后症状轻微，早期症状与普通流感相似，出现流感样临床表现，包括咽痛，咳嗽，畏寒或寒战、高热、头痛、全身酸痛、全身乏力、食欲减退等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。少数患者病情会进展迅速，来势凶猛，可出现突然高热、体温超过，甚至继发
6、严重肺炎、呼吸困难，少尿，很快发展为多个器官的功能障碍或衰竭而导致死亡。一般来说，这些患者往往患有糖尿病、肺或心脏疾病等基础疾病。哪些人是密切接触者？密切接触者指的是在没有任何防护措施的情况下接触过传染期甲型流感患者，包括患者的家人、接触较多的朋友或同事，在飞机、地铁等密闭交通工具中靠近患者的人员等。居家观察的条件？独居一室：密切接触者和轻症病人在家应有单独房间，最好有独立的卫生间。室内具有良好的自然通风条件，勤开窗户、保持室内新鲜的空气。特别需要提醒的是，尽可能不用空调，禁止使用中央空调。居家观察时观察什么？每天应测量两次体温；体温不能超过；注意身体变化。有无流感样症状出现，流涕、咽痛、鼻塞
7、、咳嗽、头痛、肌肉痛、乏力、呕吐和（或）腹泻。如出现体温超过或有流感样症状，要及时向所属区县疾控中心报告。观察期间应保持怎样的行为习惯？饮食清淡，睡眠充足，适当的室内锻炼，不吸烟、不饮酒，咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，然后将纸巾丢至垃圾桶注意手部卫生，经常使用肥皂及流动水彻底洗手，特别是在咳嗽和打喷嚏后，准备与看护者或其他人接触时须戴口罩，单独使用生活用品、用具，不与家人共用，单独进餐，餐具用后须消毒。慢性病患者可继续服用治疗慢性病的药品，但不可随便服用感冒药或退烧药。怎样保护家人？当家里出现了密切接触者需要居家观察时，最好只有一名看护者，其他成员则尽量减少接触。与密切接触者接触时，也应戴口罩
8、，而每次接触后，都应洗手。看护者出入密切接触者居室，要随时关闭房门。如果要倾倒密切接触者的呕吐物或大小便时，要戴上一次性手套，并且要在结束后立即用肥皂水洗手。看护人员出现流感样症状怎么办？通常，看护者一旦出现流感样症状，应中止看护，并立即向所属区县疾控中心报告。如果密切接触者是儿童，而且看护者必须抱着他们时，要让他们的下巴搁在看护者的肩部，以此避免他们的咳嗽让看护者受感染。特别需要指出的是，不要让孕妇照顾病人。怎样清洁、消毒？房间、家用物品：经常打扫卫生，保持室内环境的洁净卫生，对地面、墙壁、家具、家电、电话、门把手、水龙头把手等表面的清洁，使用一般清洁剂即可；必要时可用过氧乙酸溶液或“”消毒
9、液，家里公用的卫生间要做到每天清洗消毒口罩：如果口罩被分泌物弄湿，应更换，并用肥皂和水加以清洗餐（饮）具：首选煮沸消毒分钟分钟，或流通蒸汽消毒分钟。也可用过氧乙酸溶液或有效氯为含氯消毒剂溶液浸泡分钟后，再用清水洗净。就医及用药在居家观察的时候，如果出现以下症状，就应当立刻就医，耽误不得。另外，不要滥用抗菌和抗病毒药物。若要帮助儿童和青少年病人缓解甲型流感症状，比如发热和头疼，最好使用“退热净”或“布洛芬”；如果没有专家指导，岁以下的儿童不能使用非处方感冒药。同时，不要让儿童和青少年病人使用阿司匹林，因为可能引起“雷尔氏综合征”。儿童可能出现的症状呼吸急促或呼吸困难，皮肤呈青色；不能饮用充足的流
10、质，睡不醒或反应迟钝；哭闹，变得急躁，不让人抱；流感症状有所改善，但又复发，且伴随发热和剧烈咳嗽或出疹。饮金银花茶大有益处甲型流感患者临床表现为：发热恶寒，甚至寒战、鼻塞、头身剧痛、面赤、咽红、咳嗽等。而我们熟悉的金银花，具有直接抗病毒、防感冒、清热解毒的作用，对于预防甲型有很高的药用价值。在国家中医药管理局印发的甲型流感中医药预防方案版中，金银花是通过食疗预防疫情扩散的重要成分。据本草纲目记载：“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣”自古以来，金银花常用于清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡等症，亦用于风热感冒，支气管炎等病症，有的中药方剂中用到金银花，人们熟知的“银翘解毒丸”、“银黄口
11、服液”、“双黄连”就以金银花为主要原料。现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。家庭如何预防甲型H1N1流感，个人生活习惯需注意！体虚者 宜用黄芪、白术、防风林琳指出，世界卫生组织公布的“甲型H1N1流感”目前发病的特点和症状，可以初步判断属于中医“温病”的范畴。疫病防治的思路一是要提高身体的防御能力，即提高抵抗外来病源的侵犯能力。“根据中医药扶正气的理论，如果提高自身抵抗疫病的屏障，那对疫病的预防将有很大的作用。”她说，方剂“玉屏风散”就是提高抗病能力的良药，该药物主要是由黄芪、白术、防风组成，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方，普通人平时也可以服用。湿热体
12、质 要防流感“火上浇油”另一方面，要根据甲型H1N1流感的临床特点对症进行预防。林琳指出，甲型H1N1流感是以“热毒”为主要特点的疫病，当病毒侵犯到人体时，会产生毒素，出现发烧、咳嗽、全身肌肉或关节酸痛等症状，严重时会呼吸困难，并导致全身脏器功能不全，治疗时应遵循中医“辨证论治”的原则，通过中医药祛湿清热的作用，使毒素通过大小便排出。她认为，根据中医理论，湿热体质的人感染“热毒”疫病时，反应也比其他类型体质的人要强烈一些。据世卫组织通报，墨西哥患者以青壮年居多，我国香港报告的第一例也是一位25岁的墨西哥青年。对此，林琳分析，和其他人群相比，青壮年热性强，阳气旺盛，遭遇温性病原体，也就更容易出现
13、“火上浇油”的问题。因此，对接触疫区、经常接触牲口的高危人群，以及湿热体质的人群来说，服用一些清热解毒、祛湿的药物，有助于达到预防患病的作用。服用板蓝根需对症 高热口干仍可用此前，有医生指出，甲型H1N1流感病例有腹泻等胃肠道症状，因此，不主张使用清热解毒的板蓝根，以免伤脾胃。对此，林琳指出，板蓝根可用于治疗“热毒”疾病，流感病人一般都有程度不同的“热毒”症状，表现为高热、口干、出汗、脸红、大便硬结。甲型H1N1流感患者如果夹有湿邪、脾虚症状，即苦寒、腹泻，则应少用，但并非绝对，必须辨证施用。外用药：1.取苍术、雄黄制粉，以凡士林膏调涂鼻腔中部。2.“加味雷击散”源于陈修园之急救经验良方，治瘟
14、疫时症。如果发生大流行，可用“加味雷击散”涂于双鼻腔每天各1次。内服药：多数情况下需辨证进行预防，在疫区疾病初起时则可普遍采用。1.“扶正祛邪”药方（大多数人群可用此方预防甲型H1N1流感）：北芪15克、白术10克、防风9克、贯众9克、生甘草5克、藿香10克。此方的功效在于提高身体的抵抗力，益气扶正，清热化湿。2.“玉屏风散”（扶正为主，适用于体虚者）：北芪15克、白术10克、防风9克。3.适用于湿热体质、密切接触疫区的高危人群药方：贯众10克，连翘9克、陈皮5克、藿香10克浸水煎作饮料，每次一小杯，一日23次。该方主要以抗病毒、解毒化湿疏风为主。室内消毒：保持室内空气流通，尽量少去空气不流通的场所，室内可采用中药熏蒸消毒。方法：菖蒲15克、白芷15克、苍术15克，烟熏室内，每天一次;也可使用艾蒿熏、食醋熏。个人生活预防：1.注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手。尽量避免到人群密集的地方去。家居尽可能保持通风。2.作息生活有规律，要有充足的睡眠时间。积极锻炼身体，锻炼时最好有汗出，增强体质。3.如果出现发烧或感冒症状，请戴上口罩，尽早就医。就诊后尽量避免外出，在家休息。咳嗽和打喷嚏时，对着纸巾或自己的肘部衣物咳嗽和打喷嚏，而不是用手去捂住鼻子和嘴，以免病毒经手传播。7
