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1、中学体育理论课教案课 题增强安全意识，提高避险能力-如何预防常见的运动损伤 以及处理的一些基本方法授 课时 间设计教师备课组长学 科体育授 课年 级九年级课 时1审核内 容如何预防常见的运动损伤 以及处理的一些基本方法教学 目标1、知识方面（1）熟悉几种常见的运动损伤；（2）了解运动损伤的原因及预防措施；（3）初步掌握损伤的处理方法。2、能力方面（1）通过对损伤的分析、学习，提高学生对损伤的认识及带来的危害，从而培养学生在运动中的预防和伤后处理能力（2）提高学生对体育与健康课中不安全因素的认识能力（3）提高学生在危急时刻的应对能力和实际操作能力（4）提高学生对于终身体育和保健的认知深度3、思想
2、感情方面（1）通过学生参与讨论，操作等活动，培养学生的合作和动手能力（2）使学生树立正确的健康观，培养关心他人、乐于助人的优秀品质重 点运动损伤的预防和掌握一定的应急方法难 点常见的运动损伤的处理方法一、概述：运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。二、导入：1.（提问）同学们：你们所知道的运动损伤有哪些？学生回答：列举：1、擦伤 2、扭伤 拉伤 3、肌肉痉挛 4、鼻出血 5、运动腹痛 6、脑震荡 7、关节脱位 8、骨折 9、晕厥等2. 提问：那么造成运动损伤的原因是什么？学生回答：列举原因1、没有做好准备活动 2、没有科学的训练方法 3、
3、易伤部位训练不足 4、自我保护意识薄弱三、下面我们就来学习这五种常见的运动损伤的预防和处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口清洗干净后只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；2、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 原因：疲劳、电解质不平衡、寒冷的刺激等。处理：A:小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。B:手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。互动：请学生到前面做示范：3、运动
4、性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。互动：老师做示范，学生跟做 4、骨折的处理方法原则：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口；注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨 折处上下两个关节都固定； 2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。互动：展示一些图片，并让学生动手学会固定。5、晕厥的处理方法a.让患者平卧或头稍放低，也可
5、稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； b.针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；c.如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；d.如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；e.神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；f.清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；四、如何预防1.做好准备活动 准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容根据训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定2.加强易伤部位的训练有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是
6、积极预防运动损伤的一种有效手段。3.科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。 4.加强保护和自我保护参加体育锻炼时要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。穿适合运动的服装和鞋子，佩戴保护用具等。 例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。五、课堂拓展训练（作业）1、在体育课训练中，还存在哪些运动损伤？ 2、通过互联网，找出其他运动损伤的原因和处理方法 3、如何做好预防这些运动损伤？小结
