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1、体育与健康教案年级：八年级 第 课 授课人：李建军 王银存课 题：短跑技术动作 蹲踞式起跑教目学标1、 掌握蹲踞式起跑技术动作；2、发展学生快速反应能力；课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度热身与兴趣8分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿一、组织：二、教法：教师讲解并领做三、要求：1、 集合快、静、齐。2、 精力集中、活动充分、动作大方8小掌握与形成30分蹲踞式起跑技术动作1、 各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处
2、，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。一、组织：如图体操队形二、教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。三、要求：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。10中掌握与形成30分二、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。三、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位 2=预备 3=起跑 要求：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。20大回味与放松7分1、 集合队伍，课堂小结；2、 布置课外作业；3、 归还器材，宣布下课。组织：要求：快、静、齐7小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125-130次/分强度指数 1.51.7练习密度 42%-45% 课后小结
