《简单的55减肥食谱》由会员分享，可在线阅读，更多相关《简单的55减肥食谱（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、简单的55 减肥食谱1.无糖豆浆 （热的是最好的） + 茶叶蛋1 颗2. 无糖豆浆或热牛奶 + 适量黑糖3. 青菜豆腐汤 + 去皮鸡肉4.烫青菜+ 蒸鱼5.薑丝鱼汤舒淇：7 天甩油减肥食谱1、只喝水或小麦汁；2、只吃蔬菜与水果，两者最好分开 3 小时后吃，晚上 6 点 后不可进食；3、可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点（约 1 把 ） ；4、有机蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡 将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。小 S ：瘦身法宝 一天 5 餐 早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等 中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主 下午茶:一碗甜玉米粥 晚餐:以鲑
2、鱼炒饭和药膳鸡腿为主的 夜宵:黑糖番薯范冰冰：三天瘦身餐 第一天：早：柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥 中：鸡汤、四片苏打饼 晚：薯片、苹果 第二天：早：豆奶、水煮蛋 中：普通纤维类水果、蔬菜 晚：米饭、水煮青菜 第三天：早：低脂燕麦粥 中：菠菜沙拉晚：意大利面加上水果 王菲：七日瘦身汤 食材：洋葱2-2.5 斤，青辣椒0.5-1斤（辣或微辣），芹菜1 斤，番茄（西红柿） 2.5-3 斤，卷心菜 1斤（扁圆型），食用 盐少许制作方法：1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不 去）3、芹菜用水洗净，切成斜段。将以上 5 种菜放入大煲内， 注满清水，翻滚
3、后，慢火煲3 小时左右，余下汤水即可，汤 水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动 物油类。4、番茄用水洗净，切成小块状。5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前 依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。意大利面的做法0将西红柿、洋葱、胡萝卜改刀切丁 0锅中放入橄榄油，带热后放入香叶，蒜末煽炒出香味g然后放入洋葱，胡萝卜，牛肉馅继续翻炒0最后放入番茄，加入红酒，黑胡椒粉，番茄沙司，盐，再加入水，水的量没过菜即可 百盖上锅盖煮30分钟左右，直至汤汁变稠，放入黄油搅拌 至黄油融化即可关火汤锅中放入水，再滴几滴橄榄油，待水开后放入意大利面 煮熟将煮熟的意面放入冷水中冲一下，这样更劲道
