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1、直面青春期： 与情绪交朋友教学设计 苏州工业园区方洲小学 宋娟娟教学目标1知道情绪有很多种类，最基本的情绪是喜怒哀惧。学会识别自己的情绪；2. 懂得情绪分为积极情绪和消极情绪，情绪无好坏之分；3学会调节和管理自己的情绪。活动重点：识别各种情绪。活动难点：调节和管理自己的情绪。活动准备：写有不同情绪的卡片若干、课件、板帖等。教学过程设计课前熟悉谈话：1. 自我介绍。hello，今天第一次和大家见面，先做个自我介绍，我姓宋。大家亲切的喊我一声宋老师，今天我们将进行一次心理活动。听到这里，你心里有什么想法？对哦，就要像这样，我们这样的活动课，就需要你有什么就立刻分享抒发出来。做为经验之谈，我建议大家
2、让自己完全放松参与到活动中，用心去感受，更要积极地和我们分享。这样大家到了下课铃声打响的时候，你才会觉得自己在活动中挺开心有收获的。2. 明确上课要求：让我们一起许下三个约定。（1）认真倾听（心理活动课上，倾听很重要哦，不仅要倾听老师说的话，同伴的发言也需要你认真的倾听哦）；（2）支持同伴（支持可以有很多种表现？可以是动作上的，可以是语言上的。也可以是你的掌声，微笑，点头，向他竖起大拇指等）。（3）积极分享（心理活动最重要的是一定要积极地和我们进行分享。心理活动课上的发言没有对错之分，没有标准答案，只要说出自己真实的感受就是最好的。一会儿活动时，你们能不能把真实的心理话都分享出来？想发言想分享
3、时，就举起你的手。）一、暖身活动：天气变奏曲晴天挥动双臂微风手指摩擦小雨手指轻击大风用力鼓掌暴雨用身体发出任何声音小采访：分享此刻的感受。对，就这样，咱们这样的活动课，就要多问问自己的心，多去感受自己的心。生活中有一样事物和天气一样多变，有时晴有时雨，它就是情绪。怎样调节我们的情绪呢？让我们带上三个约定，揭题：“与情绪交朋友”。二、主题活动（一）团体导向与热身阶段： 认识情绪活动一：数字对对碰认识情绪。1.今天课上，老师要给大家玩一个游戏数字对对碰，谁来对一下游戏规则？（奖励一个学习用品；被好朋友冤枉了；最喜欢的小动物生病了；不小心把班级电脑弄坏了） 2采访：此刻，你是什么心情？说说身体的感受
4、。请学生上台书写并板贴（高兴、生气、悲哀、害怕）3我们的心情还可以通过情绪温度计来感受呢。瞧，这是情绪温度计。出示树形温度计（1表示情绪不好，5是情绪一般，10代表情绪很好）。此时，你的情绪温度是几？请你上来。啊，情绪是10，原来你是这么高兴（贴笑脸），心情很好呀！给心情大好的这位同学一点掌声！哈，我看到高兴的他，笑眯眯地下去了。点评：捕捉学生高兴与伤心的动作和表情评价。3.再请一人上台转动转盘。（转3次），看到你*，此刻你是什么心情？那你的情绪温度是几？ 师拉情绪温度计并贴情绪图。*奖一个奖品（激动、兴奋；想跳起来）*被好朋友冤枉了（生气；胸口很闷）；*最喜欢的小动物生病了（悲伤，浑身无力）
5、*不小心把班级电脑弄坏了（害怕，身体僵硬，身体没力气）3.小结： 虽然只是一个游戏，短短几分钟内，大家的情绪发生了很大的变化，你们产生了这么多的情绪，情绪就是这样，真实地存在于我们身边。4.像刚才这样带给我们快乐的体验的，就是积极情绪；带给我们生气、悲伤、恐惧这些不快乐体验的，就是消极情绪。（指温度计）活动三：情绪小调查感受情绪。1.生活中，你曾经在什么时候什么地方因为什么事情有了什么情绪？对你的学习和生活会有什么影响?（6人）（演讲比赛因为紧张而影响发挥；因为一点小事吵起来，影响两人感情；因为被某个同学误解，心里一直很伤心；因被妈妈误解生气不想吃完饭，当天作业错误率很高；上课被老师批评后心里
6、很委屈，后面的课没有认真听）点评：捕捉学高兴与伤心的动作和表情评价。从你的笑脸上，我感受到你现在还沉浸在这份喜悦中。从你痛苦的表情中，我能感受到你现在仍然很伤心、很愤怒。是呀，情绪一下子降到冰点。时间流逝，却冲淡不了这件事情对你的伤害。你说话时声音都提高了，我感受到嘲笑辱骂的话像一把锋利的匕首刺得你无比心痛。2.情绪就像神奇果，会对人产生神奇作用。有时，他会使人精神焕发，干劲倍增；有时，他又会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着我们的行为，影响着我们的生活。3.心理学家研究表明：大屏（积极情绪、消极情绪，对身体、对正常水平、对人际关系的影响图）2.如果不管理好我们的情绪，有时还会有更大的危害呢？
7、一起来看看。（屏幕：球员之间闹情绪，被禁止比赛了；盗版商和城管闹情绪，被拘留了；买菜人闹情绪，伤及买菜大妈；小夫妻闹情绪，误伤儿子导致死亡。）3.看完这些图片，你想说什么？（如果不及时管理好情绪，就会发生很恐怖的事情，甚至会闹出人命）4.是啊，当情绪来临时，我们一定要管理好情绪。5.上课前，老师在咱们班级做过这样一个关于情绪的小调查，在平时的学习生活中，和同学发生矛盾时，大部分同学都不会管理自己的情绪（读调查）。今天，我们就一起来学习如何管理我们的情绪。（二）团体参与与探索阶段： 管理情绪 活动二：情景再见前几天，老师的班级发生了这样一件事情，我们一起来看一看播放片段一：保持冷静1.前半段：小
8、高和小丁分享他的生日礼物妈妈给他买的新文具盒。小丁拿来欣赏时，不小心掉到了地上，摔坏了。（1）教师引导：如果你就是小高，你心爱的文具盒被弄坏了，你的心情？很生气、很伤心 （你说出了你的感受！你能做到积极分享！是的，对待同一事情每个人有不同的反应。（2）那小高是怎么做的呢？一起接着往下看。 2.后半段：小高一怒之下，把小丁的数学作业给撕破了。（1）教师引导：小高是怎么做的？（2）是呀，人一旦生气，就像脱了缰的野马，往往会情绪失控、失去理智。是的，小高气坏了，两个好朋友闹情绪了！（3）想想看，当你非常生气，有什么好办法管理情绪，让自己冷静下来？（4）生：深呼吸（请你来给我们示范一下）师相机解说：你
9、是让自己很放松，深深的吸，慢慢的呼，深深的吸，慢慢的呼大家闭上眼睛跟着他一起来。深深的吸，慢慢的呼。当我们吸气时，把所有的愤怒都聚集起来；当我们呼气时，把所有的愤怒都放出去。好，吸，呼现在感觉怎么样？（5）这就是腹式呼吸法，当我们紧张、生气或者急躁时，都可以用它来让我们平静下来。而当我们生气时用它往往特别有效。（6）还有什么好办法来管理自己的情绪？（7）刚才同学们说的听音乐、深呼吸、离开此地、喝水都是保持冷静的好办法。瞧，选择离开教室、来到操场的小丁情绪好多了，他想了很多。旁白：然而，操场上的小丁，心里面翻江倒海，不断地想来想去，一会儿想着（出示）：A、我又不是故意的，凭什么撕坏我的作业。B、
10、我的作业写了很久才写完的，太过分了。一会儿又想（出示）：C、他跟我分享他的礼物，说明他把我当朋友。D、他肯定很珍惜他妈妈送的礼物，才会这么生气。教师引导：1. 小丁想了这么多，当他想到什么时，会越想越生气？当他想到什么时，心情会慢慢平静？2. 仔细观察前两句和后两句有什么不同？生：前两句都是以我为开头，后两句都是以他为开头3. 哦，我怎么样，我怎么样，这是站在谁的角度思考问题？是呀，他只考虑到了自己的感受，却一点儿也没有为对方考虑。4. 那后两句呢？我们一起来轻轻地读一读。谁来说说看？生：后两句是从他的角度思考问题/后两句考虑到了对方的感受。5. 师：哦，从对方的角度考虑问题，这就是我们避免负
11、面情绪的又一个好办法换位思考。情绪ABC理论：6.你看，同一件事情，想法不一样，情绪也就不一样。屏幕：心理学家埃利斯有一个著名的情绪ABC理论。A代表事情，B代表想法，C代表情绪。引起情绪变化的直接原因就是人的想法。对待同一件事情，想法改变了，情绪也会发生变化。7.改变了看法的小丁，他会怎么跟小高说，又会怎么做你？两个人一组演一演。请人上台演。8.真好，换一种想法，管理好我们的情绪，同学间的沟通变得更顺畅了。 活动三：绘本故事：生气汤（合理宣泄）1.刚才体验了保持冷静、换种想法这些管理情绪的好方法，还有什么好办法也能帮助我们管理好情绪呢？我们一起来听一个故事。（录音）2.故事听完了，霍斯原来非
12、常生气，后来为什么不生气了？是啊，霍斯和妈妈用煮生气汤的方式合理宣泄了消极情绪。你还知道哪些合理宣泄情绪的方法？（找个没人的地方大哭一场、来一场大汗淋漓的运动、放声歌唱、记日记、找人倾诉）3.掀桌子、骂人、打人、砸东西这样的方法来宣泄，可以吗？是哦，这些都是不合理的，会有安全隐患也会给别人带来伤害。所以，情绪来临时，我们要合理宣泄。感谢你的积极分享，也感谢大家的认真倾听。（三）团体体验与成长阶段：练习管理情绪活动四：抢椅子。1.现在让我们来玩一个游戏。为了更好地体验，我们来重新分组。听老师口令，起立，站在座位外面绕成一个大圈，音乐声响起，顺圈小步跑动起来，音乐声停止迅速找到位置坐下来。预设：悄
13、悄抽掉一张椅子，一位学生没有位置坐了，采访:(1)我看见你耸了耸肩，面露难过、着急的神情，你本来坐哪里?此刻你是什么心情？（你本来有位置坐，现在没有坐了，可难受了！）你会调节你此时的心情吗？你能用今天学到的方法来管理情绪，真好！掌声支持一下这位小伙伴！(2)这位同学，你本来不坐在这里，如果现在没有位置，你会怎么想？可是他现在没有位置坐，你会怎么办？（让给他坐）让给他坐，那你没有座位了，不觉得可惜吗？ 哎呀，这两位同学遇到突发事情时，都能运用今天学到的方法去管理自己的情绪，和情绪交朋友，真了不起！支持同伴的掌声送给他们！现在老师为你找到了一把椅子，请你坐下来吧！（四）团体评估与结束阶段：总结升华
14、1.课堂开始，我注意这位没有拿到奖品的同学，当时你很生气。老师现在再来采访一下你，你现在还生气吗？你是如何调节的？2. 刚上课的时候，我记得这位同学说了跟家长之间发生的矛盾让你心里很难受。那你现在知道怎么做了吗？你现在又想说什么呢？3 你看，管理情绪让我们保持了好心情，人与人之间的关系变得更和谐，生活变得更快乐。刚上课的时候，许多同学提到因为不会管理情绪影响了同学间的友谊，下面给大家一个机会，请你走到跟你发生过矛盾的小伙伴身边，也运用今天学到的管理情绪的方法，让你们都变得更快乐。 4.同学们，从你们的眼神里，从你们的笑容里，我看得出来，你们与情绪交了朋友，心情很不错。学了今天这节课，你有什么收
15、获吗？5.感谢你们的认真倾听、积极分享以及对同伴的支持，其实，这就是老师要送给大家的礼物，我请一位同学来帮大家打开（齐读：天天好心情，人人都快乐）这幅字，请班长带回，挂在班级里，让它时刻提醒着我们，管理好情绪，保持冷静，换种想法，合理宣泄，与情绪交朋友，天天好心情，人人都快乐！作业：运用今天所学的“管理情绪小妙招”，管理自己的情绪，或帮助身边的人管理情绪。板书设计：与情绪交朋友认识情绪 认真倾听支持同伴管理情绪 积极分享保持冷静，换种想法，合理宣泄教学反思本节课在教法上我力求体现以下几方面：1、我以学生的现实为根本，努力创设开放性的教学环境，激发学生的求知欲，让学生心情愉快，敢想、敢说。如在课的开始，利用游戏导入，为学生营造一个宽松的谈话氛围，畅说自己游戏中的感受，充分尊重学生的不同认识和需要，让孩子明白情绪就在我们身边，连在游戏时也无法避免。引入课题，抛出问题如何管理情绪。2、让生活走进课堂让体验充盈课堂。生活是教育的出发点与最终归宿。体验是促使学生“心动”的
