滋润女性的妇女节食物有什么

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2、佳食物之一。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。用红枣0枚,鸡蛋1个，红糖3克,水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。 滋润女性的妇女节食物四、海带 0克干海带含钙量高达25毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收,女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。 滋润女性的妇女节食物五、豆浆 将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房。将豆浆与大米共煮,加白糖少许,空腹服食。补虚益气,健脾养胃。 滋润女性的妇女节食物六、冬瓜

3、冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显着减少血清肌醉含量的作用。古人已知道冬瓜具有减肥功能。如唐朝孟腕食疗本草中说:“热者食之佳,冷者食之瘦人。熟食练五脏，为其下气故也。”冬瓜同时还具有很好的美容功能,冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。 滋润女性的妇女节食物七、燕麦蛋白质是燕麦最主要的成分之一,蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸,这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效。此外，燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。 滋润女性的妇女节食物八、酸奶 酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶是钙的好来源,不仅保留了鲜奶中的营养成分,还能刺激胃酸分泌,促进新陈代谢。饭后30分钟到个小时之间饮用最佳。 滋润女性的妇女节食物九、黑桃仁 核桃仁含有大量维生素E,经常食用有润肺、黑发的作用。核桃肉,每次三个，早晚一次,连续半个月，治疗百日咳和慢性支气管炎。