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1、看完这个,你就是生活中的专家了 懂点中医入门篇一、阴阳现实世界的变奏符 1.阴阳的意义:解释万物演化动态的出发点。 2.阴阳的涵义: 阳推动,主导,刚执 阴守持,承应,柔顺 3.现实中的阴阳 地理环境、居住环境、男女性别、人体构造、季节气候、心理情绪、颜色、音乐。 4.动态地理解阴阳 转化、交通。变化中的守衡。 二、五行现实世界的定位符 1.什么叫五行? 行者,道也。天道五行。2.五行的特性 3.五行之间的关系(相生、相克、相乘、相侮)4.从五行看世界(方位、生灵、五味、五色),一物而具五行。 三、精气生命的创生之源 1.生命的本质是精气的活动。 (聚散离合) 2.精气来源于自然。3.保守精气
2、是养生之原则。4.天年极寿 四、天人相应生命的有序性之源1.人与自然的统一。2.保护自然就是保护自己。3.人体整体的统一。 4.病的人和人的病。5.维护和谐,维护统一。 五、脏象经络我们身体的构造图 阴阳五行确实是一套宏大而深奥的理论。试想一下,要将整个庞大的宇宙万物都收纳到这么一个袋子中,其中玄机实在不是一下子就能都弄懂的。就象爱因斯坦著名的质能关系式(E=mc2),结果很简单,而其中的推导过程而公式背后的哲学意义,则少有人能详之。好在我们不需要去推求这些神秘的东西,而只要知道一些现成的常识,然后依葫芦画瓢去用就是了。在这里,我们将学习到如何从阴阳五行来分析人体的结构,还有其中运转的机理。千
3、万不要认为这很复杂,虽然现代医学总认为人体是世界上最复杂的机器,但从中医来看却很简单! 1.生命的运转原理 阴化阳(异化);阳化阴(同化)新陈代谢 2.五脏六腑精气的生化工厂 (1).心:主神明;主血脉;应舌;在志为喜(政权首脑)(2).肺:主气;主皮毛;应鼻;在志为悲(行政机构)(3).肝:主疏布;主筋;应目;在志为怒(商业流通)(4).脾:主运化水谷;主肉;应口;在志为思(产业部门)(5).肾:主藏精;主骨;应耳;在志为恐(金融、储备部门)(6).胃:主纳谷 (7).胆:主生清去浊(8).膀胱:主储藏、排泄水液 (9).小肠:升清泌浊(10).大肠:传化糟粕 (11).三焦:水谷精气流通的
4、道路 3.十四经络真气流通的互联网 (1).经络分部 (2).流注次序 (3).奇经八脉 4.营卫气血生命活力的载体 (1).营卫(2).气血六、风寒暑湿自然气候的常与变1.风 (1).风的特性:百病之长?风性动摇?侵犯阳位 (2).内风和外风 2.寒 (1).寒的特性:收引,凝滞?寒伤阳气 (2).内寒和外寒 3.暑 (1).暑的特性:蒸迫,耗散?暑多挟湿 (2).阴暑和阳暑 4.湿 (1).湿的特性:湿性重浊?湿性缠绵?湿阻气机 (2).内湿和外湿 5.燥 (1).燥的特性:燥伤津液(2).内燥和外燥 6.火 (1).火的特性:火性炎上?火热伤津?火盛动血 (2).虚火和实火 7.毒 (1
5、).表现特点:(2).危害:七、痰瘀虫毒内生邪气1.痰饮体内的垃圾和氓流:(1).概念:津液代异常,停积于局部形成的病理产物。(2).表现特点:经常咯痰或呕吐痰涎,胸背怕冷,局部板着不适,恶心欲吐,易晕车晕船,困顿易睡,舌苔白腻或黄腻,多见于吸烟、饮酒、肥胖之体及好食高脂、高糖、高胆固醇之人。(3).有形之痰和无形之痰 (4).危害:阻碍脏腑正常气化流通,导致肺、脾功能下降,影响精神和体力。进一步发展沉积于血脉,影响心、脑脉络的畅通,引发相应的脏器损害。2.结气交通堵塞是个问题(1).概念:气机运行障碍,郁阻于脏腑经络形成的病理产物。(2).表现特点:腹胀,腹痛,胸闷,或胸腹间难以名状之不适感
6、,嗳气,肠鸣,得矢气而快。或有两胁胀痛,喜欢叹气,常见于心情压抑、工作紧张、多心多虑、神经质之人。 (3).危害:引起脏腑机能受阻,影响脏腑之间功能协调,引起机体内环境的动荡和紊乱。进一步发展导致血液和痰饮的郁积,引发积滞的产生。 3.瘀血人体内也有坏账(1).概念:血液运行异常,溢于脉外或阻于脉中所形成的病理产物。 (2).表现特点:局部脉络青紫或黑色,或有见脉络明显曲张,或部位固定不移的刺痛,或舌面上有大小不一的瘀斑,或口唇、舌质紫暗,或爪甲干燥,表皮干厚脱屑,轻度的仅表现为爪甲周围一圈偏黑。一般皮肤颜色偏干黑,常见于缺乏运动、久病体虚邪盛、或病在心、肝血分的患者。(3).危害:引起血脉郁
7、阻,导致经络局部或脏器功能的实质性损害,可以结合其它邪气(如寒、痰等)形成更顽固的病理,也可以单独逐渐发展引起出血或引起脏器功能衰竭。4.宿食生产过剩,货物成垃圾:(1).概念:食物不能正常运化,停积于胃肠所引起的病理产物。(2).表现特点:上腹部饱胀,嗳气频频,带有食臭气,厌食,口臭,舌苔腻;还有的表现出食后乏力,四肢发热,腹泻等。多发生于暴饮暴食,或长期摄入过度热量(高脂、高蛋白、高糖),喜欢较滞腻的食物(如粽子、红烧肉、面疙瘩、黄豆等、奶酪)的人。(3).危害:引起脾胃消化吸收功能障碍,进而造成相对的营养不足。宿食长期停留会向痰热转化,病邪从胃、肠向肝、心、肺发展,引起相应脏器经脉阻滞,
8、功能迟钝,使人的体力下降。 5.虫邪深藏不露的腐败分子:(1).有形的虫和无形的虫 (2).表现特点:破坏和侵噬局部组织,消耗养分和精气,引起局部的功能和结构失常。其具体表现往往随虫邪侵犯的部位而异。一般以胃肠多见,如肠胃有虫多表现出腹痛、食欲亢进而身体消瘦、睡觉磨牙、喜食异物(如米、泥土等)。虫证发于牙齿则出现龋齿,痨虫发于肺则形成肺痨,虫发于皮肤可出现疥、癣、皮肤溃疡之类的病证,另外还有象丝虫病、血吸虫病等,其表现十分复杂多样,无一定之迹象可查。但很多虫证往往可以在面部、手部、巩膜上找到明显的虫斑。另外虫证在湿热体质和肝气较旺的人也较易出现。 (3).尸虫与人体衰老、艾滋病、癌证等。(4)
9、.危害:破坏脏腑经络,引起相应功能异常和结构损坏;消耗气血精气,日久导致人体正气衰竭。八、自我诊察有病早知道 1.我虚不虚 (1).气虚: 表现:语声低弱,活动易气喘,容易疲倦,四肢乏力,注意力不容易集中,舌体偏胖,脉象偏弱。(2).血虚 表现:面色不濡润亮泽,偏黄或偏白,容易头晕、心悸、健忘,头发和皮肤也常失去滋润,舌质很淡,脉象偏快而且细。 (3).阴虚(精亏) 表现;多见于体形偏瘦者,面色及皮肤干而偏黑,畏热而耐寒,性格活跃而浮躁,对外界事务常过于敏感,容易发生咽喉肿痛等上火表现及其它各种火毒症。舌体偏瘦,脉细或弦。 (4).阳虚 表现:形体偏胖居多,但也有正常或偏瘦体形者。喜温而恶寒,
10、上肢或下肢不温,皮肤偏白,性格较安静,反应偏迟钝,容易发生关节痹痛及水肿、咳喘、泄泻等寒伤阳气的病证。舌体偏胖大,舌面水分较多,脉沉。2.火体还是寒体 火体:面色偏红,常于颜面的额、口、鼻周围易生粉刺,喜食凉、润之物,食辛辣则易加重上火,大便易结,小便偏黄,怕热,四肢不畏寒,舌体偏红,舌苔偏黄。大多为身体素质较好,喜欢运动或有阴虚倾向的人。南方人多见。寒体:面色偏白,四肢不温,容易生冻疮,喜温热,畏寒凉食物,食冷则易腹泻。小便白,大便偏稀,舌体淡或偏暗,舌苔白。大多为缺乏运动,身体较差或有阳虚倾向的人。北方人多见。3.痰湿怎么看 表现:大多数见于肥胖体质或常有烟、酒嗜好及贪食的人。有的表现为咳
11、嗽咯痰,而有的仅表现为咽中有痰,有的表面上没有痰的症状但舌苔厚腻。平时容易困倦,或有恶心、易晕、乏力等症。4.你的经络通不通表现:经络不通在人体有很多表现,但典型一般表现在关节、韧带功能失常。局部有疼痛、堵塞、肿胀、麻木、畏寒或发热等症,局部活动障碍或完全瘫痪。常通过按摩、点压、叩击后减轻。如果是头面部的话还可引起头痛、耳、目、鼻等五官功能不利。有时经络痹阻也容易发生于胸肺部,引起背痛、心前区痛,胸闷等症。如果和痰(体内代谢郁滞产物)结合起来还可形成体内外的肿块。5.望色看舌知百病(1).舌质: 胖舌脾虚或阳虚;瘦舌阴虚;淡白舌血虚;红舌热;紫舌寒或瘀;瘀斑瘀 (2).舌苔 白厚苔痰湿;黄苔热
12、;干苔津亏;滑苔水气;剥苔胃气虚;黄腻苔湿热 一、精神调摄 1.神与形的关系(1).形生神 (2).神御形 (3).形神相抱 2.心死则身生 (1).恬澹虚无,真气从之 (2).精神内守,病安从来 (3).平平淡淡才是真 (4).千年大药3.有害的情绪(1).怒:伤肝,动气,动血 (2).悲:伤肺,泄气 (3).思:伤脾,结气 (4).恐:伤肾,伤精,下气 (5).惊:伤胆,伤心,乱气 (6).喜:伤心,伤阳 (7).忧:伤心,伤脾,滞气 4.战胜和超跃自我 (1).打好基础,煅练体魄 (2).移情易性,离爱别苦 (3).广见多识,修生养性 (4).有容乃大,三思后行 (5).超尘拔俗,返朴归
13、真 二、饮食调养 食物不仅仅是食物 (1).食物为我们提供些什么? 食物是人体能量和物质的来源 食物都有偏性 从一定意义上说,食物就是药物 (2).选择你需要的食物 你了解你身体的需求么? 好营养不一定代表好身体 选择食谱也要辨证论治 尊重自己的口味 饮食原则 (1).味宜清淡 (2).饮食有节(规律、节制) (3).灵活调济(花色、搭配) (4).入乡随俗 烹饪调制 (1).炒:去寒,增加食物的色、香、味,健脾开胃。 (2).蒸:蒸汤可以养胃,补益而不滋腻。其它食品蒸制后也有助于消化。 (3).煮(煲汤):充分融出营养,助脾胃运化。又水制性柔,利于滋养脏腑气血。另外可加入中药制成药膳。 (4
14、).煎(烤、烧、煨):味香可以开胃,质地焦脆可以健脾,但相对不好消化,容易上火。 (5).腌制:更加入味,可增强食欲。但多食不利于经脉流通。 食物特性 (1).主食类 大米甘,平,养胃生津。粳米生津更佳。糯米能补肺阴,但偏滞腻。晚米质柔营养较好,早米质硬胃弱不宜。 面食甘,平,补脾益气,长肌,亦能养心气。面食宜发酵后食用宜消化,否则碍气。面条质柔养胃亦佳。麦片质燥,可健脾益气,但阴虚燥火者不宜。 玉米甘,平,补中健胃实脾,亦能利水去湿。 红薯甘,平,补脾益气充肌。 苡米甘,平,健脾泄热利湿。 (2).蔬菜类 ?叶菜类 青菜、小白菜养胃生津,泄热除积滞。入肺、胃。 大白菜生津,益胃,养肺阴,清热利