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1、用一个鸡蛋去掉你身上的湿气【适用人群】：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。【材料】:挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。【方法】：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮 15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳， 请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满 了小点点，说明有风
2、气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑， 说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。【另外】：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。【注意:1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。2、第一次使用滚脸后， 额头会很痒，是因为风气被吸出来了。 第一次在胳膊和腿上使用后， 小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。 下身被吸后，明显不再肿胀和有异 味。3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天 使用两个鸡蛋，
3、一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛 除干净。【最 后】：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。 吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜， 但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友， 帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！你主要是体内寒湿重，
4、痛经都跟体质寒凉有关系，腿冰凉，说明你体内血少血虚，血液循环不畅，体质寒凉，体内寒湿重；1在饮食上不要吃寒凉的食物，平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃 1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃如 萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃 如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配，比例1:1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以
5、根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；2身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，所以疏通经络是降虚火最好的办法，坚持每天晚上临睡前用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗即可，能让全身的血液在热力的作用下畅快的流动，并通过出汗及时排出身体内寒湿。痛经严重的时候可以在烧水时加上一小把的艾叶，泡脚，每个星期泡两次。3痛经发作时可用清艾条 6根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏烤20到30分钟，再喝上一大杯的生姜红枣水。4生姜加红枣加红糖煮 15分钟，趁热服
6、下，可以温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的服用，如果您的舌苔是白腻的，四肢不温，可以在经前2-3天开始喝。5山楂加红糖一起煮了喝，山楂可以行气活血，化瘀止痛，适合气滞血瘀型痛经食用，像除了腹痛还有腹胀，肋下胀痛，每次经血少，有血块，等您可以用这个方子。6治疗气滞血瘀型痛经和寒性痛经可以用韭菜250克，红糖60克，讲韭菜洗净，捣烂取汁，用红糖水煮沸，再加入韭菜汁，痛经时每天喝一次连服2到3天。7平时多吃补血，补肾的食物，牛肉羊肉海虾鳝鱼等8吃的同时注意疏通经络。注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷
7、时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾， 就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利；相由心生去年，当时和我同事的一个女孩问过我这个问题：“相貌都是天生的，为什么说由心生呢？当时我是这样回答的：这个相不是相貌的相，什么是相？你的言行举止，行动坐卧，这个叫做相。这个相各人都不相同，并且是由心生的。，看她不大认同，我又补充了一句：你看死人，还是长那个样子，但是他是没有相的。为什么有的人笑很狂放， 有的人笑不露齿。为什么有的人嘴角上扬，有的人嘴角咧开。为什么有的人言语铿锵
8、掷地有声，有的人言语低微，低眉顺眼。为什么同样是做体操，每个人的动作幅度，节奏，都有些许差别？请大家照镜子的时候， 留意自己的左右半边脸。 是不是笑的时候一边笑的很自然，一边笑的不自然。甚至严重的人，不笑的时候也能分辨的很清楚？好的中医，好的传统文化的继承人， 仅仅通过你的言行举止， 便可以把你的身体状况摸的七 八分。人，是一个整体，是心灵和肉体的“一”，是灵魂和躯壳的“一”。中里老师说：一种疾病就是一种思想。这里面的道理很深，今天不多谈了，往后如有机缘，会再与大家探讨。身心合一借用中里老师在讲胆经时提到的话：黄帝内经上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句是说，肝是个
9、大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。我们现代人的一大特点，就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心里压力超载。然而，心里层面的东西，似乎无法用生理的功能来调试。我们似乎只能求救于心里医生，其实不然, 身心本是一体，须臾不曾相离。有哪些心里问题，必产生相应的生理病变， 如经常生闷气的 女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍， 脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环 境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。所 以，我们需要找到舒
10、解压力的方法。我们可以找些废纸来撕， 找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。既然身心就象是手掌的正反面，那么能不能用治疗身体的方法来调节心里状态呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了。“肝主谋虑，胆主决断”，这两句内经上的名言，就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？求医不如求己一“胆经排解忧虑的出口”我觉得，这是我们现代人身体不适的主要诱因之一。 我们每天谋划的事情太多，真正实现的 太少，导致肝毒淤积在胆经里。（肝胆经互为表里，感兴趣的朋友可查找相关资料。）若不能 及时排出。久而久之，便使人脾气暴躁难以
11、控制，若你的中气不足，毒素不能及时排出，或治疗不当，只压症状不理排毒。则这些毒有可能向内脏里走，成为很多严重疾病的诱因。在上篇我曾经提到“身心合一”是身体健康的基石。心想的，身体都能够实现，则万事通达， 百病无碍。心想的不能够实现，则日久心魔深重，身心不安。那有人说了，怎么可能我想的都能实现的。你要想的实际啊，不妄想空想。我见过很多朋友做事没有毅力，难以坚持，对改变自己没有信心。我这里提供给大家一个小窍门，一开始要给自己制定简单的目标，有多简单？“今天上厕所之后，我要冲水”“今天我要比平时早起 15分钟”先来想这些身边的小事情，慢慢培养你的自信。也很好坚持，则坚持下来，就可以做大事情。老祖宗说
12、“以小见大”，就是这个道理。怎么排寒气呢，其实说来也简单，吸收阳气，培补正气，打通相关经络，则寒气可出。1，太阳你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。2，早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法-有氧运动。那种运
13、动损耗很大，运动之后要及时培补。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。3，睡眠。中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。4，夏天中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时 候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤 其对身体积寒很深的
14、人来说，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗， 而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限， 若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。还有的人说晒太阳要得皮肤病， 其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随 正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，
15、注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通。具体方法我会在文章最后向大家推荐一些。聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒， 那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？可以，方法在哪里？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。如我前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。有人说天这么热让我喝热姜汤不是要我命吗？我体内寒气不重可以这样培补吗？中里老师也提供了很好的方法给体热的人，叫做“热药凉喝”。把姜枣茶放在冰箱里冰好（如果你胃寒不要这么做了），然后拿出来喝，虽然喝下去是凉的，但是药性是热的。想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空
