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1、戒烟的十大难点抽烟是一种心瘾，这是不少烟民的共识, 其实，吸烟者自己也清楚，吸烟对健康有百害而无一利，但戒烟却并非是一件容易的事。戒烟难，难在哪呢？一、心理依赖致烟瘾被放大 烟瘾，主要是香烟中所含尼古丁长期作用的结果，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复 刺激神经中枢并使各器官对尼古丁产生依赖性，这时，烟瘾就缠身了。如果停止吸烟，很容 易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁、失眠、厌食等戒断症状，加上很多吸烟者对烟草 产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾会被放大，欲罢 不能。专家称，吸烟跟吸毒是两回事，两者都很难戒掉，戒不掉原因有两种，一种是躯体依赖， 一种是心里依赖。
2、吸毒主要是躯体因素，但是吸烟对躯体依赖非常小，所以戒烟戒不掉最主 要原因是心理因素。二、戒烟失败与生活及周围环境有关 不少戒烟者之所以戒烟失败，与生活环境及周围环境的影响有关。很多酒吧、餐馆等活 动场所都没有控烟，没有控烟环境就会吸引戒烟者抽烟的欲望，他就复吸。那么戒一次失败 一次，反复这样，他对戒烟就失去信心了。三、“冲动式”戒烟易导致戒烟失败 一些戒烟者选择戒烟是出于自己的“一时冲动”，没有对自己进行整体评估，缺乏严格的 戒烟计划，导致最终戒烟失败。四、承诺少吸慢慢戒做不到 吸烟的人为了少吸烟，故意少带烟，每天有计划的吸烟，如不能超过10 支等。但是， 这种做法根本达不到效果。当吸烟达到1
3、0 支后，吸烟的人往往放纵自己，继续吸烟，并在 内心许下明天少吸烟的诺言。另外，吸烟时往往不是一个人吸，烟友在一起时，一人发烟给 大家，另外的人出于礼尚往来的考虑也纷纷发烟，无形中少吸烟的许诺很难实现。五、能找出许多特殊情况原谅自己 戒烟的人往往经不住诱惑和别人的劝导，有人敬你喜烟，于是你就会想：喜烟应该抽， 喜烟不是天天有，偶尔一次没关系。遇到没有抽过的烟要尝一尝，这种情况不多，尝一尝有 何妨。有人让好烟时，就这一次，下次绝不给让烟人的面子。种种理由都会变成你吸烟的借 口，其中的一条理由就会让你的戒烟失。六、习惯难克服 吸烟是一种习惯，并且这种习惯让你越吸越多。只要环境适合肯定要吸烟，吸烟的
4、人有 许多习惯，如上厕所时习惯吸烟，早晨起床时习惯吸烟，接电话时习惯吸烟，喝酒时习惯吸 烟，闲聊时习惯吸烟等等。把习惯克服了，戒烟就成功了一半。七、没有外力的帮助 不少患有烟瘾的朋友长期戒烟失败的原因就是没有外力的帮助。实验表明，朋友们就仅 仅靠自身的毅力和自身的坚持来完成戒烟几乎是很难实现的。这就需要大家能够有一定外力 的帮助，比如，让家人朋友监督，使用辅助戒烟替烟器，如T烟电子烟等。八、选择戒烟的方法或产品不对 戒烟难的另外一个原因就是大家选择的戒烟方法和产品不对，肯定会影响大家戒烟成 功，而且还会给身心带来一定威胁。就比如说，大家选择的产品是在网上随意的选择戒烟产 品，那么这些戒烟的效果是无法得到保障的，推荐大家使用一款辅助戒烟替烟器T烟电子 烟”。九、受中国特有的交际文化因素的影响中国特有的交际文化因素，认不认识，递根烟，马上也会令距离拉近，好感陡生，走亲 访友、求人办事、套近乎，上条烟，一切都会顺溜。而别人给你递根烟，如果你不吸，一则 会很尴尬，二则会令对方很没面子。十、没有有决心和恒心 许多人戒烟失败，其中最为重要的一点就是：决心动摇，恒心不足。加上周围大环境的 干扰和影响，如全社会控烟流于形式；相关机构为了追求利润变相鼓励吸烟；周边没有戒烟 的氛围；此外，天价烟的出现说明吸烟已经成为权力，身份的象征，以上种种因素都是戒烟 环境改善的难点。
