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1、（ 健美操模块选修 ）实 践 课 教 案第1次课 任课教师：吴涛授课班级2013级高二 1班-25班学生人数（人）28-38授课时间2015年3月2日 第5-7节2015年3月3日 第2-4节2015年3月4日 第4-5节教学内容1、 动员、激励、行为规范2、 健美操基本手型、上肢动作、基本步伐及组合变化3、素质训练：俯卧撑重点难点1、行为规范、基本动作和步伐2、动作、步伐的准确性课的任务1、动员学生端正学习态度，明确本学期的学习内容任务2、学习健美操基本动作，掌握其规格要求，训练良好的身体姿态3、初步发展学生专业素质，加强学生对动作技术的掌握部分课的内容及教法时间强度准备部分一、班长整队集合
2、、报告人数二、师生问好、相互认识三、动员，宣布本学期任务 1、宣布本学期计划宣布2013级高二第二学期健美操普修课教学计划 2、讲解行为规范的常规礼仪，上课时的各项纪律，提示同学们时刻规范自己的言行，严格遵守学校规章制度和上课纪律，不迟到、不早退、不旷课，并宣布违纪处理办法 3、健美操课堂着装要求 4、关于见习生四、宣布本次课的内容五、检查服装，安排见习生组织：面对教师两列横队如（图）（图）要求：、站队做到快、静、齐、 精神饱满，严肃认真5小基本部分一、规范站姿、蹲姿、走姿、坐姿,培养学生良好的身体姿态二、基本手型：掌型（Blade）：并掌、开掌/花掌拳型（Fist）： 平拳、立拳三、基本上肢
3、动作： 1、摆动：以肩关节为轴；如：前后（上下、左右）摆动 2、屈伸： 手臂在矢状面使关节角度缩小（或扩大）的动作；如：胸前平 屈、两臂上屈抱头、两臂腰后屈 3、提拉：指上提和下拉教法：示范并讲解动作要点教法：提示法，示范，领做5小部分课的内容及教法时间强度基本部分4、冲拳 5、绕和绕环：肩绕环、肘绕环四、基本步伐踏步类：两脚始终做依次交替落地动作 踏步（March） 走步（Walk） 一字步（Esay walk） V 字步（V step） 漫步（Manbo）迈步类：一条腿先迈出一步，重心移到这条腿 上，另一腿用脚跟、脚尖点地或屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作 并步（Step touc
4、h） 迈步点地（Step tap） 迈步屈腿（Leg curl） 迈步吸腿（Step knee） 迈步弹踢（Step skip）单腿抬起类：一腿站立，另一腿抬起的动作 吸腿 (Knee lift） 摆腿 (leg lift)点地类：一腿屈膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点地后还原到并腿位置的动作 脚尖点地（tap） 脚跟点地 (heel)双腿类：双腿站立、身体重心在两腿之间动作 开合跳（jumping jack） 半蹲（squat）五、各步伐组合及变化示范 48拍 基本步伐组合（教师自编）六、素质练习 俯卧撑（跪撑）10/组*3教法：示范并讲解动作要点，并 举例说明要求：身体保持自然直立姿态组
5、织： 1、合组跟做，分组练习相结合 2、教师领做与学生领做相结合教法：示范并讲解，领做，观看视频 指导纠错要求： 1、上体处于标准位置形态（保持 自然直立） 2、动作规范，到位 3、认真学习，积极练习 4、互学互助，共同进步组织：两列横队如（图1）要求：1、腰腹收紧，双手双脚协调 用力，并保持高度2、膝盖与双肩保持一条直线腰腹收紧51010中大大结束部分一、整理放松（自编放松操配乐）二、小结本课情况、宣布下课组织：成两列横队如（图1）要求：充分放松，做深呼吸调整， 放松全身5小运动量预计140 次数/分11010090807060 0 10 15 20 25 30 35 40 45 时间（分）课后小结学生学习积极认真课堂效率高密度4055
