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1、大学生职业生涯规划 - 课堂探索与练习探索练习一 生涯成熟测评请根据自己目前的情况（而不是未来的愿望）选择“非常不同意”1分，“不同意”2分，“尚可”3分，“同意”4分，“非常同意”5分。1、 我曾想到做些事情，让自己的今天或明天发展的更好2、 我认真关心过我将来要做什么样的人。3、 我为了将来的工作和生活作准备（如选课、收集资料）4、 一般在生活中，我能做出相当合情理的决定5、 对自己未来发展，我能独立自主的做决定6、 目前我就读的专业是经过慎重选择的7、 我就读的专业与我将来的预定工作、进修、家庭发展方向是很有关的。8、 我了解自己的能力，专长和缺点。9、 我了解自己的个性、兴趣和重视的事
2、物。10、 我关心社会和时局的变迁，并考虑它对我目前及将来发展的影响。11、 我会收集正确的信息，以便做决定时参考。12、 我能恰当的呈现自己，让别人认识我（让新朋友、雇主、师长、准岳父认识我）13、 我已经计划好将来要发展的方向14、 在我待过的学校和环境，我通常适应的很不错。看看自己的生涯成熟度是多少 填表时间: 探索练习二 我的生命曲线生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命线就是每个人生命走过的路线。这个游戏就是要画出自己的人生轨迹。 请同学们准备一支红蓝铅笔，一支较鲜艳，一支较暗淡，要用颜色区分心情，在纸的中部从左至右划一条横线，然后给线条
3、加一个箭头，让其成为有方向的线。在线条左侧写上“0”，右侧的箭头旁写上自己预计的寿数，可以使78，也可以是100。此刻，在这条标线的最上方写上自己的名字，再写上“生命线”三个字，游戏的准备工作就基本完成了。请大家一寸一寸的抚摸这条生命线，他就是你脚步的蓝图。无论你走到哪里，都走不出它的坐标系。你就是自己的人生规划师，因为没人能替代你。没有!请你按照自己规定的生命长度，找到你自己目前所在的那个点，并留下一个标志。点的左侧代表你的过去，把对你有重大影响的事用笔标出来。如果你觉得事件是快乐的，就用鲜艳的笔标出来，并写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，就把这个点的位置写的更高些；反之，用淡色的笔来写
4、，若觉得痛苦非凡就写的低些。这样自己过去的经历就记录完成了，看看一看，数一数，位于横线上下的事件各是多少？上升和陷落的的幅度怎样？最重要的是你个人对这些事件的认识和感受，而不在于世俗的评判。 完成了过去时，我们将进入将来时。既然是一生的规划，你有什么想法就可以一股脑的写出来，把自己一生想干的事，如挣多少钱、住什么样的别墅、个人事业发展、职业生涯、个人情趣等都可以标出来。如果它是你的挚爱一定要用鲜艳的笔墨高高的写在你的生命线的最上方。当然，在将来的生涯中一定也有挫折和困难，比如父母逝去，身体的疾病、职场的失利也不防一一用黑笔将将他们在生命线的下方勾勒出来，这样我们的生命线才算完整。你要看看自己亲
5、手写下的这些事情，是位于生命线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多还是痛苦的时候比较多。这不是评判你选择的正误和你生活质量的优劣，而是看你的感受如何。如果你觉得这样还好，你就不妨如此继续下去。如果你不甘心，可以尝试变化。如果你的生命线上所标示的事件，大部分在水平线一下，那么可以考虑调整一下自己看世界的眼光。如果你的所有时间都在生命线上方，也并非是一件值得恭贺的事情。因为多种价值观和生活方式的存在，正是当今社会的特点之一。承认自己的局限、承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活得一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。以前的事已经发生了，哪怕是在可怕的
6、事情也已经过去了，你不可以改变，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。活在当下，活在此时此刻，这是获得幸福百试不爽的诀窍。这不是今朝有酒今朝醉的颓唐和短视，而是脚踏实地的清醒把握。过去已成定局，将来在于努力，真正抓在你手里的只有此时此刻。你的感官向着此时此地开放，你看到的是眼前的事物，听到的是耳边的声响，闻到的是近前的气味，触到的是身旁的温度，摸到的是指尖的感觉，尝到的是口中的滋味把握当前，更是对生命本体的尊重。生命最宝贵之处，并不在他的长度，而在它的广度和深度。如果我们能很精彩的过好每一分钟，那么这些分钟的总
7、和，也必定精彩。生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。有人说，我现在画出了自己的生命线规划蓝图，以后还会不会变化呢？不要把一个游戏看得玄妙，它只是想激起你的警觉，在纷杂的现代生活中，腾出那么一点点时间，眺望远方，拓开一条属于自己的小路。几年之后，你对自己的筹划也许会有改变，但眺望永远是需要的，大方向永远是需要的，改变也是需要的。不要因为将来的改变，而不肯在今天做出决定。如果有人一生都无需改变，那他要么是未卜先知，是具有极高悟性和远见卓识的天才，要么就是僵化和刻板的化石。游戏总结：生命线只有一条，而且它时时刻刻在你毫无察觉的时候，静悄悄
8、的进行着。你在生命线上的圆点伴随着你的心脏律动，不停的上下跳动，不停地上下跳动奔向人生的终点。别总盯着树上最丰硕的果子，专心致志地做好你最感兴趣的那件事。如果你有兴趣，不防过上三年五载，再用十分钟时间，把这个游戏做一遍。把以前的卷子找出来，比照着看看，也许会有碰撞和修正。组长成 员姓名学院联系电话姓名学院联系电话组长姓名学院联系电话姓名学院联系电话大学生职业生涯规划课学生分组登记表自我兴趣探索 下面是一些帮助你进行自我探索的练习和活动。请仔细阅读知道语，按要求进行。完成练习后，将结果妥善保管下来。因为他们是你今后选择职业时的重要考虑因素和评价标准。在后面的“案例部分”，有对这些练习的示范性回答。你可以参考，了解如何完成下面的练习。
