《也许你的坐姿要改了 这六种坐姿最易得颈椎病》由会员分享，可在线阅读，更多相关《也许你的坐姿要改了 这六种坐姿最易得颈椎病（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、在我们的日常生活中，有一些常见的不良坐姿你可千万别忽 视，它可是会引发颈椎病，“侵蚀”我们的颈椎健康。下面小编就 给大家介绍几种最容易得颈椎病的坐姿，大家一定要引起重视。别随便坐！六种坐姿易得颈椎病1、随意乱坐式 这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意 地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿， 会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间 一长，就会疼痛难忍。2、一心二用式 有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”， 经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着 头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈 椎正常
2、屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有 可能拉伤肌肉。3、蜷缩式很多人在看手机或者 iPad 的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯 着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法 避免了。4、托头式 长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴， 缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎 过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发 颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现 异常，比如容易偏头，影响形象。5、走神式生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样 一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧， 导
3、致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循 环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。6、东倒西歪式坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子 歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到损害。 正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上，而这种东倒西歪 的姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背 又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎 病。小贴士：办公族久坐需留意这些事项1. 一个小时最少站起来一次，简单地伸展身体。2. 电脑屏幕务必放在身体的正前方。应注意避免只有头部面 对电脑，或身体歪斜的坐姿。3. 避免坐在过低的椅子或坐在地上使
4、用电脑。4. 不要将文件摆在键盘与自己中间，应放在键盘左右两侧， 或键盘与电脑萤幕之间。5. 电脑屏幕在水平视线的下方约510 度之间。6. 不可边用肩膀跟耳朵夹着电话，边打键盘或操作滑鼠。7. 不可长时间一边用手臂撑著头，一边操作滑鼠。8. 不可以翘二郎腿。9. 手肘可以放在桌子或椅子把手上，但不可将身体的重心放在手肘上。10. 每天至少走路30 分钟以上。11. 尽量仰躺入睡。12.疲累时做5 次腹式呼吸，或大大的深呼吸也可以。老中医珍藏几辈的腰腿痛秘方-值得收藏老中医祖辈留下来的治疗各类风湿病，关节炎、脊椎肩周、 腰腿痛、四肢麻木-五莲山药酒秘方方，秘方是经得起考验的经 验药方，用起来真
5、的是妙不可言，这些药方的配伍您在网上是搜 不到的，在药书上也找不出相同的药方，这是无形资产。相信大 家是能够从中受益匪浅的。真心希望朋友们能够把这些药方收藏 转载，相互交流，相互学习。五莲山药酒秘方配方：五莲山土虫20个、大柴胡根 15克、清骨风10克拉拉秧根15 克、 李枣根 10克、山乌子2个、仙凌花3朵、贫 丝网10 克、球须草10 克、杜仲皮20 克、双树枝20 克、金狗脊 20 克、山牛膝15克、五莲山蝎子3只、结骨草10 克、五莲山蜈 蚣 3 条、山桃仁 10 克、山木瓜 10 克、山旁风 10 克、毛龙根 10克、爬山虎 10克、以上用 50 度以上的白酒 5 斤，泡 7 天就可
6、以喝了。每天中午、 晚上各喝一次、每次 30至50毫升外用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日12次。20天-30 天一个疗程、病轻的一个疗程见效、严重的连服3到 5个疗程见效。本五莲山药酒秘方能补益肝肾、活血行气、祛风散寒，化痞去瘀、 消肿止痛。主要治疗痹症、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、筋骨疼痛，半身不遂， 四肢麻木、屈伸不利、骨质增生、跌打损伤、风湿性关节炎、坐 骨神经痛。忌口;：服药期间忌、骡肉、马肉、母猪肉。此药方是山东省日照市五莲山当地民众常用的秘方，药名是 五莲山当地百姓叫的地方名 ，此药方已让上万患者恢复了身体 健康。有很多外地朋友用【五莲山药酒秘方】效果不佳，疗效不明 显，解释一下，药材产地不同药效就不同，治病要用地道药材， 也就是说要想得到治疗效果就选地道野生的药材，只有选择五莲 山当地药材配伍才可以起到良好的效果。 中药的产地不同他的成分含量就不同，朋友们买药时一定要买正品药材，以便给身体带来不适的影响。
