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1、第一课 准备活动和整理活动学校：毛溪桥完小 年级：六（1）班 科目：体育 授课人：郑 盛一、教学内容： 健康常识:准备活动和整理活动的作用二、教学目标 1. 学生能了解运动时做准备活动和整理活动的重要作用； 2. 要求学生知道准备活动和整理活动的内容； 3. 学生能主动配合教师完成本课的学习任务。三、教学重点、难点 准备活动和整理活动的内容和作用四、教学过程1.导入部分： 同学们，你们知道吗？汽车在开动时，应先做什么准备？（启发学生思考并回答） 汽车在开动之前，首先要启动发动机，使机器先预热一下，然后汽车才能跑得更快。同样，人在从事运动之前，也需要做准备活动，是身体预热一下，才能更好的完成各项
2、运动任务。在运动结束以后，还要继续做整理活动，不能马上停下来。下面，我们共同来谈谈准备活动和整理活动的内容和作用。2. 进入正题（请看下面的图表）肌肉拉伤韧带拉伤关节疼痛颈部受伤关节扭伤肌肉疼痛运动效果“极点”早晚自身感觉经常做准备活动和整理活动不会不会拉伤会有轻微的疼痛不会受伤很少或没有扭伤短时不会疼痛能准确快速地完成晚轻松舒服不做准备活动和整理活动会拉伤会有不同程度的拉伤很痛会受伤会造成扭伤会长时间疼痛掌握程度不一早全身不自在学生讨论：1.看了表格之后，自己说说准备活动和整理活动做与不做的感受？2.那么，准备活动和整理活动的内容有哪些啊？准备活动:慢跑、压腿、徒手操、拍手操整理活动:按摩、
3、放松类的活动等.3.为什么要做准备活动?1).可以预防运动损伤；2).能够克服生理惰性；3).调节生理机能状态.4.怎样做准备活动?1).预热:慢跑使身体发热或出微汗;2).压腿:是身体机能达到最佳状态;3).做准备活动,使身心全部放松.5.运动后为什么不能马上停下来?1).身体机能还处于兴奋状态,身体机能一下子无法适应;2).运动时血液循环加强，马上停下来会造成脑部供血不足而晕厥；3).运动是体力透支，马上停下来会摔倒造成跌伤。6.运动后怎样做放松活动？1).做放松操，适当调整心理状态；2).两人一组，相互拍打按摩全身；3).慢跑或走几圈。 最后，同学们，在运动前，你们是怎样做的呢？能按照老师说的去做吗？你们还有更好的方法吗？有谁能说说呢？
