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1、中南大学健美选项课试题一、选择题1当代健美运动创始人：A施瓦辛格B先道C本.韦特（C）2中国健美运动之父：A赵竹光B娄琢玉C黄强辉（A）3体质是指：A骨肉发达B发育水平C人体质量（C）4体能是指：A力量B耐力C肌肉活动能力（C）5人体骨骼肉有：A450块B460块C434块（C）6何为健美：A体质好B体格好C健壮美观（C）7第一个获得中国健美先生是：A王力劲B杨新民C邵忠文（B）8第一个获得中国健美小姐是：A张萍B许勤华C纪朋丽（A）9第一位获得亚洲男子健美冠军是：A杨新民B王力劲C秦承勇（C）10第一位获得“健美大师”称号的运动员是：A陈佳民B秦承勇C甘清春（A）11第一位获得亚洲健美冠军称
2、号最多的运动员：A纪朋丽B许勤华C张萍 （C）12股二头肌位于大腿的：A前面B侧面C后面（C）13缝匠肌位于大腿的：A前内侧B中部C前外侧（C）14发达斜方肌的动作：A耸肩B硬拉C引体向上（A）15发达胸肌中部采用的动作：A上斜卧推B下斜卧推C平卧推（C）16发达三角肌中束的动作：A上平举B侧平举C后抬臂（B）17发达背阔肌的动作：A90背屈伸B颈后举C引体向上（C）18发达腹外斜肌的动作：A仰卧起坐B仰卧举腿C负重体侧屈（C）19发达肱三头肌的动作：A臂弯举B臂上举C臂屈伸（C）20发达臀大肌的动作：A直腿硬拉B划船C蛙跳（A）21发达四头肌的动作：A直腿硬拉B俯卧腿屈伸C负重深蹲（C）22
3、发达小腿三头肌的动作：A负重深蹲B俯卧腿屈伸C负重捉踵（C）23引体向上是发达哪个部位肌肉：A上臂B下臂C背部（C）24“飞鸟”动作是发达哪个部位肌肉：A臂部B胸部C腰部（B）25前平举是发达哪个部位肌肉：A臂部B胸部C肩部（C）26“划船”是发达哪个部位肌肉：A胸部B背部C臂部（B）27仰卧举腿是发达哪个部位肌肉：A腿部B腰部C腹部（C）28持铃屈腕发达哪个部位肌肉：A肱二头B肱三头C前臂肌肉群（C）29负重屈小腿锻炼哪个部位肌肉：A臀大肌B股二头C小腿三头（B）30下斜卧推举锻炼哪个部位肌肉：A上胸B中胸C下胸（C）31躬身持铃侧平举主要锻炼哪个部位肌肉：A背阔B肱三头C前臂肌肉群（A）3
4、2坐姿颈前持铃向上推举主要锻炼哪个部位肌肉：A三角肌前束B三角肌中束C三角肌后束（A）33坐姿颈后持铃向上推举主要锻炼哪个部位肌肉：A三角肌后束B三角肌中束C三角肌前束（A）34站立双手持铃屈肘上拉主要锻炼哪个部位肌肉：A三角B上胸C上臂（A）35站立双手持铃耸肩主要锻炼哪个部位肌肉：A斜方肌B上臂C下臂（A）36双手持铃反握弯举锻炼哪个部位肌肉：A肩部B下臂C肱二头肌（C）37站姿颈后双手持铃肘屈伸锻炼哪个部位肌肉：A肱二头B肱三头C三角肌（B）38高滑轮重锤双臂胸前屈肘下压锻炼哪个部位：A胸部B背部C肱三头肌（C）39站姿直臂双手持铃后上拉举锻炼哪个部位肌肉：A肩部B肱三头肌C下臂（B）4
5、0站姿双手持铃正握腕弯举主要锻炼哪个部位肌肉：A前臂肌群B肱三头C肱二头（A）41站姿双手卷棒主要锻炼哪个部位肌肉：A三角肌B肱三头C前臂肌群（C）42俯卧撑主要锻炼哪个部位肌肉：A胸大肌B三角肌C臂部肌（A）43坐姿屈臂扩夹胸主要锻炼哪个部位肌肉：A胸B臂C肩（A）44坐姿双手前平推主要锻炼哪个部位肌肉：A胸B臂C肩（A）45双杠双臂屈伸主要锻炼哪个部位肌肉：A肱二头B肱三头C胸大肌（C）46发展上腹肌肉采用哪个动作锻炼：A仰臣举腿B仰卧起坐C悬垂举腿（B）47发展下腹肌肉采用哪个动作锻炼：A仰卧坐起B仰卧起坐转身C仰卧举腿（C）48悬垂屈膝上举锻炼哪个部位：A上腹B下腹C股四头肌（B）49
6、躬身双手持铃上拉锻炼哪个部位：A上臂B下臂C背部肌群（C）50颈后宽握引体向上主要锻炼哪个部位：A肱二头B肱三头C背阔肌（C）51站姿双手持铃转体主要锻炼哪个部位：A腰部B腹部C髋部（A）52站姿提铃体屈伸主要锻炼哪个部位：A腹部B腰部C骨部（B）53站姿双肩负重深蹲起主要锻炼哪个部位：A臀部B腰部C腿部（C）54站姿胯下双手持铃屈膝蹲起主要锻炼哪个部位：A臀部B腿部C腰部（B）55坐姿脚踝负重伸膝主要锻炼哪个部位：A小腿三头B股四头C股二头（B）56俯卧脚踝负重屈膝主要锻炼哪个部位：A小腿三头B股二头C股四头（B）57坐姿双腿负重提踵主要锻炼哪个部位：A股四头B小腿三头C股二头（B）58站姿
7、双肩负重提踵主要锻炼哪个部位：A股四头B股二头C小腿三头（C）59健美肩部肌群的最佳动作：A侧平举B颈前举C颈后举（A）60健美胸部肌群的最佳健美动作：A卧推B俯卧撑C双杠臂屈伸（A）61健美臂部肌群的最佳动作：A臂弯举B颈前举C颈后举（A）62健美腹部肌群的最佳健美动作：A仰卧起坐B立卧撑C收腹静力练习（A）63健美背部肌群的最佳动作：A划船练习B仰卧撑C引体向上（A）64健美腰部肌群的最佳动作：A负重转体B徒手转体C体绕环（A）65健美臀部肌群的最佳动作：A俯卧直腿上举B侧卧直腿上举C仰卧屈膝抬臀（A）66健美大腿部肌群的最佳动作：A负重深蹲B踩健步机C穿铁鞋踢腿（A）67健美小腿部肌群的
8、最佳动作：A前踢腿B后抬腿C负重提踵（C）68健美训练时能量主要由_提供，摄入的碳水化合物可以补充，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。(A)A糖原B水C维生素（C）69_ 是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础。A水B蛋白质C维生素（B）70健身运动后应食用_性食物。A酸B中C碱（C）71在进行大运动量训练时，消耗最多的是_。A糖B脂肪C水（B）72健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的_可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。A热量B蛋白原料C碳水化合物（C）73运动后的热源物质的供应应以_为主（米饭、馒头等淀粉主食）A脂肪；水B糖；脂肪C蛋白质；脂肪（B）74一般来说耐力运动对维生
9、素_的需要量较大。AABBCC（C）75维生素_的基本营养功用是细胞代谢的重要成分，有促进生长发育作用。AABBCC（A）76维生素_的基本营养功用是作为数种酶系统的重要辅基组成成分，可保证代谢的正常进行，促进生长，维护皮肤和粘膜的完整性；参与机体蛋白质的合成代谢，对肌肉发育有特殊意义。AABB2CC（B）77维生素_是最容易缺乏的维生素。AB2BACC（A）78维生素_的基本营养功用是构成胶原，促进铁和钙的更好利用，提高机体免疫机能，有抗肿瘤作用，可提高运动能力、减轻疲劳。AB2BACC（C）79_构成血红蛋白的主要原料；是细胞色素酶、过氧化酶以及肌红蛋白的组成成分，在组织呼吸、生物氧化过程
10、中起十分重要的作用。A铁B锌C碘（A）80缺_性贫血者，其主要症状有乏力、面色苍白、头晕、心悸、指甲脆薄等。A铁B锌C碘（A）81_的基本营养功用是体内许多种酶的组成部分，在组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中有重要作用，对机体生长发育有重要影响。A铁B碘C钙（B）82缺_时发育迟缓，组织愈合困难。参与唾液蛋白的合成，缺可导致味觉迟钝，食欲减退。促进性器官正常发育和维持正常机能。保护皮肤健康，缺_可发生皮肤粗糙、角化增生等现象。A铁B锌C碘（B）83_在海带、紫菜等海产食物中含量较多。A铁B锌C碘（C）84_是重要的造血元素，建议素食者多吃绿色蔬菜，豆类和小米。A铁B锌C碘（A）85_是睾
11、丸酮和生长激素合成的重要元素，它对体力的恢复和免疫功能的提高有重要的作用。建议多吃绿色蔬菜、芝麻和黄豆。A铁B锌C碘（B）86_直接参与ATP分解，改善耐糖能力，从而提高肌肉收缩能力，防止抽筋。建议素食者多吃豆类、苹果和核桃仁，另外，蔬菜中的菠菜也含丰富的_，一片菠菜叶中含有8毫克左右的_。A铁B锌C镁（C）87谷类与豆类混合食用谷类是提供能量的主要食物，而豆类是素食者最主要的_ _来源，将两类食物混合食用可提高食物的生物价值。A水B蛋白质C维生素（B）88_ _在人体内的主要生理功能是：构成机体组织、促进生成发育；构成酶和激素成分，调节酸硷平衡及全身生理机能；增强机体抗病免疫能力；供给热能等
12、，机体一旦缺乏_ _，首先影响机体生长发育，肌肉痿缩，甚至贫血，并出现抗病力下降，内分泌紊乱，易疲劳，伤口不愈合等现象。A水B蛋白质C维生（B）89_ _在体内构成细胞膜及一些重要组织，参加代谢，供给热能，保护内脏，保持体温，并有促进脂溶性维生素的吸收等作用。A水B蛋白质C脂肪（C）90_在体内的首要作用是供给热能，人体所需能量的60%是由糖类供应的。其次还构成组织成分并参与其他物质代谢，对中枢神经系统的特殊营养作用，调节脂类代谢，具有解毒作用。保护肝脏的功能。A水B蛋白质C糖类（C）91机体缺_使血糖下降，首先影响中枢神经系统大脑的机能，使其兴奋性下降，反应迟钝，四肢无力，动作南调性下降，甚至晕厥，运动不能继续。A水B蛋白质C糖（C）92_是维持人体生命和调节正常机能不可缺少的一类营养素。它们在体
