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得了慢性胃炎，运动少不了【导读】摆脱胃病，除了用一些药物和通过饮食对胃进行调理之外， 我们还 需要适当的运动，通过运动来养胃的方法效果会更好。正确的锻炼养生可以有效改善大脑皮层对胃肠的调节功能，增强胃肠蠕动, 增加消化液的分泌，改善胃肠系统的血液循环，消炎止痛。高级营养师推荐：1、按摩腹部站位、坐位、仰卧位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由 慢到快，每日按摩23分钟，以空腹时按摩效果最好。在按摩过程中，应有揉 的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因为害怕有酸痛感而不用力。此法对急性 发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，我们可以运用这种方法。2、捏腹直肌仰卧，以两手拇指侧面放在右侧的腹直肌上； 食指和中指相对，捏提起腹直肌；由上到下慢慢进行，随捏随提，进行 1分钟；换左侧。
