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1、二十多岁的年轻人该如何养生？这些养生技巧要牢记如今，很多九零后甚至零零后都开始关注问题，年 度热搜词竟然变成“脱发”，养生不仅仅是上了年纪的 才会重视的问题，下面，我们一起来了解一下二十多岁 的年轻人该如何养生。二十多岁的年轻人该如何养生？一、注意防辐射 随着手机和电脑的普及，公交车上随处可以看到低 头玩手机的年轻人，更有“低头族”一天使用手机电脑 超过八小时，而手机电脑发出的辐射是对人体有害的， 年轻人使用电脑的频率远远大于老年人，所以年轻人应 该比老人更注重放辐射的问题，养成喝茶的习惯可以有 效的防止电脑辐射，茶叶里面含有丰富的维生素A黄芪茉莉花茶、酸枣仁白菊花茶等都可以有效的防电磁波 辐
2、射，当然，最根本的问题要从源头上解决，合理的安 排时间，减少使用手机电脑的时间，睡觉时不要将手机 放在枕头底下。二、拒绝外卖 快餐文化的发展使得外卖事业盛行，很多年轻人都 愿意宅在家里吃外卖，外卖具有方便、随叫随到、价格 低、节省时间等优点深受年轻人的喜爱。但是，长期吃 外卖却不利于我们的身体，外卖的泡沫盒在高温下会产 生一种致癌物质，称之为二恶英，长期食用对人体伤害 极大，而且，外卖的膳食质量难以保证，多数油腻，不 卫生，为了自己的身体健康，我们应该做到拒绝外卖， 选择健康营养的食物。三、早睡早起熬夜已经成为了年轻人的常态，躺着床上玩手机， 刷微博，时间会过得很快，很多人经常一玩就超过凌晨 才肯睡觉，殊不知熬夜对身体的伤害极大，睡眠不足， 会导致精神状态不好，第二天注意力不集中。更会使皮 肤受损，内分泌和神经系统系统失调，皮肤干燥，黯淡 无光，弹性差等，还会引起肠胃问题，视力下降，抵抗 力和记忆力下降等问题，严重会引起脱发甚至猝死，年 轻一定不要常常熬夜，养成上床就睡觉的好习惯，晚餐 不宜吃得过饱有助于睡眠，不要将手机电脑等电子产品 带上床。温馨提示养生不仅仅是老年人的专属问题，在快速节奏的当 今社会，年轻人也应该注重养生问题，规律作息时间， 坚持，吃绿色健康食品，以达到养生的效果。
