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1、以下是很多地方的体育课活动课上常见的小活动，可以锻炼身体，有一定的运动强度，能锻炼团结协作的精神，顺利进行的关键在于遵守规则。穿梭跑-目 的 培养灵活性和判断能力。准 备 场地一块。方 法 将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。规 则 乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜大鱼网-游戏目的：发展学生灵敏
2、等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。游戏规则：“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人丢球（包）-目 的 提高反应和奔跑能力。准 备 小球一个，场地上划一个直径为10米的圆圈。方 法 学生面对向内坐在圆圈
3、上，选1人出来当“丢球人”。（见图）游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在圈内上学生背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为负。两人互换位置，被拍者拣起球后游戏继续进行。如被拍者发现了背后有球，应立即起身拣起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置。若跑一圈仍未追上，位置互换，游戏继续进行。规 则邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可m二人三足-目 的 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。准 备 布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。方 法 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站
4、在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。规 则 必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。换球接力-目 的 提高奔跑的速度和灵活性。准 备 在地上划一条线做起跑线，在线的正前方，每隔6-8米划一圆圈，每组2-3个，划若干组。方 法 把学生分成4-5人一组，成纵队站在起跑线后，每组第一个人的前脚踏在起跑线上并拿三个小球作好比赛准备。鸣笛后每组第一个人前跑并把3个球依次
5、摆进小圆圈内，跑回起跑龙套线。由第二个人接力跑，把3个球拿回交第三个人去放，直到全组完成。先完成的组为获胜。规 则 球必须放定在小圆内，如果滚出应重新放好。中途掉球，捡起来继续比赛你抓我救-目 的 发展速度、灵敏和力量。准 备 15-20米正方形场地一块。 方 法 选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。规 则 追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开排头抓排尾目 的 提高灵活性和奔跑能力。方 法 学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师
6、鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。规 则 队伍不能被拉断。排头触到排尾时，即换人做排头和排尾，重新开始游戏造型比赛-游戏目的：发展灵敏和速度素质。发展思维的灵活性和创造性。游戏方法：在场地上画两条相距15-20米的平行线，将学生分成人数相等的2-4组。每组平均分配体育器材（小垫子、体操棍、沙包、跳绳等等）若干件，由各组自行讨论、设计造型的名称、形状等，并决定建构造型的先后顺序。听到教师口令后，各组按顺序出发到前方指定地点造型，以造型主题明确、形状美观而且先做完的小组为优胜（见图）游戏规则：必须按小组设计的造型构建。不得抢跑，必须第一人到达起点后，第二人方
7、可出发迎面接力赛-目 的 发展速度，培养集体主义精神。准 备 场地一块，接力棒若干。方 法 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。规 则 接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接，掉棒时由本人拾起圆形曲线跑-目 的 提高奔跑能力。准 备 学生手拉手成圆圈方 法 学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和做曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。规 则 1“障碍物”应站在圆圈上。2曲线跑者应按要求做各种练习。
