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1、从头到脚说健康(0)-引子一、人为什么会生病? 左传原因有三:一因鬼而得病(因果);二因食而得病;三因蛊而得病(被迷惑) 皇帝内经原因有二:一得于阳(外感;天地自然变化导致);二是得于阴(饮食无节、起居无常、喜怒无常)。提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒 伤寒论原因有三:经络受邪、壅塞不通、外伤 现代中医理论原因为六淫:疫疠(外感)、七情(情欲情志)、饮食劳逸、外伤、痰饮(痰为湿气凝聚;水为水饮,宣泄不出去导致肿胀)、瘀血(如:癌症)二、人为什么活不到天寿? 天寿的年龄通常为动物生长期的5-7倍,按此推算人的天寿应为100-140岁 人是唯一一种活不到天寿的动物;原因如下: 1、直立行走,大
2、脑缺血、缺氧、心血管疾病增加 2、人没有固定的发情期 3、人受欲望情志的控制 4、人的消化系统功能极度萎缩 5、人的循环系统发生了很大的改变 6、人的呼吸系统发生了改变:由腹式呼吸改为肺部呼吸三、健康的标准 生理、心理和社会上完全良好的状态。 许多人不是死于疾病,而是死于不健康的生活方式。 中医认为:健康是自我的觉悟。四、现代人容易生病的原因: 1、情志不遂 2、饮食不规律 3、缺乏运动 4、滥服药物从头到脚说健康(1-1)-头发一、头发的功能:保暖与散热 二、关于头发的文化内涵 传统文化中,头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征 1、伏羲女娲人首蛇身交尾图 2、“矩”男人行方正之道;“规”女人要
3、行圆融之道 3、古代男子20岁行“冠礼”;女子14岁行“及笄”之礼,发型均发生变化,要梳理起来,意味着人要由感性向理性迈进。 4、关于头发的一些典故: “身体发肤、受之父母,不可损毁,孝之始也”,所以髡刑(剃光头发)在古代是最严厉的刑罚之一。 清朝发型的含义削平四夷、定鼎中原 二月二、龙抬头(正月不理发)思旧(总结过去) 越王勾践卧薪尝胆时削发纹身三、五脏、五行与五色对应关系表 肺、肝、肾、心、脾 金、木、水、火、突 白、青、黑、赤、黄四、关于头发的疾病解释 头发“肾之华、血之余”,与肾气(主颜色)和肝血(主生长速度)最为相关。 1、秃顶肾气发散过度 2、只头顶脱发与肝血和脾胃相关,无端思虑过
4、多导致 3、前额白发胃脉衰落 4、头皮屑阴盛阳虚,肾精敛不住虚火,虚火上炎,头皮的经血慢慢减少,得不到滋润 5、头发出油关于脾、肺;土不生金,肺肃降不够,导致脾输布太过 6、斑秃关乎情志,过渡焦虑或心结不开五、头发的养护与健康 1、给生活减压:君子向内追求、不向外攀比 2、做头部按摩:日常多梳头,用齿疏的木梳或用手指,从前额开始经阳明胃经、少阳胆经到后面的太阳膀胱经,稍用力。 3、春天散发、睡觉散发 4、不湿卧:一定等头发干后再睡觉,尽量少用吹风机。 湿卧易造成头痛、眩闷、眼花、脱发、头皮屑、肤色黑、齿痛或耳聋等 从头到脚说健康-(1-2)头部经脉循行一、脑脑奇恒之府,“脑、髓、骨、脉、胆、女
5、子胞,此六者,地气之所生也,皆藏于阴而象于地,故藏而不泻,名曰奇恒之府”。脑为髓之海,髓为先天,脑为后天。二、入脑的经脉共六条:1、督脉(属奇经八脉):入于髓海,位于人体后部的正中线。2、膀胱经:主阳气,起于“晴明穴”,偏正中线督脉一点,从巅顶入络脑。3、肝经:主藏血,交巅顶,入络脑。4、阳硚、阴硚(属奇经八脉):入后脑,后脑主运动的协调性。5、胃经:循目系入络脑。百会穴督脉、肝经、膀胱经相合的穴位,即人体诸阳之会。三、人为什么要学习克服本能、解除烦恼1、学诗经:“兴”-培养想象力;“观”-培养洞察力;“群”处理人际关系;“怨”表达自己的情感;“志”表达自己的志向2、学礼养人之欲,即要学会制约
6、和调养人的欲念。 中医认为,五脏皆有神明,只有音乐可以直接作用于神,所以应从小培养孩子的音乐修养。四、脑部的保养:道教三丹田学说: 上丹田脑,精髓的聚集处。(最重视上丹田脑部的保养) 中丹田心,神能的聚集处;精、气、神三个能量的转换之所。 下丹田少腹(小腹),精气的聚集处。1、练习静坐心神安定、养护大脑 每天静坐10分钟,减少能量消耗,降低乳酸浓度,减少疲劳。最好双手合十在胸前,掌根正对膻中穴一拳的距离,掌尖向外倾斜30度,两眼低垂敛神,这样收心静心很有效果。2、锻炼大脑从动手开始练习书法、绘画、弹琴、打算盘3、其他注意事项:(1)吃饭只吃八分饱;(2)好好睡觉;(3)勤思考(要动脑不动心,心
7、要静);(4)食补要适度。从头到脚说健康-(1-3)头部疾病一、头痛 1、后头痛太阳膀胱经头痛;症状:脑后痛、颈椎痛、发热、恶寒、恶风。2、前额头痛阳明胃经头痛;症状:前额痛、眉棱骨痛、眼眶发胀。3、两侧头痛少阳胆经头痛,左侧疼(肝血不足)、右侧疼(肺气不降);症状:眼睛发花、早起口苦。4、头痛而重(头如裹)太阴脾湿头痛;症状:像头裹着一顶湿帽子、头重抬不来,四肢酸疼且体感寒。5、头痛而咽喉干痛少阴心肾头痛;症状:小便发红、少气懒言、皮肤干燥等。6、头顶痛厥阴肝经头痛;症状:干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛。7、血虚头痛症状:不自主地摇头8、瘀血头痛头内有瘀血,顽固性头痛、呕吐,严重
8、可造成癫痫。若喷射状呕吐,必须立即就医。二、头晕主要跟肝经相关 注意区分:“眩”两眼发黑;“晕”天旋地转 脑部的疾病通常跟眼睛密切相关,如歧视、视物重影,应去医院检查脑部;突然看不见(目见鬼物),过于疲劳所致,要注意休息。三、健忘症 “上气不足、下气有余”“肠胃实而心肺虚”,属膀胱经气上不来导致的阳虚症。 保健方法: 1、静心愉悦; 2、有意识地背诵短文,加强记忆力,如三字经、笠翁对韵等; 3、闭眼按摩晴明穴,然后“鸣天鼓”(见耳朵保健章节); 4、尽量不使用手机,多用座机,减少辐射。四、高血压 中医认为高血压是人体自身功能调节的正常反应,跟人体元气虚弱和脏腑功能衰退密切相关,提醒人该注意休息
9、和适当调整了。1、肝肾脏器亏损易导致高血压,原因:肝肾亏,导致脾输布功能下降,人体湿邪代谢不掉,血液粘稠、血流速减弱,大脑供血不足,于是自身通过加压方式保证大脑供血,即高血压。2、大脑供血不足易导致顽固性头痛,出现眩晕、迟钝、健忘等症。高血压加上顽固性头痛,易引发中风。3、上午血压比下午高元气衰退,病情在加重4、下午血压比上午高属人体自救功能,脏腑功能在恢复当中。5、脉压小,高压降低而低压增高脏腑运化功能已经衰退,比较危险,应尽快就医。高压属后天,低压属先天。低压高说明人在调老本,调元气,平日透支太多,急需放缓生活节奏和多休息。6、低血压属元气大伤,先肾气亏损,再心脏搏动无力,甚者出现心跳间歇
10、。高血压医治的简单有效的几个注意事项:1、情志放松、调整心情;2、平时多做深呼吸;加强膈肌,对脾好,可使下焦的气(肾精)慢慢足起来;3、避免过多的外界干扰,多静思。4、老年人要注意保持心情愉快、少管闲事、少东想西想、多运动、多旅游。五、中风、脑溢血、脑血栓1、中风分以下几个层面:(1)中经肌腠经脉层面,脑血栓造成,病在经脉。人不昏倒,但半身不遂、手足麻木、流口水、言语不利。病在表层、及时养护、不难医治。(2)中腑腑层面,脑溢血较轻的病症。患者会猝然昏倒,苏醒后半身不遂、口眼歪斜、言语困难、二便失禁等。(3)中脏病在五脏层面,脑溢血最重的病症。患者会猝然昏倒,且有闭证和脱证之分。(4)中血脉属胃
11、气大伤,症状主要是口歪眼斜。2、脑溢血元气不足,生大气易造成脑溢血。3、脑血栓元气不足,不能推动血液上升到脑部,导致血液流速慢,凝固在脑部血管末梢,形成血栓。多发生在秋冬季节。治疗:疏通血管为治标;固摄元气才是治本。4、预防办法(1)练习手指:无事时做十个指尖相碰的运动,用力地相碰。(2)提肛法:锻炼肾和脾,每天坚持做100次,古人称此法为“回春术”!(3)注意节欲,房事不可过度。(4)少生气,学会克制。5、脑溢血急救办法“十宣放血法”(十个指尖放血,减轻脑部压力)六、情志病 人体内在的气血变化可导致情志的异常。气血不足,会烦(肾精不足,虚火上炎)躁(虚阳外越)。1、弱智元气虚弱,精气无力上输
12、于脑,导致人傻傻的。先天髓海不足导致先天弱智。2、小儿多动症肾精不足,收敛不住虚火。 养成孩子良好的生活习惯,不偏食、尽量避免冷饮,喝水最好就喝白开水。3、癫疾五脏受邪;母亲在怀孕期间受到大的惊吓和刺激,容易导致小孩先天癫痫。 注意区分: “癫”真精不足,易生寒痰,痰淤阻心窍,造成神智昏迷,患者偏安静。 “狂”狂躁症,邪火乘心,神无定主,乱其神明。患者不知饿,精力旺盛,出现自高贤、自辩智、自尊贵现象等;气机不畅,不断打嗝。七、忧郁症(抑郁症)属胃经和肾经这两条经脉的病1、胃经抑郁症:患者不愿与外界接触,怕光,怕声,心慌,喜欢在昏暗的环境下生活。2、肾经抑郁症:患者眼睛发直,无神,心老像悬在半空
13、,有饿感又吃不下,伴心慌,感觉惊恐。强调一点:不必把抑郁症想得过分绝对,偏忧郁一点的人往往很有成就。治疗方法:(1)交能倾诉的好朋友人应该有倾诉的渠道。(2)参加社会团体,学会互助,或寻找心灵良师。(3)接受挫折教育,不要太过要强 “天地不仁,以万物为刍狗”老天靠它的冷酷无情来教育我们如何去积累经验,掌握天地万物的属性,去主动规避对人有损伤的事。(4)养成好的生活习惯 规律的生活方式,培养业余爱好,多运动,建议坚持跑步,年轻人打架子鼓。不建议练太极拳,不适合抑郁症患者。(5)保持诚实和自信,做人要单纯阳光。从头到脚说健康-(1-4)睡眠一、人为什么要睡觉? 人的体表有气运行,人体外围的为卫气。卫气主固摄阳气,在体表不断运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上行走在人体的阴分里,即行于阴经。当阳气入阴经,人就想睡觉;当卫气在阴经中走完,离开的一刹那,人就会醒来。二、睡眠的问题1、失眠原因如下几种:(1)心肾不交。 心火上炎、肾水下行,心肾分离,晚上睡不着,白天又特困倦,两腿发沉。与长期熬夜有关,晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,如不睡则慢慢出现心肾不交,导致失眠,较难治疗。(2)血不足 胃主血,胃虚则造成血不足,不能有效上输于脑,脑部会因缺血而导致失眠。 (中医中的血是一种能量,代表一种动能,输布四方,供