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1、少年拳第二套(5、6、7、8四个动作) 一、指导思想本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进学生自主学习。本课采用先整体后分组学习的教学组织形式，通过游戏包、剪、锤（马步、弓步、并步），激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。以学生为主体，强调少年拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。二、教材分析少年拳第二套，是少林拳的一种初学套路，它概括了长拳中的基本步型和步法，是学习长拳的基础套路
2、，它具有动作朴实，简便易行的优点，可作为初学武术者的一种入门拳路。全套除了预备势和还原势外，共十二势，一个直线来回。它的步型有弓、马、仆步；步法有上、退、跃步和震脚；腿法有弹、踹腿；手法有砸、冲、横、撩、推、劈、搂、缠腕等。套路的前三动是起伏插配、窜蹦跳跃动作；四、五动是由踢打的动作组成，属于我国武术基本的“踢”、“打”攻击法；六、七动是左右兼顾的攻击法；八、九动是“摔”、“拿”的基本击法，其中“搂手勾踢”是吸取了中国摔跤技术中不贴身的快摔法；“缠腕冲拳”是擒拿技术中的第一手拿法；十、十一动的劈掌、砸拳、踹腿是三种技击方法的配合。武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。具有独特的技
3、击性和内外合一、形神兼备、磨练意志的特点，是中学体育教学的重要内容之一。而少年拳是国家为了适应中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。学生通过演练武术得到武德美育熏陶，初步建立少年拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习少年拳第二套58动（马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下良好基础。三、学情分析本课教学对象为七年级学生，该年龄段的学生正处
4、在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育与健康课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，精讲多练、示范准确到位，让学生建立直观的动作概念，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。教学目标:1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。2、掌握武术的基本技术、技能，提高灵敏、快捷、力量等身体素质，体现武术的技击特点和风格。3、培
5、养学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。教学重点:动作要做的标准教学难点:做动作时要体现精、气、神。教学步骤:一、课的准备部分:(10)分钟(一)课堂常规1、教师集合整队、清点人数2、检查着装3、安排见习生(二)准备活动:1、跑步热身2、徒手操(48拍)(1)颈部运动 (2)扩胸振臂运动 (3)体转运动 (4)腹背运动(5)腰部运动 (6)弓步压腿 (7)仆步压腿 (8)膝关节运动(9)手腕踝关节运动二、课的基本部分:(30分钟)(一)武术操:手型变换(48拍)预备姿势:双手抱拳与腰部。1、两手向前冲拳，拳心向下。2、两手由下收回至体侧
6、向上成掌举于头顶，掌心向上。3、两手从上向下于体侧侧上举变掌为勾手。4、两手收回还原成预备动作。(二)步型变换:仆步、弓步、马步之间的相互变换。(三)少年拳第二套(马步横打、并步搂手、弓步推掌的教学)1、老师先示范整套动作，让学生对动作有初步的认识。2、马步横打教学教学方法:教师活动:边示范边讲解动作马步横打:右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方。动作要点:横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义:接上势(弹踢冲拳)，右拳横贯对方头部。然后再让学生做动作，老师观察，并对动作做的不到位的学生给予纠正
7、。让每个学生都能正确的完成动作。学生活动:注意听老师的讲解和看老师的示范，对动作之间衔接看不懂的地方要提出问题。在老师的示范下自己学做动作，并提出不懂的地方让老师帮忙解决。3、并步搂手:教学方法同上。并步搂手:右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。动作要点:并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义:抄搂对方踢击之脚。弓步推掌:上体向左转体，左脚前上一步成左弓步;同时右勾变拳收抱90.左拳变掌向前推出，掌心向前，动作要点:转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义:转身前推对方胸部。3.搂手勾踢:教学方法同上搂手勾踢:右拳变掌经后
8、下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿.两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上. 右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。动作要点:两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义:下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。(四):身体素质练习1、踢腿正踢:两手侧平举成立掌，然后两脚体前向上踢腿，踢的愈高愈好。外摆腿踢腿:手上动作同上，脚由内向外摆踢腿。内摆腿踢腿:脚由外向内摆踢腿。侧踢:脚由体侧向上踢腿，踢腿是勾脚尖，踢腿时脚尖正自己太阳穴。2、俯卧撑:男生每组30次，女生每组20次，做三组。三:结束部分(5分钟)1、集合整队;2、放松活动;3、小结评价本课;4、师生再见。
