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1、个人求生实操教学（求生馆项目）教 案1. 第一次课实操项目1.1. 教学内容1.1.1. 穿着救生衣、救生服的正确方法；1.1.2. 介绍救生筏的各部分结构名称及其功能；1.1.3. 穿着救生衣，在水中做“HELP”（减少热量散失）姿势；1.1.4. 穿着救生衣、救生服，采用正确的跳水姿势跳水；1.1.5. 水中扶正倾覆救生筏的正确方法；1.1.6. 短距离游泳并登上救生筏；1.1.7. 两人游泳接近水面漂浮人员，对其进行短距离拖带，并协助其登上救生筏。1.2. 实验要求：1.2.1. 实验指导教师课前必须强调安全注意事项，课堂上也应密切注意学生的安全；1.2.2. 掌握正确的跳水方法；1.2
2、.3. 了解气胀式救生筏各部位结构名称和功能，能在水中扶正救生筏，并正确登筏；1.2.4. 掌握正确的水中救人并拖带其登上救生艇筏的方法。2. 第二次课实操项目2.1.2.1.1. 未穿救生衣，做水中“仰浮”姿势；2.1.2. 未穿救生衣，做水中“立泳”姿势；2.1.3. 模拟海面有油火状态，要求携带救生衣跳水逃生、浮浅油出安全区域，并在在水中正确穿着救生衣，并做“HELP”姿势；2.1.4. 模拟在海浪中跳水逃生并快速游到安全区域，并做“HELP”姿势；2.1.5. 攀爬“登乘梯”、“救生索”、“安全救生网”的练习；2.2. 实验要求：2.2.1. 实验指导教师课前必须强调安全注意事项，课堂
3、上也应密切注意学生的安全；2.2.2. 掌握“仰浮”和“立泳”的正确方法，并要求学生课后要加以练习；2.2.3. 正确跳水，水中穿着救生衣应妥贴，不能过于松动；2.2.4. 掌握正确攀爬“登乘梯”、“救生索”和“安全救生网”的方法。第一次课1. 课前准备：（课前20分钟）1.1. 学生馆外整队、清点人数；1.2. 教师告知馆内注意事项及相关要求；1.3. 学生入馆（淋浴、更衣）；1.4. 教师检查教学场地及设施是否安全；1.5. 教师检查救生衣是否缺损；1.6. 教师检查救生筏是否充盈状态；1.7. 打开跳台围挡；2. 课堂教学2.1. 准备部分（10分钟）2.1.1. 学生按教师要求整队、报
4、数；2.1.2. 教师清点人数、点名，并记录缺席人员；2.1.3. 教师宣布本课内容；2.1.4. 教师提出本课的安全注意事项及相关要求；2.2. 基本部分（100分钟）2.2.1. 学习掌握穿着救生衣技能2.2.1.1. 学生领取救生衣（每人一件）2.2.1.2. 教师介绍并详解救生衣构造、功能、及相关要求；2.2.1.3. 教师示范并讲解正确救生衣的穿着方法及注意事项；2.2.1.4. 学生在教师指导下反复试穿练习；2.2.1.5. 学生较熟练掌握穿着方法后进行试穿测试（1分钟）；2.2.2. 体验穿着救生衣在水中的动作；2.2.2.1. 教师讲解穿着救生衣如何在水中漂浮、游进、后退及旋转
5、；2.2.2.2. 教师讲解穿着救生衣如何在水中正确做“HELP”动作；2.2.2.3. 学生在陆上模拟练习漂浮游进旋转“HELP”动作；2.2.2.4. 学生穿着救生衣入水练习漂浮游进旋转动作（50米）；2.2.2.5. 学生穿着救生衣在水练习“HELP”动作（3分钟）；2.2.2.6. 教师讲解水中救助的基本动作要领；2.2.2.7. 学生在水中进行一对一进行互救及拖带（25米互换）；2.2.3. 学习掌握跳水求生技能2.2.3.1. 教师讲解示范跳水的技术要领及技术要求；2.2.3.2. 学生陆上模拟练习（2-3次）；2.2.3.3. 学生练习1米岸边试跳入水（2-3次）；2.2.3.4
6、. 学生练习3米跳台试跳入水（1次）；2.2.3.5. 学生练习5米跳台试跳入水（1次）；2.2.3.6. 要求每次试跳严格技术动作，并入水后迅速脱离入水点游到指定地点；2.2.4. 学习掌握正确使用救生筏技能2.2.4.1. 教师详细讲解气胀式救生筏各部位结构、名称、功能及相关要求；2.2.4.2. 教师示范、讲解扶正倾覆的救生筏技术动作及注意事项；2.2.4.3. 部分学生水中实际操作；跳水游进将救生筏拉响下风登上倾覆救生筏筏拉住扶正带扶正救生筏水中撤离；2.2.4.4. 教师讲解、示范水中登乘救生筏的技术动作；2.2.4.5. 学生实际操练登乘救生筏技术动作；跳水游进登筏撤离；2.2.4
7、.6. 教师讲解水中救人并拖带其登上救生艇筏的方法。2.2.4.7. 学生分组进行水中救助拖带拉其登上救生艇筏（3-5组）；2.3. 结束部分（10分钟）2.3.1. 整队、清点人数；2.3.2. 教师总结本课并提出课后要求；2.3.3. 学生收回救生筏、摆放好救生衣；2.3.4. 教师宣布下课。2.3.5. 学生淋浴、更衣。第二次课3. 课前准备：（课前20分钟）3.1. 学生馆外整队、清点人数；3.2. 学生入馆（淋浴、更衣）；3.3. 教师检查教学场地及设施是否安全；3.4. 教师检查救生衣是否缺损；3.5. 打开跳台围挡、降放登乘梯、救生索等；3.6. 教师检查救生索、救生网、登乘梯是
8、否牢固并安全可靠；4. 课堂教学4.1. 准备部分（10分钟）4.1.1. 学生按教师要求整队、报数；4.1.2. 教师清点人数、点名，并记录缺席人员；4.1.3. 教师宣布本课内容；4.1.4. 教师提出本课的安全注意事项及相关要求；4.2. 基本部分（100分钟）4.2.1. 学习掌握未穿救生衣在水中自救姿势；4.2.1.1. 水中徒手仰浮4.2.1.1.1. 教师详细讲解徒手求生仰浮的基本原理及动作要领；（重点是如何保持吸足气状态）；4.2.1.1.2. 学生水中体验，吸足气漂浮吸足气仰浮仰浮换气过程；4.2.1.2. 立泳（踩水）姿势4.2.1.2.1. 教师详细讲解徒手求生立泳的基本
9、原理及动作要领；（重点是如何利用蹬腿、划水保持头部露出水面并逐步达到放松状态）；4.2.1.2.2. 学生陆上模拟双手划臂动作；蹬腿动作；4.2.1.2.3. 学生水中体验，划臂蹬腿划臂蹬腿配合原地旋转挥舞手臂（单或双）双手托物或高举双手踩水；4.2.2. 熟练掌握穿着救生衣技术4.2.2.1. 学生领取救生衣（每人一件）4.2.2.2. 学生测试穿着救生衣（1分钟）；4.2.3. 学习掌握水中穿着救生衣技能4.2.3.1. 教师讲解面对油火海面求生应采取的行动。携带救生衣跳水逃生快速游出危险水域水中穿着救生衣；4.2.3.2. 讲解并示范在水中如何穿好救生衣：4.2.3.3. ，要求携带救生
10、衣跳水逃生、浮浅油出安全区域，并在在水中正确穿着救生衣，并做“HELP”姿势；4.2.3.4. 学生按要求实际操练，在模拟海面有油火状态携带救生衣跳水逃生采取合适泳姿快速游到安全水域在水中穿好救生衣保持“HELP”姿势；(50m)4.2.4. 体验在模拟海浪中跳水求生技能4.2.4.1. 教师讲解在风浪中跳水的技术要领及技术要求；4.2.4.2. 学生练习5米跳台试跳入水快速游离在风浪中保持“HELP”姿势；4.2.4.3. 要求每次试跳严格技术动作，并入水后迅速脱离入水点游到指定地点；4.2.5. 学习掌握正确攀爬“登乘梯”、“救生索”和“安全救生网”的方法。4.2.5.1. 教师介绍船上配备“登乘梯”、“救生索”和“安全救生网”的使用知识及相关要求；4.2.5.2. 教师示范、讲解正确攀爬“登乘梯”、“救生索”和“安全救生网”的动作要领及安全注意事项；4.2.5.3. 学生实际操作；跳水攀爬登乘梯滑下救生索攀上救生网；4.2.5.4. 教师严密组织并确保学生在攀爬过程中的安全；4.3. 结束部分（10分钟）4.3.1. 整队、清点人数；4.3.2. 教师总结本课并提出课后要求；4.3.3. 学生收回救生索、登乘梯、摆放好救生衣；4.3.4. 教师宣布下课。4.3.5. 学生淋浴、更衣。
