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1、贝克抑郁自评量表认知治疗抑郁症的量化工具导读：下面有21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。你可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。（一）0.我不感到悲伤。1.我感到悲伤。2.我始终悲伤，不能自制。3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。（二）0.我对将来并不失望。1.对未来我感到心灰意冷。2.我感到前景黯淡。3.我觉得将来毫无希望，无法改善。（三）0.我没有感到失败。 1.我觉得比一般人失败要多些。2.回首往事，我能看到的是很多次失败。3.我
2、觉得我是一个完全失败的人。（四）0.我从各种事件中得到很多满足。1.我不能从各种事件中感受到乐趣。2.我不能从各种事件中得到真正的满足。3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。（五）0.我不感到有罪过。1.我在相当的时间里感到有罪过。2.我在大部分时间里觉得有罪。3.我在任何时候都觉得有罪。（六）0.我没有觉得受到惩罚。1.我觉得可能会受到惩罚。授课：XXX2.我预料将受到惩罚。3.我觉得正受到惩罚。（七）0.我对自己并不失望。1.我对自己感到失望。2.我讨厌自己。 3.我恨自己。（八）0.我觉得并不比其他人更不好。1.我要批判自己的弱点和错误。2.我在所有的时间里都责备自己的错误。3.我责备自
3、己把所有的事情都弄坏了。（九）0.我没有任何想弄死自己的想法。1.我有自杀想法，但我不会去做。2.我想自杀。3.如果有机会我就自杀。（十）0.我哭泣与往常一样。1.我比往常哭得多。2.我现在一直要哭。3.我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。（十一）0.和过去相比，我现在生气并不更多。1.我现在比往常更容易生气发火。2.我觉得现在所有的时间都容易生气。3.过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。（十二）0.我对其他人没有失去兴趣。 1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。2.我对别人的兴趣大部分失去了。3.我对别人的兴趣已全部丧失了。（十三）1.我推迟作出决定比过去多了。2.我作决定比以前困难大
4、得多。3.我再也不能作出决定了。（十四）授课：XXX0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。1.我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。2.我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。3.我相信我看起来很丑陋。（十五）0.我工作和以前一样好。1.要着手做事，我现在需额外花些力气。2.无论做什么我必须努力催促自己才行。3.我什么工作也不能做了。（十六）0.我睡觉与往常一样好。 1.我睡眠不如过去好。2.我比往常早醒 l2 小时，难以再睡。3.我比往常早醒几个小时，不能再睡。（十七）0.我并不感到比往常更疲乏。 1.我比过去更容易感到疲乏无力。2.几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。3.我太疲乏无力，不能做任何
5、事情。（十八）0.我的食欲和往常一样。1.我的食欲不如过去好。2.我现在的食欲差得多了。3.我一点也没有食欲了。（十九）0.最近我的体重并无很大减轻。l. 我体重下降2.27 千克以上。2.我体重下降5.54 千克以上。3.我体重下降7.81 千克以上。（二十）0.我对健康状况并不比往常更担心。1.我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。2.我很担心身体问题，想别的事情很难。3.我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。（廿一）0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。1.我对性的兴趣比过去降低了。授课：XXX2.我现在对性的兴趣大大下降。3.我对性的兴趣已经完全丧失。授课：XXX结果
6、提示做完了吗，看看结果总分10分：你很健康、无抑郁；总分10分15分，你有轻度情绪不良，要注意调节；总分大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理医生了；当大于25分时，说明抑郁已经比较严重了，必须看心理医生。授课：XXX清代“红顶商人”胡雪岩说：“做生意顶要紧的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外国，就能做外国的生意。”可见，一个人的心胸和眼光，决定了他志向的短浅或高远；一个人的希望和梦想，决定了他的人生暗淡或辉煌。授课：XXX人生能有几回搏，有生不搏待何时！所有的机遇和成功，都在充满阳光，充满希望的大道之上！我们走过了黑夜，就迎来了黎明；走过了荆棘，就迎
7、来了花丛；走过了坎坷，就走出了泥泞；走过了失败，就走向了成功！一个人只要心存希望，坚强坚韧，坚持不懈，勇往直前地去追寻，去探索，去拼搏，他总有一天会成功。正如郑板桥所具有的人格和精神： “咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。”梦想在，希望在，人就有奔头；愿奋斗，勇拼搏，事就能成功。前行途中，无论我们面对怎样的生活，无论我们遭遇怎样的挫折，只要坚定执着地走在充满希望的路上，就能将逆境变为顺境，将梦想变为现实。实现人生的梦想，我们必须希望和拼搏同在，机遇和奋斗并存，要一如既往，永远走在充满希望的路上！授课：XXX （注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!） 授课：XXX
